《最实用的颈椎腰椎保健书》PDF下载

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  • 作  者:李光,唐纯志,吴润秋编著
  • 出 版 社:沈阳:辽宁科学技术出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787538180886
  • 页数:190 页
图书介绍:不同的椎体在人体所处的位置不同,它们所对应的神经和内脏也不同。当脊椎组织出现损伤或者错位时,就会刺激和压迫脊神经、内脏神经,从而出现一系列症状。比如,当颈椎出现问题之后,就可能出现头疼、耳鸣等现象;当胸椎出现错位时,就有可能出现心慌、胸闷、气短等现象;当腰椎出现问题的时候,就容易产生腰痛、坐骨神经痛、胃病等一系列病症;当我们的骶骨和尾骨出现问题则容易产生阳痿、早泄、月经不调等病症。很多人认为,脊椎病症一般是人到老年之后才会发病。其实不然,随着生活节奏的加快,工作强度的加大,脊椎病患者群体越来越大,脊椎病发病年龄趋势越来越年轻化。细心观察,我们周围的亲人或朋友或多或少地被一些脊椎问题所困扰着,或颈椎不好,或腰椎不好,或骨盆歪斜等。这些年,我们接诊过很多脊椎方面的病人。他们中的很多人对脊椎的认识来源于脊椎给他们带来的病痛。有一些人因为脊椎不好,却没有重视,最后导致身体半身或全身瘫痪。脊椎出现问题,或者自身已经出现一些因为脊椎损伤而引起的疾病也不要发愁。用传统的方法进行调理即可。本书从介绍脊椎的基础知识以及脊椎与内脏、经络等的关系入手,帮助读者全面、系统地了解脊椎;提供了多种测试脊椎病变与否

第一章 调养脊椎难生病,健康生活从脊椎开始 12

一、了解我们的生命支柱 12

1.脊椎的构造 人体躯干的中轴 12

2.脊椎的曲度 像一只柔软的爬虫 16

3.脊椎的功能 让我们灵活地运动 18

4.脊椎与脏器 通过神经紧密相连 19

二、脊椎病离你有多远 24

1.不良的坐立行卧姿势诱发脊椎病 24

2.不良习惯是引发脊椎病的罪魁祸首 28

三、关爱脊椎,你的脊椎还好吗? 35

1.自我检测不麻烦 35

2.平衡望诊法 36

3.活动范围诊断法 40

4.腧穴诊病法 46

5.压痛点触诊法 48

第二章 自我疗养,调好脊椎远离病症 52

一、什么是脊疗 52

1.脊疗的概述 古为今用的绿色疗法 52

2.脊疗的原理 疏筋通络助脊椎复位 53

二、脊疗的常用手法 55

1.基本松解手法 55

2.捏脊疗法 58

3.指拨背脊疗法 61

4.整脊疗法 62

第三章 每天动一动,完美护脊椎 70

一、脊椎简易运动 70

1.抱膝运动 70

2.合并运动 71

3.“棘三线”运动 72

4.平摆运动 73

5.伸展运动 74

6.腰部运动 75

二、针对上班族的保健操 76

1.暖身操 76

2.颈肌强化操 81

3.腹肌强化操 84

4.腰肌强化操 86

5.背肌强化操 87

6.全身伸展操 89

第四章 脊椎疾病,对症脊疗 94

一、颈椎常见病对症脊疗 94

1.清楚认识你的颈椎 94

2.颈椎病的类型与典型表现 95

3.颈椎病 96

4.落枕 98

5.颈源性头痛 100

6.颈源性眩晕 102

7.斜视 103

8.耳鸣耳聋 105

9.三叉神经痛 107

10.神经衰弱 109

11.心律失常 111

12.原发性高血压病 113

13.失眠 114

14.慢性鼻炎 116

15.咽部异物感 118

16.呃逆 120

17.肩周炎 122

18.网球肘 124

二、胸椎常见病对症脊疗 126

1.清楚认识你的胸椎 126

2.胸椎病的类型与典型表现 127

3.消化不良 128

4.胆囊炎 130

5.慢性胃炎 132

6.糖尿病 134

7.胆结石 136

8.结肠炎 138

9.哮喘 140

10.多汗 142

11.肥胖症 144

12.荨麻疹 146

13.胸闷胸痛 148

14.背痛 150

三、腰椎常见病对症脊疗 152

1.清楚认识你的腰椎 152

2.腰椎病的类型与典型表现 153

3.急性腰扭伤 154

4.腰椎间盘突出症 156

5.坐骨神经痛 158

6.慢性腰肌劳损 160

7.慢性阑尾炎 162

8.便秘 164

9.痔疮 166

10.足跟痛 168

11.前列腺肥大 170

12.男性性功能障碍 172

13.痛经 174

14.月经不调 176

15.女性不孕症 178

16.子宫肌瘤 180

17.子宫脱垂 182

四、骶尾椎常见病对症脊疗 184

1.清楚认识你的骶尾椎 184

2.骶尾椎病的类型与典型表现 185

3.阳痿 186

4.膝关节痛 188

5.骨盆移位 190