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序言：无法摆脱自己的影子 1
第一章 当代人缘何心神不宁 8
第一节 社会和经济环境 9
第二节 不安的心理原因 18
第二章 通向平静之道 40
第一节 呼吁无忧无虑 41
第二节 邀你走向平静 49
第三节 走入安息日的安宁 56
第四节 通向心灵平静之道 61
第五节 平静与不安 76
第六节 不安的心 83
第七节 今天通向安宁的道路 87
结语：在树荫下 127