常见花草茶食材速读 20
第一章 养身怡情，塝女人从花草茶开始 42
花草茶，女性健康美丽的选择 42
花草茶的保健功效 43
如何选购花草茶 45
花草茶的保存 47
如何搭配花草茶 48
如何正确泡制花草茶 49
怎样品饮花草茶 51
花草茶的常用配料有哪些 52
如何根据体质挑选花草茶 54
女性饮茶养生须分时节 55
幸福女人花草茶大全 56
女性特殊时期饮茶禁忌 57
女性保养常用花草茶材 58
第二章 调理脏腑养气血，让女人气色更出众 62
补血养气（玫瑰核桃桂圆当归黄芪） 62
当归黄芪茶——补气养血，活血通络 62
玫瑰千日红茶——平衡内分泌，补气血 63
桂圆核桃仁茶——补心脾，益气血 64
红枣枸杞子茶——增加血液中含氧量，滋润气血 65
党参红枣茶——益气养血，防治气血两亏 66
五味杜仲茶——养气补血，清除自由基 67
观音桂花茶——散寒破结，温补气血 68
乌龙桂花茶——调节气血，提神益思 69
勿忘我贡菊茶——滋阴补肾，养血补血 70
康乃馨玉美人勿忘我茶——调养气血，美容养颜 71
红雪茶——补血养心，清心开窍 72
牡丹花茶——养血化瘀润容颜 73
养心安神（桂圆、桂花、百合、迷迭香、薰衣草） 74
灵芝茶——补气安神，抗低氧 74
桑葚桂圆茶——滋阴养血，补心安神 75
苹果玫瑰花茶——养心静气，缓解抑郁 76
百合蜂蜜茶——清心安神，可助睡眠 77
麦冬菊花蜜茶——淡雅清香，养心安神 78
百合安眠茶——宁神安眠 79
菩提叶洋甘菊茶——清火除烦，安神醒脑 80
白雪茶——生津止渴，宁心安神 81
康仙花冰糖茶——改善血液循环，理气润发 82
野菊三七花茶——镇痛安神，抗疲劳 83
勿忘我玫瑰蜜茶——宁心安神，美白肌肤 84
勿忘我迷迭香茶——提神醒脑，消除疲劳 85
清疏肺气（百合、枇杷叶、太子参、沙参、南杏仁） 86
冰糖梨水——去痰止咳，养护咽喉 86
百合枇杷叶茶——养阴润肺，降气化痰 87
二参润肺茶——补气生津，养阴润肺 88
款冬花紫菀绿茶——镇咳润肺，调理呼吸系统 89
党参紫苏蜜茶——理气散寒，暖肺养血 90
桔梗麦冬茶——清肺下气，化痰止咳 91
百合桃花柠檬茶——清火安神，止咳化痰 92
金莲花玫瑰茄茶——清肺利咽，生津止渴 93
杏仁桂花茶——生津开胃，润肺除燥 94
杏仁鸭梨茶——清心润肺，止咳平喘 95
人参麦冬补气茶——补脾益肺，安神益智 96
养肝护肝（梅花、芍药、菊花、茉莉花） 97
决明子绿茶——调节气血，养肝明目 97
杞菊养肝乌龙茶——促进代谢，养肝去脂 98
菊花桑葚茶——降低血脂，养肝益肾 99
梅花玫瑰柠檬草茶——抗菌消炎，疏肝理气 100
菊花枸杞子罗汉果茶——清热去火，清肝明目 101
陈皮桑叶板蓝根茶——滋肝，降火，促循环 102
菊花罗汉果茶——清肝明目，防便秘 103
三七花茶——提神补气，平肝凉血 104
甜菊叶减肥果茶——养护肝脏，消炎利尿 105
蜂蜜灵芝茶——补气养血，保肝养肝 106
灵芝甜菊茶——降低血压，滋养肝脏 107
芍药花养肝茶——疏肝活血，止痛泻火 108
健脾养胃（红茶、山楂、麦芽、乌梅、陈皮、柠檬草） 109
甘草贡菊养胃茶——养阴补血，滋润脾胃 109
玫瑰茄山楂茶——开胃健脾，化滞消积 110
红枣山楂三七茶——活血化瘀，疏肝健脾 111
乌梅甘草茶——健脾益气，防治胃病 112
麦芽山楂茶——健胃消食，增进食欲 113
