第一章 不生气，做开怀大度的自己 1
生气之下无好果 2
降降火气不生气 4
别因外表丑陋而苦恼 6
凡事要看得开、看得透 9
烦恼皆由心生 11
学点争吵的艺术 13
不要为小事而动怒 15
别因自身的缺陷而恼恨 17
别让小事“愁死”你 20
第二章 不较真，做心平气和的自己 23
看开点，放自己一马 24
甩去烦恼，笑去恩怨 26
做人不可过于较真 28
何必跟人计较 31
太认真是一种错误 33
小事不妨装“糊涂” 35
不带“放大镜”出门 37
不为鸡毛蒜皮的事烦恼 40
别跟自己较真 42
有的时候需要难得糊涂 44
有一种错误叫固执 47
何苦庸人自扰 50
凡事不要太计较 52
宽恕，忘怀，前进 54
遇事不钻牛角尖 56
第三章 宽宽心，做情绪稳定的自己 59
改变自己，从心境开始 60
拔出心中所有的钉子 62
欢笑养生法 64
操纵好自己情绪的“转换器” 66
别让紧绷的弦断裂 68
当怒则怒，当服则服 70
一定要学会克制自己 72
驾驭好自己的情绪 75
不做易怒的“周瑜” 77
情绪不随感情迁移 79
第四章 降降压，做简单快乐的自己 83
释怀后的“又一村” 84
不生气不动怒，保持心理平衡 86
退一步，柳暗花明 88
不停地工作并非幸福的前兆 90
转移情绪注意力 93
学会减压，适时调适自己 95
别让压力成为伤痛 97
勇敢地面对人生境遇 99
想方设法为自己减压 103
第五章 消消气，做淡定自如的自己 105
背负合适的压力 106
别触碰“生气”这根导火线 108
别生气，气坏身体无人替 110
愤怒的“力量” 112
被活活气死的人 114
天才为什么会过早陨落 116
给自己一面生活的镜子 118
“怒思祸”的生活智慧 120
生气也不能破坏游戏规则 122
化解愤怒情绪的方法 124
莫因他人的错误惩罚自己 126
甩掉心中愤怒的火种 128
远离愤怒，快乐生活 130
理性地愤怒是个好选择 133
找对方法，控制住你的怒火 135
第六章 有胸襟，做宽容豁达的自己 139
让仇恨长出鲜花 140
生活离不开宽容 143
以宽容之心净化心灵污垢 145
宽容是人生的一座桥 148
做个“大肚”之人 150
清除“三毒”，稳如泰山 152
别让仇恨的种子萌芽 154
生气时保持冷静 156
伟人具有两颗心 158
切除怨恨的肿瘤 160
对人要宽宏大量 162
度量放宽些 166
自私就是自我毁灭 168
宽恕敌人，赢得朋友 170
请握住我的手 172
向刻薄的人学习宽容 174
都是自私惹的祸 176
第七章 有境界，做争气上进的自己 179
甩掉怨气，夯足底气 180
咽下怨气，努力争气 183
把缺点变成发展的机会 185
扑灭嫉妒之火 188
即使失意也不可失志 190
生气不如争气 192
忍一时怨恨，使终身受益 194
让每一天都充满希望 196
把欢笑洒满每一天 198
第八章 懂忍耐，做目光长远的自己 201
小不忍则乱大谋 202
面对中伤，保持冷静 204
忍一时，成就一世 206
沉稳忍让之心不可少 208
屈辱而愤，愤则兴 210
忍在羽化成蝶时 212
收起硝烟，体现风度 214
忍一忍，不会摔得狠 216
学会低头，谦逊有礼 218
人生需一个“忍”字才行 220
第九章 懂知足，做平淡质朴的自己 223
墨守心中那份满足 224
越想得到，就越容易失去 225
欲望成空，终回起点 227
平淡生活，快乐常在 229
知足，惜福 231
赶走你的不高兴 233
魔鬼害人之法 235
驱除过多的欲望 238
永葆快乐的秘诀 241
“剃头欢”为何不欢 243
享受人生乐趣要知足 246
本来事情可能更糟 248
不加入“99一族”的行列 250
第十章 别忧虑，做祥和幸福的自己 253
别让家庭充斥“火药味” 254
告别悲观，迎接生活的暖阳 257
擦拭自己的心窗 259
别让生活成为一潭死水 261
在心间种一棵“忘忧草” 265
别被忧虑的小甲虫噬咬 267
踢开绊住前进脚步的小事 269
“枪毙”心中的痛苦 271
生活可以多点“开心果” 273