第一章 化烦恼为菩提 2
烦恼往往是自找的 2
把烦恼写在纸上，然后烧掉 5
用幽默化解烦恼 9
生活的烦恼一半来源于浮躁 12
比较是烦恼的根源，聪明人不比较，不嫉妒 16
你有多少烦恼属于杞人忧天 19
世界上70％的烦恼都围绕着金钱 23
第二章 得失从缘，随遇而安 28
“得不到”的未必就是最好的 28
学会取舍，把握分寸 32
撕掉过去的标签 36
不要太依赖一个人 40
需要放下的别带着，生活需要轻装上阵 43
学会舍弃，只选择自己所需 46
享受过程，看淡结果 49
第三章 一念执迷，一念超脱 54
莫为虚名累浮生，潇洒活一回 54
别让欲望的枝杈长得太旺，要及时修剪 57
生活原本没有烦恼，贪求更多时，烦恼便来了 61
不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵 65
人生短暂，善待自己 68
幸福是甜蜜的负担 71
不要因为走得太久，而忘记了我们为什么出发 74
第四章 不智之智，乃真智 78
执著是精神，不是智慧 78
不要死守陈规陋俗 81
对人对事不苛求，才会快乐 85
糊涂一些，烦恼少一些，幸福多一些 89
沉默不会使人后悔 92
人生苦短，不必处处较真 95
不必为琐碎小事垂头丧气 99
第五章 布施宽恕谅解，为至上功德 104
没有什么是不可原谅的 104
不必凡事都争个明白 108
不计较吃亏，才是富有的人生 111
不计较毁誉，做到问心无愧 114
人言如烟散，何必太过计较？ 118
生活中没有“不关我的事” 121
给人一个台阶就是给了自己上升的台阶 124
第六章 一念天堂，一念地狱 128
别抱怨赶上红灯，绿灯时你可是第一个走 128
以欢喜的心想欢喜的事，自然拥有欢喜人生 132
换个角度想问题，困扰迎刃而解 136
记住你的拥有，接受你的缺憾 140
有梦想就会有明天 143
白日梦，积极的解释才能成为现实 147
想开点，事情原本可能更糟糕 150
第七章 若闲事心头无挂，便是人间好时节 154
以平常心应对无常的人生 154
和人争执只会增添无谓的烦恼 157
面对别人的指责与背叛，一笑而过 161
有些事情不是我们所能控制的 164
山外有山，人外有人，以平常心看待自身实力 167
把自己看得很轻 170
有人的地方就会有是非 174
第八章 不分别过去，不执著未来，不戏论现在 178
简单生活，才能摆脱错综复杂的烦恼 178
珍惜现在拥有，错过的就让它永远离开 182
孝顺尊长、行善积德不能等 186
无法改变事情，可以改变心情 189
与其羡慕别人的幸福，不如珍惜自己的拥有 192
生命的轨迹，从你已经拥有的开始 194
既然人生如戏，就要忘我演出 197
第九章 世人多重金，我爱刹那静 202
顺其自然，拥有一份平静之美 202
愤怒时静下心来，才能和风细雨地化解矛盾 206
摆脱“小跳蚤”，内心定会清静不少 209
疲惫时静下心来，才有信心走好后面的路 212
克服浮躁，做心淡恬静的“素心人” 215
及时清空心灵的“回收站” 218
专注一点，让沸腾的心静下来 222
第十章 勉强为之，便很难进步 226
“我”是自己最大的敌人 226
不要拿别人的标准来衡量自己 230
接受你自己，就能拥有整个世界 234
一条路不适合自己，就改换另一条路 238
改变不了事实，就改变自己 241