第一章 游泳概述 2
第一节 游泳的作用和功能 2
第二节 游泳的分类 6
第三节 游泳运动管理机构 9
第四节 游泳前的准备 10
第二章 流体力学与游泳技术 18
第一节 水环境特点与阻力 18
第二节 游泳的推进力 24
第三节 高效游泳技术的总体特征 27
第三章 蛙泳技术 32
第一节 蛙泳起源与技术发展趋势 32
第二节 平式蛙泳与波浪式蛙泳技术特点分析 35
第三节 蛙泳身体姿势和腿部技术 37
第四节 蛙泳手臂划水技术 41
第五节 蛙泳配合技术 44
第四章 自由泳技术 51
第一节 自由泳起源与技术发展趋势 51
第二节 自由泳身体姿势与腿部技术 53
第三节 自由泳手臂划水技术 57
第四节 自由泳配合技术 60
第五章 仰泳技术 66
第一节 仰泳起源与技术发展趋势 66
第二节 仰泳身体姿势和腿部技术 69
第三节 仰泳手臂划水技术 73
第四节 仰泳配合技术 80
第六章 蝶泳技术 87
第一节 蝶泳起源和技术发展趋势 87
第二节 蝶泳身体姿势和腿部技术 88
第三节 蝶泳手臂划水技术 92
第四节 蝶泳配合技术 95
第七章 出发技术 102
第一节 出发台出发 102
第二节 仰泳出发 108
第三节 接力出发 110
第八章 转身技术 121
第一节 蛙泳和蝶泳转身 121
第二节 自由泳转身 123
第三节 仰泳转身 124
第四节 混合泳转身 127
第九章 水上救生 132
第一节 游泳救生的基本技术 132
第二节 间接赴救 136
第三节 直接赴救 138
第四节 心肺复苏 143
第十章 游泳教学理论与方法 146
第一节 游泳教学的特点 146
第二节 游泳教学和技能学习的过程 147
第三节 游泳教学的原则 148
第四节 游泳教学的基本方法 150
第五节 不同类型教学组织案例分析 161
第十一章 不同泳姿教学步骤和方法 179
第一节 熟悉水性教学步骤和方法 179
第二节 蛙泳教学步骤和方法 190
第三节 自由泳教学步骤和方法 202
第四节 仰泳教学步骤和方法 211
第五节 蝶泳教学步骤和方法 217
第六节 出发和转身教学步骤和方法 223
第十二章 高水平游泳训练基本理论 238
第一节 竞技游泳训练原则 238
第二节 游泳训练的主要内容 240
第三节 游泳训练的主要方法和手段 245
第四节 游泳运动员陆上训练手段简介 251
第五节 游泳训练计划的制定 256
第十三章 游泳竞赛组织与裁判法 265
第一节 场馆运行模式与竞赛组织 265
第二节 游泳竞赛的组织流程 268
第三节 游泳比赛裁判员整体布局及裁判组间配合 281
第十四章 水中其他项目介绍 285
第一节 水球 285
第二节 跳水 288
第三节 花样游泳 290
第四节 公开水域游泳 294
第五节 水中健身 296
第六节 铁人三项 299
第十五章 游泳专项本科学生科研特点与方法 305
第一节 游泳专项论文选题指南 305
第二节 游泳专项论文常用科研方法及注意事项 309
第十六章 游泳常用术语英语表达法 317
第一节 游泳技术Swimming Technique 317
第二节 游泳教学Swimming Teaching 325
第三节 游泳训练Swimming Training 331
第四节 竞赛裁判Competition and officials 335