第一章 孕前，与准妈妈要充分准备 2
做好成为爸爸的准备 2
你做好心理准备了吗 2
帮助妻子打消生育的顾虑 3
做好备孕计划 4
理好财，让妻子无忧 6
选择合适的避孕方式 8
养“精”保卫战（身体篇） 8
一定要进行遗传咨询 8
孕前检查，准爸爸也不能忽视 10
准爸爸在孕前要治愈这些疾病 12
准爸爸要小心的药物 14
想生育，就要动起来 15
养“精”保卫战（生活篇） 16
警惕装修装饰污染 16
适宜生育的居家环境 17
远离杀精的生活习惯 17
远离导致不育的工作环境 19
不良的饮食习惯不可要 20
小心杀精的食物 21
吃对食物养“精”蓄锐 23
准爸爸也要吃叶酸 24
准爸爸补充叶酸的重要性 24
怎样补充叶酸 25
牛奶可提高叶酸的利用率 25
第二章 孕期，做准妈妈的坚强后盾 28
孕1月，播下爱的种子 28
胎儿和准妈妈的身体状况 28
胎儿发育状况 28
准妈妈身体变化 28
需要重点关注的问题 29
掌握妻子的排卵日 29
把握最佳受孕时机 30
采取有效措施成功受孕 31
了解受孕条件 32
了解受孕过程 33
和准妈妈做好心理调节 34
预知你的生活即将发生变化 34
认识并处理好你的情感 34
做好倾听的准备 35
做好准妈妈的生活顾问 36
调整生活，做个居家好男人 36
营造一个舒适的居住环境 36
关注妻子用药安全 37
选择提高受孕概率的食物 38
做胎教重要的参与者 39
什么是胎教 39
胎教的重要性 40
准爸爸也要参与胎教 41
孕2月，帮她应对孕吐 41
胎儿和准妈妈的身体状况 41
胎儿发育状况 41
准妈妈身体变化 42
需要重点关注的问题 43
怎样确认怀孕 43
如何推算预产期 44
帮助妻子应对早孕反应 45
预防准妈妈贫血 47
和准妈妈做好心理调节 47
准爸爸的“早孕”反应 47
做准妈妈忠实的保护者 48
了解孕早期妻子的心理状态 49
做好准妈妈的生活顾问 49
帮助准妈妈做家务 49
做妻子出门的随行“保镖” 50
不要让妻子成为卫生间的常客 50
摄取充足的水分 51
警惕出现营养不良和脱水 51
做胎教重要的参与者 52
智商与胎教的关系 52
著名的斯瑟蒂克胎教法 53
孕3月，陪她去做产检 54
胎儿和准妈妈的身体状况 54
胎儿发育状况 54
准妈妈身体变化 55
需要重点关注的问题 56
警惕妻子流产 56
陪准妈妈一起去产检 57
陪准妈妈参加准妈妈学校 58
孕早期性生活应注意的问题 58
和准妈妈做好心理调节 59
陪准妈妈外出散散步 59
让工作分散准妈妈的注意力 59
做准妈妈的“出气筒” 60
做好准妈妈的生活顾问 61
你是准妈妈的“美容顾问” 61
孕期感冒不可忽视 62
孕期营养餐要求高 62
准妈妈饮食禁忌 63
烹饪细节要注意 64
做胎教重要的参与者 65
准爸爸如何参与胎教 65
准爸爸在胎教中应充分发挥嗓音优势 66
孕4月，关注她的体重 67
胎儿和准妈妈的身体状况 67
胎儿发育状况 67
准妈妈身体变化 68
需要重点关注的问题 68
唐氏筛查很重要 68
了解侵入检查 69
关注准妈妈孕期体重增长 69
和准妈妈做好心理调节 70
解决准妈妈产检的后顾之忧 70
对准妈妈说她很美 71
做好准妈妈的生活顾问 71
做准妈妈的运动陪练 71
一起防范牙病的侵袭 72
摄取多种营养成分 73
预防准妈妈肥胖 73
做胎教重要的参与者 74
多让胎儿听听你的声音 74
感受胎心跳 74
孕5月，一起感受胎动 75
胎儿和准妈妈的身体状况 75
胎儿发育状况 75
准妈妈身体变化 76
需要重点关注的问题 76
宫底高度 76
腹围 77
B超检查 77
和准妈妈一起感受胎动 78
孕中期性生活需要注意的问题 78
和准妈妈做好心理调节 79
让她相信你的忠诚 79
帮助准妈妈放松心情 80
做好准妈妈的生活顾问 80
帮助准妈妈改善睡眠质量 80
孕中期饮食要点 81
孕中期科学安排膳食 82
做胎教重要的参与者 83
抚摸准妈妈的腹部 83
