上篇 忍耐是人生幸福的良药 3
第一章 忍耐是审时度势的远见——忍小谋大三思而行 3
学会改变自己以适应现实环境 4
忍耐枯燥与痛苦是成功的必经之路 6
把目光放远，别被眼前小事所累 9
心明眼亮，看清形势再作为 11
等待时机，小不忍则乱大谋 14
切莫急功近利，脚踏实地才是正途 17
图一时之快酿终身苦果 19
第二章 忍耐是藏锋守拙的智慧——趋利避害以退为进 23
收起锋芒才能不被现实刺伤 24
树大招风，把优越感留给别人 26
以退为进，谦卑的忍耐才能取得成功 29
避开短处，别做无谓的暴露 30
低调行事才是处世智慧 33
不要在嫉贤妒能的人面前展现才华 36
隐忍他人的狂妄才能获得成功 38
第三章 忍耐是厚积薄发的耐力——执著坚忍超越平凡 43
忍耐不是因为甘于现状 44
一事无成的“三分钟热度” 46
水滴石穿，坚守时间的打磨 49
罗马城不是一天建成的 51
成事之人要能抵御诱惑 54
学会“处心积虑”，蓄势而待发 56
天道酬勤，克服你的惰性 59
第四章 忍耐是百炼成钢的勇气——卧薪尝胆自成大器 63
苦尽甘来，忍耐力成功的砝码 64
看似委曲求全，实则运筹帷幄 66
明确目标，忍耐是对胜利的执著 69
保持顽强的耐心，蜕变需要代价 71
忍辱负重是一种偌大的勇气 74
耐得住平淡，禁得起悲欢 77
忍耐是拓宽人脉的处世智慧 79
第五章 忍耐是处变不惊的素养——沉声静气笑看风云 83
切莫大喜大悲，忍耐是宠辱不惊 84
再残酷的打击都抵不过人心的坚韧 86
忍耐中看淡他人的冷嘲热讽 89
反败为胜的智慧尽在忍耐中 91
保持自信，无视他人的挑衅 93
融汇变通的忍耐哲学 96
忍耐是淡定之气，更是生存之道 98
第六章 忍耐是巧化干戈的谋略——以柔克刚化敌为友 103
忍他人之短，容他人之长 104
巧装糊涂，忍他人之攻击 106
求同存异，不必非争出高下 108
以德报怨，拓宽你的人生境界 111
不要当众否认他人，尝试私下沟通 113
学用你的耐性去感化他人 116
给足他人面子，用心理解对方 118
下篇 放下是豁达人生的智慧 125
第七章 放下是宽仁大度的胸怀——善念于心豁达为人 125
放下好胜心，输赢是常事 126
放下一己私利，谋得大家之快 128
仇恨不过往事，不要为此执拗 131
宽以待人，放下“挑刺儿”的心理 133
不与争执，不伤感情 136
放下你的架子，平等对待他人 139
人敬我一尺，我敬人一丈 141
把他人的恶语当成耳旁风 143
第八章 放下是择善而行的才智——适时放手以获大益 147
放下所谓的“面子”才会有更多机遇 148
错误地坚持不如明智地放弃 149
鱼和熊掌，你放下哪一个 152
放下不擅长，你就会学有所长 155
学会选择，成功不等同于快乐 157
放下身段，适时选择示弱 160
放下无谓的执念，重组你的人生 162
第九章 放下是知足常乐的心态——清心寡欲超然自得 165
放下抱怨，路就在你的脚下 166
淡泊名利才能收获幸福 168
放弃一棵树，你还有整个森林 171
放下攀比心，活出不一样的自我 174
不要苛求生活，不完美的才真实 177
欲望会膨胀让你永远不懂快乐 179
不要以为美好的风景总在别处 182
第十章 放下是怡然自得的洒脱——达观知命永不迷失 187
别为前途恼，天生我材必有用 188
勇往直前，走出人生低谷 190
别为爱迷失，缘分不可强求 192
学会原谅，成全自己的幸福 195
放手的爱是一种解脱 198
人生潇洒走一回，别被一事一物纠缠 200
放下猜疑，信任他人令自己洒脱 203
第十一章 放下是果敢为事的睿智——举棋若定赢得大局 207
放下空想，让自己放手去做 208
解除各种顾虑，方能果敢为事 210
量力而行，放下逞强之事 212
瞻前顾后的犹豫会一事无成 215
放下眼前的琐事，赢得更多时间 218
权衡利弊，不要为小利纠结 220
悬崖勒马，果断另辟蹊径 223
第十二章 放下是挣脱束缚的力量——释放心灵开合自如 227
空杯心态让心变得更为强大宽广 228
放下伪装，做回最真实的自己 230
培养友谊，放下你的私心和猜忌 233
放下悲伤，让心装满快乐 236
放下无止境的追求，收获一颗平常心 238
懂得感恩，放下逆境的束缚 240
放下浮躁，享受生活的宁静 242
参考文献 244