第一章 少林技击入门 1
一、手形 1
二、步形 3
第二章 少林心意把 9
一、撅头把 10
二、亮翅把 11
三、反身劈把捶 12
四、进步劈把捶 12
五、移身把 13
六、斜势把 14
七、顺势把 14
八、反身推苍把 15
九、撩阴把 16
十、腾挪把 17
十一、展翅把 18
十二、推苍把 19
十三、虎扑把 20
十四、收势 21
第三章 少林虎扑把 22
一、虎视 23
二、虎行 24
三、虚势 26
四、挂把 26
五、虚步 26
六、虎扑 27
七、封喉 28
八、飞脚 29
九、虚步 29
十、翻身截把 29
十一、虚步 31
十二、收势 31
第四章 少林闪战移身把 32
一、左闪 32
二、右闪 34
三、后闪 34
四、绕转 35
五、猿蹲 36
六、收势 37
第五章 少林沾衣十八跌 38
一、斜步单鞭 38
二、玉女穿梭 40
三、晾翅弹肘 42
四、拧腰砸臂 43
五、勾腿拍背 44
六、腹力掀跌 46
七、野马撞槽 48
八、缠腿旋跌 49
九、插裆套靠 50
十、搭肩踩腿 52
十一、搬拦靠跌 53
十二、擒腕捶肘 55
十三、叼腕砸肘 56
十四、砸捶撇击 57
十五、捶肘踏压 59
十六、勾踢踹跌 60
十七、拦切拽带 61
十八、截拿绊扣 63
第六章 少林靠身擒打 65
一、头撞金钟 65
二、拿肩提膝 67
三、撞肘击肋 69
四、肩打 70
五、胯打 71
六、直捣黄龙 72
七、小鬼扳桩 73
八、推山倒海 74
九、回头望月 75
十、稽首作礼 77
十一、翼德舞枪 78
十二、黄龙翻身 80
十三、雄鹰锁喉 81
十四、老僧推磨 83
十五、灵蛇缠枝 84
十六、周处擒龙 86
十七、喜鹊登枝 87
十八、反折杨柳 89
十九、乌鸦扑地 90
二十、顺手牵羊 91
二十一、拦腰弩箭 93
二十二、降龙伏虎 94
二十三、渔翁搬舵 96
二十四、移身幻影 98
二十五、旋风卷草 101
二十六、倒背金人 102
二十七、斜倒口袋 104
二十八、老僧抉柴 105
二十九、叔宝勒马 107
三十、力士摔牛 109
三十一、顺水推舟 111
三十二、金刚伏虎 112
三十三、罗汉摘瓜 114
三十四、韦驮亮杵 116
三十五、无影穿心脚 118
三十六、幻影无形 120
第七章 少林罗汉短打 123
一、退步跨虎 123
二、双穿喉 124
三、掏肋掌 126
四、绞手翻 127
五、剪子手 128
六、单劈掌 129
七、双分捶 130
八、守门势 132
九、连环掌 133
十、顺手脚 134
十一、毛篮 136
十二、开弓势 137
十三、通天炮 138
十四、顺风掌 140
十五、双捆法 141
十六、盘龙肘 142
十七、缠丝炮 144
十八、甩包袱 146
十九、揽双根 148
二十、倒银瓶 149
二十一、洗袖子 151
二十二、推山靠 152
二十三、转换掌 153
二十四、牵牛捶 154
二十五、马前倒 155
二十六、前截腿 156
二十七、兜弓拳 157
二十八、回马脚 158
二十九、绊马索 160
三十、拦截肘 161
三十一、拦腰斩 163
三十二、裤裆脚 163
三十三、拦后翻 166
三十四、败势捶 167
三十五、倒拔柳 169
三十六、护头捶 171
第八章 少林古谱拳诀辑要 173
一、演拳之法 173
二、练拳密钥 174
三、习搏旨要 175
四、问答歌诀二十款 175
五、周身秘诀十二项 180
六、短打身法统宗拳谱 182
七、下盘秘诀 183
八、论一闪之法 185
九、步法跌人 186
十、八面肩头 187
十一、身法操持 188
十二、习练身法秘要 190
十三、用力 191
十四、入身煞手猛迅秘要 192
十五、口传百法 193
十六、迷拳 194
十七、死手解救 195
十八、拳法备要总歌诀 196
十九、交盘口诀 198
二十、下步秘要 199