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前言：我的灵魂教会我的事 11
第一章：我的住家演化史 23
首度离家，搬进挑高小套房 31
貌似成家，进驻五楼旧公寓 32
正式成家，买下十楼中古屋 36
杂物减量后的第一站——竹围新成屋 38
杂物减量后的第二站——三峡新成屋 40
家当锐减的租屋处挑高小套房 41
背包理论 43
一无所有？ 45
第二章：哪些是芜？哪些是菁？ 47
「少」的好处 49
空间更舒适 50
时间更多 50
烦恼更少 51
身心更健康 51
荷何包更充实 52
人际关系更融洽 52
自由度更大 53
有能力做更多好事 53
杂物的定义 55
不喜欢的东西 55
不想要的礼物 57
用不上的东西 59
待修理的东西 61
伤感情的东西 63
长期借放的东西 65
琐碎的小玩意儿 68
难缠的文件和纸张 71
无形的杂物 74
多馀的房子和空间 80
第三章：青豆化 85
什么是「青豆化」？ 87
青豆化，Action 89
再生 90
转手 91
捐赠 93
丢弃 94
各类别物品的青豆化方式 95
衣物 96
鞋子 103
书籍 104
杂志 110
报纸 112
厨房用品 113
浴厕用品 116
药品 119
家具 121
寝具 124
3C家电用品 125
CD 127
DVD 130
VHS录影带 132
相片底片 133
宗教风水用品 136
植栽 137
第四章：屋相与心理 141
家的记忆 145
家的意义 148
价值观清单 150
内立型与外求型 152
杂物堆积者vs.囤积者 157
囤积之最——科利尔兄弟 161
堆积杂物的非心理成因 164
有样学样 164
遗传、脑部病变与超凡能力 166
堆积杂物的心理成因 168
完美主义 169
缺乏安全感 170
缺乏自信 172
怀旧情绪 174
收藏狂热 175
渴望致富 178
身分认同 179
控制欲 181
爱心泛滥 182
空巢期 185
反抗 187
第五章：杂物的影响 191
杂物有碍居家安全 193
杂物影响空气品质 194
杂物启动疾病因子 196
杂物导致沮丧抑郁 197
杂物使你体重增加 200
杂物引发能量失衡 205
杂物、疾病与卦位 207
杂物、疾病与格局 213
杂物、运势与卦位 217
结语：欢迎加入「青豆化」行列，替房子与身心灵排毒！ 225
附录：应用资源 233