太子参甘草乌梅茶——补气生津，健脾益肺 114
白术党参陈皮茶——气血双补，调理脾胃功能 115
玫瑰茴香柠檬草茶——暖胃气，散塞结，舒缓肠胃不适 116
荷叶决明子茶——健脾升阳，清热平肝 117
薄荷紫罗兰薰衣草茶——清热解毒，开胃助消化 118
大红袍茶——健胃消食，提神醒脑 119
金楂茶——清热润喉，消食开胃 120
调理肠道（苦瓜、薄荷、苹果、紫苏叶） 121
胖大海山楂茶——通便润肠，败火排毒 121
决明子陈皮茶——利胆保肝，润肠通便 122
苹果绿茶——杀菌消炎，通便止泻 123
紫苏菊花茶——消炎镇痛，抗菌解毒 124
桂花杏仁蜜茶——调理肠胃，排燥热 125
党参黄芪蜜茶——益气，润肠，通便 126
薄荷苦瓜茶——健胃补肾，消除胀气 127
麦冬积壳增液茶——通便清毒，消食养颜 128
黄芪陈皮火麻仁蜜茶——生肌排毒，润肠养胃 129
青梅绿茶——清除油腻，轻松肠胃 130
杏仁人参茶——降气润肺，改善便秘症状 131
首乌白芍柏子仁茶——生血降脂，滋润肠道 132
保养肾气（枸杞子、生地黄、人参、桂圆、莲心） 133
枸杞子地黄茶——补肝益肾，益精明目 133
金银花莲心茶——益肾固精，滋补元气 134
核桃桂圆红枣红茶——顺气补血，润肺补肾 135
康乃馨人参花茶——滋阴补肾，益气活血 136
杜仲金樱子茶——补脾止带，温气补肾 137
菟丝子桑葚茶——益气生津，补肾养心 138
杞菊麦冬茶——补肝益肾，清热生津 139
山药杜仲茶——补肝肾，养脾肺 140
五味子红枣茶——益气生津，补养肾气 141
欧石楠茶——补肾利尿，美容养颜 142
玫瑰枸杞子乌梅茶——健脾补肾，平肝明目 143
胎菊枸杞子茶——补肾生精，明目安神 144
通经活络（茜草、栀子、银杏叶、金银花、地榆、党参） 145
香橙玫瑰花茶——通经活络，延缓血管老化 145
金银花地榆茶——清热解毒，抗菌消炎 146
栀子茜草茶——凉血活血，去瘀通经 147
金银花栀子茶——抗菌消炎，疏经活络 148
栀子黄连茶——清热泻火，除烦宁心 149
银杏党参陈皮茶——促进血液循环，预防动脉硬化 150
金银花茜草茶——活血化瘀，消肿止痛 151
玫瑰栀子花茶——理气解郁，清心火 152
金银花银杏茶——清热除烦，通经活络 153
第三章 美容养颜，让女人尽显妩媚 156
美白祛斑（番茄、桃花、冬瓜、红巧梅、甘菊、紫罗兰） 156
番茄绿茶——美白肌肤，补充多种营养素 156
玫瑰蜜茶——疏肝解郁，去斑美白 157
桃花冬瓜杨树皮茶——净白肌肤，预防各种色斑 158
牡丹桃花去斑茶——疏通经络，由内向外美白 159
甘菊柠檬茶——提升免疫力，保护敏感肌肤 160
红巧梅玫瑰花茶——去斑美白，调理内分泌 161
金盏紫罗兰茶——杀菌消炎，保持皮肤弹性 162
红巧梅玉美人茶——调节内分泌，去斑养颜 163
红巧梅柠檬茶——促进新陈代谢，美白肌肤 164
枸杞子桃花蜂蜜茶——去除黑斑，美白肌肤 165
腊梅紫罗兰薰衣草茶——滋润肌肤，排毒养颜 166
控油去痘（山楂、麦冬、玫瑰花、连翘、金银花） 167
金盏玫瑰茶——消炎去痘，润肤护肤 167
茉莉红巧梅去痘茶——调节内分泌，消除暗疮 168
山楂麦冬玫瑰茶——维持皮肤水油平衡 169
茉莉腊梅紫罗兰茶——活血解毒，消炎去痘 170
连翘金银花茶——抗炎抑菌，清热去痘 171