和未出世的胎儿建立感情 83
孕6月，共同出门旅行 84
胎儿和准妈妈的身体状况 84
胎儿发育状况 84
准妈妈身体变化 85
需要重点关注的问题 85
皮肤变黑、妊娠纹 85
妊娠期高血压疾病 86
妊娠期贫血 86
呼吸粗重、水肿和静脉曲张 87
和准妈妈做好心理调节 87
规划好今后的生活 87
分享准妈妈的感受 88
做好准妈妈的生活顾问 88
陪准妈妈一起旅行 88
保证准妈妈睡眠时间 89
缓解准妈妈胃部灼烧感 90
做胎教重要的参与者 90
和胎儿做互动游戏 90
胎谈胎教 91
孕7月，为她缓解疼痛 91
胎儿和准妈妈的身体状况 91
胎儿发育状况 91
准妈妈身体变化 92
需要重点关注的问题 93
葡萄糖耐量测试 93
先兆子痫 93
肋骨和腰部出现疼痛现象 94
预防早产 95
和准妈妈做好心理调节 95
体会做准爸爸的乐趣 95
时刻给予准妈妈关爱 97
做好准妈妈的生活顾问 98
帮助准妈妈保养头发和皮肤 98
防止准妈妈因劳累过度而早产 98
怎样为准妈妈做按摩 99
帮助准妈妈缓解疼痛 99
控制脂肪摄入 100
饮食缓解便秘 100
做胎教重要的参与者 101
给胎儿讲故事 101
情绪胎教 102
孕8月，克服产前焦虑 103
胎儿和准妈妈的身体状况 103
胎儿发育状况 103
准妈妈身体变化 103
需要重点关注的问题 104
再次开始尿频 104
消化不良和胃食管反流 105
根据胎动规律数胎动 105
你要了解胎位不正的情况 106
注意孕期几大危险信号 107
孕晚期可以进行性生活吗 108
和准妈妈做好心理调节 108
准爸爸也要学会调节心理压力 108
准爸爸也要克服产前焦虑症 109
社交活动能缓解准妈妈的情绪 110
做好准妈妈的生活顾问 110
按摩防止消化不良 110
按摩缓解水肿 111
按摩缓解手脚麻木 111
按摩预防失眠 112
孕晚期饮食原则 112
做胎教重要的参与者 113
给胎儿起个好听的名字 113
为胎儿做好物质准备 114
孕9月，制定分娩计划 115
胎儿和准妈妈的身体状况 115
胎儿发育状况 115
准妈妈身体变化 116
需要重点关注的问题 116
发现胎动异常怎么办 116
制定好分娩计划 117
提前选择合适的月嫂 117
陪准妈妈上分娩课 118
和准妈妈做好心理调节 118
做好应对夫妻关系变化的准备 118
给准妈妈积极的心理暗示 119
做好准妈妈的生活顾问 120
为准妈妈“鞍前马后”地服务 120
帮助缓解骨盆痛 120
帮助缓解坐骨神经痛 122
做胎教重要的参与者 122
光照胎教 122
森林浴胎教 123
孕10月，准备迎接宝宝 124
胎儿和准妈妈的身体状况 124
胎儿发育状况 124
准妈妈身体变化 124
需要重点关注的问题 125
胎动变少了 125
孕38周B超检测的重要性 125
怎样预测胎儿体重 126
假性宫缩 126
和准妈妈做好心理调节 127
克服心中离家出走的冲动 127
不要担心亲戚参与到你的生活中 127
妻子担心宝宝不健康怎么办 128
做好准妈妈的生活顾问 128
做好入院的准备 128
做好食物储存 129
帮准妈妈补充维生素 130
做胎教重要的参与者 131
胎教要坚持到底 131
提前学习一下新生儿喂养知识 131
第三章 分娩，和产妇迎接新宝宝 134
你需要了解的分娩知识 134
影响分娩难易的因素 134
产妇选哪种生产方式好 135
自然产与剖宫产的优缺点 135
自然分娩要做哪些准备 137
哪些情况需要做侧切术 138
胎儿在分娩时的运动规律 138
助产 139
妻子分娩你需要做的事 140
怎样才能知道妻子临产了呢 140
怎样把握入院时间 141
哪种情况应及早住院 142
什么是急产 142
如果妻子分娩时只有你在身边怎么办 143
到了医院以后你需要做什么 144
帮助妻子减轻产痛的方法 144
只要医生允许，你应该陪产 145
了解分娩进程 146
向亲友宣布喜讯 148
为新妈妈和宝宝拍照 148