第一章 导论 1
第一节 大学生心理健康概述 1
一、什么是心理健康 1
二、大学生心理健康 5
三、大学生心理困惑及异常心理 7
第二节 大学生心理咨询 16
一、心理咨询概述 16
二、心理咨询的历史与发展 21
三、我国大学生心理咨询发展概况 25
拓展阅读 26
第二章 自我认识与心理健康 31
第一节 什么是自我认识 31
一、关于自我 31
二、自我认识的意义和重要性 34
三、自我认识与心理健康的关系 37
第二节 怎样完善自我 39
一、自我认识偏差 39
二、自我认识的途径 41
三、完善自我的方法 46
拓展阅读 49
第三章 人格发展与心理健康 55
第一节 人格概述 55
一、什么是人格 55
二、人格的基本特征 60
三、影响人格发展的因素 61
四、人格理论 63
第二节 大学生常见人格偏差与人格障碍 65
一、人格障碍及其分类 66
二、大学生常见的人格偏差及矫正 72
第三节 大学生健全人格的培养 77
一、人格健全的标准 77
二、大学生健全人格的塑造 79
三、正确看待人格完善 79
拓展阅读 80
第四章 大学生学习心理学 89
第一节 如何理解学习 89
一、学习心理概述 89
二、大学生学习的特点 95
第二节 学习心理问题及潜能开发 97
一、常见学习心理问题 97
二、学习潜能开发 103
拓展阅读 110
第五章 大学生情绪管理 121
第一节 情绪概述 121
一、情绪的特点及类型 121
二、情绪健康的标准 124
第二节 大学生常见情绪问题及原因 126
一、大学生常见情绪问题 126
二、不良情绪产生的原因 130
第三节 如何管理情绪 134
一、情绪管理概述 134
二、有效的情绪管理与调节 136
拓展阅读 143
第六章 大学生人际交往 155
第一节 人际交往概述 155
一、人际交往、人际吸引与人际关系 156
二、人际交往的作用 159
第二节 大学生人际交往的问题与应对 160
一、交往平淡 161
二、人际冲突 163
三、社交恐惧 167
第三节 如何建立良好的人际关系 168
一、增强人际吸引能力 168
二、适应人际交往规则 169
三、掌握人际交往技巧 170
拓展阅读 172
第七章 大学生的恋爱 189
第一节 什么是爱情 189
一、斯滕伯格爱情三元理论 189
二、何谓真爱 192
三、喜欢与爱的区别 195
第二节 爱与被爱的能力 196
一、爱的风格与童年经历 197
二、亲密关系的促进 201
第三节 大学生性心理 204
一、性别角色概述 204
二、性取向与性行为变异 206
三、爱情与性 209
拓展阅读 211
第八章 大学生职业生涯规划与能力发展 227
第一节 如何理解职业生涯 227
一、职业生涯概述 227
二、舒伯的职业生涯发展理论 229
三、自我职业探索 232
四、大学生职业生涯规划的特点 239
第二节 设计职业生涯 241
一、常见的大学生职业规划问题 241
二、职业生涯规划的步骤与方法 242
三、职业生涯规划书的撰写 248
拓展阅读 259
第九章 大学生压力与压力管理 273
第一节 压力及压力管理概述 273
一、压力及压力管理的含义 274
二、压力与心理健康 276
第二节 大学生常见压力 278
一、大学生压力的来源 278
二、大学生压力的性质和分类 281
三、大学生压力导致的常见心理问题 283
第三节 大学生压力管理 284
一、改变非理性信念 285
二、改变行为方式 285
三、增加体育锻炼 培养兴趣爱好 285
四、调整情绪反应方式 285
拓展阅读 288
编后语 295