第一章 生长壮老已 东榆与桑榆——男性一生的生长与发育 2
脱胎换骨 谁家有子初长成 2
缘定三生 精卵结合机缘妙 5
基因遗传 种瓜得瓜，种豆得豆 8
青春少年 万物勃发，最烈男儿情 13
懵懂心理 欲说还休情未定 17
龙阳分桃 扑朔迷离性角色 21
第二章 天地有凹凸 垂象亦成形——男性解剖结构 26
雄伟豪壮 一片云根天琢成 26
皮囊空调 敏感羞涩的阴囊 29
重振雄风 睾丸功不可没 32
源源不断 乐此不疲的输精管 36
人体激素 对生殖影响至关重要 39
第三章 奔腾之龙马 有泪不轻弹——男性的生理特点 44
鬼斧神工 劈就男性独特生理 44
“精精”乐道 孕育生灵的殿堂 48
如鱼得水 精子游行有规律 52
水乳交融 奏响爱的交响乐 56
周公之礼 宜亦步亦趋，不得急躁 61
第四章 有余与不足 因人而各异——中医对男性的认识 66
妙手回春 中医能起“死”回生 66
养精蓄锐 五脏六腑要好生调理 70
外肾解剖 古今中医一脉相承 73
气血经脉 储蓄好全身的精气 80
父精母血 “天葵”对男性也重要 84
精亏难盛 当心机体健康 87
第五章 内经分五行 如今九与三——男性常见体质类型 94
多样体质 病症也因人而异 94
九分之格 男性常见的九种体质 97
三足鼎立 寒热两极体质都需调理 103
对症下药 不同体质不同调养 106
第六章 众有乐生志 却老古今难——男性健康与衰老 112
漫漫人生 莫让疾病困扰了男人 112
强弱有度 男人哭吧哭吧不是罪 116
健康杀手 危及男童根基出狠招 120
健康隐患 青春期是人生伏笔 125
中年危机 抵住诱惑方能安然 129
老骥伏枥 千里之志阻碍颇多 133
容光焕发 调理健康有妙法 137
修身养性 细枝末节宜分寸 141
衰老机制 生命是一个过程 146
未雨绸缪 预防衰老有绝招 151
第七章 户枢与流水 小劳而延寿——男性养生 158
知冷知热 男人也需要呵护 158
辨物居方 细数影响健康的因素 163
宅男养生 居家也能出“猛男” 167
强肾不衰 方能让你雄风不倒 172
十全大补 练就金刚不坏之身 177
有所禁忌 摆脱“疾病缠身” 181
睡眼惺忪 长寿之路的绊脚石 186
轻松解压 营养素PK健康杀手 190
强身健体 多多运动更健康 195
分段保健 轻松演绎不老传奇 199
第八章 古有房中术 三因常制宜——性健康与性保健 206
夫妻和谐 互相配合共同享受 206
活色生香 奈何偃旗息鼓 209
“性”高采烈 莫让药来左右“性”致 213
“性”致勃勃 让安全套保安全 216
一日三餐 会吃的男人更健康 219
鹤发童颜 无须禁欲保精 222
第九章 种子有妙道 施泄自有度——男性与优生 228
高潮受孕 未来孩子的智商更高 228
曲张不济 警惕“精”死腹中 231
任重道远 优生须率先做准备 235
食物宝典 阻挡残兵败将来袭 239
优生优育 早日告别烟和酒 243