柠檬草人参花茶——控油美容，消炎去痘 172
茉莉迷迭香薄荷茶——杀菌消炎，调理内分泌 173
菊花金银花消痘茶——清热解毒，抗菌消炎 174
黄柏去痘茶——杀菌消炎，控油去痘 175
金银花夏枯草防痘茶——清热去火，消炎去痘 176
白芷菊花去痘茶——消炎抗菌，去除痘痘 177
滋润保湿（玫瑰、桂花、红枣、荷叶、熟地） 178
桂花绿茶——强体润肤，活血润喉 178
红枣玫瑰蜜茶——行气活血，使皮肤保持润泽 179
荷叶桂花茶——滋养肌肤，保持肌肤年轻活力 180
熟地白芍茯苓茶——滋润养颜，抗菌消炎 181
芦荟菊花红茶——补充水分，提升肌肤活力 182
枸杞子党参红枣茶——补气养血，滋养润泽肌肤 183
当归枸杞子玫瑰花茶——补血活血，滋润养颜 184
玉竹桑葚红枣茶——养胃生津，滋润肌肤 185
芦荟润肌养颜茶——消炎抗菌，滋阴清热 186
黄芪枸杞子红枣茶——利水消肿，滋润皮肤 187
芦荟红茶——美白润肤，消除皱纹 188
抗衰去皱（绿茶、桃花、葡萄、玉蝴蝶） 189
康乃馨腊梅花茶——去斑除皱，增强机体的新陈代谢 189
桃花茶——延缓皮肤衰老，使肌肤红润有光泽 190
葡萄茉莉冰茶——调理干燥皮肤，抗衰老 191
菊花荷叶枸杞子茶——抗皱清毒，防衰老 192
玉蝴蝶金莲花茶——清肺利咽，排毒养颜 193
苹果雪梨桂花茶——滋润皮肤，延缓肌肤老化 194
葡萄美颜茶——抗氧化，可清除体内自由基 195
玉蝴蝶人参花茶——促进新陈代谢，延缓衰老 196
丁香甘菊红茶——滋润护肤，防止衰老 197
抗氧化安吉白茶——镇静安神，防辐射 198
防衰老碧螺春茶——提神益思，延缓衰老 199
养发护发（迷迭香、黑芝麻、桑葚、枸杞子、茯苓） 200
黑芝麻茶——改善皮肤微循环，保证毛发营养供应 200
桑葚茶——益肾补血，使人头发鸟黑亮丽 201
柠檬迷迭香茶——行气活血，加强毛囊血液循环 202
枸杞子茯苓茶——补血益肾，促进血液循环 203
首乌枸杞子茶——健脾补肾，促进头发生长 204
首乌生地菊花茶——凉血生津，防治白发 205
玫瑰玉美人茶——凉血润发，补肾益气 206
迷迭香玉美人茶——改善头皮血液循环，防治脱发 207
迷迭香玫瑰柠檬茶——预防脱发，延缓衰老 208
呵护敏感肌肤（薰衣草、薄荷、芦荟、枸杞子） 209
人参花枸杞子茶——清热解毒，免生暗疮 209
薄荷荆芥茶——清热解毒，预防湿疹 210
甘草薄荷金银花茶——增强免疫力，缓解皮肤过敏 211
薰衣草芦荟茶——镇静肌肤，防治皮肤瘙痒 212
苦瓜野菊花茶——清解血热，保持皮肤光滑弹性 213
甘草防风银花茶——杀菌除痘，淡化瘢痕 214
洋甘菊茅根茶——消炎止痒，淡斑美白 215
山楂陈皮玫瑰花茶——清热解毒，呵护肌肤 216
百合莲藕枸杞子茶——滋润肌肤，除痘淡疤 217
第四章 纤体轻盈，让女人窈窕享瘦 220
利水减脂（荷叶、洛神花、金盏花、柠檬） 220
玫瑰荷叶茶——清火清脂，利水消肿 220
苦丁金盏花茶——调节内分泌，消脂利水 221
绞股蓝金盏茶——清热降火，降脂减肥 222
柠檬贡菊茶——美白养颜，利水排脂 223
洛神蜂蜜茶——促进新陈代谢，分解多余脂肪 224
竹叶薄荷甜茶——利水排毒，清热去湿 225
紫罗兰薰衣草洋甘菊茶——清热排毒，减肥消脂 226
菊花山楂茶——开胃消食，润肠通便 227
减肥果山楂茶——利尿通便，去脂去腻 228
贡菊金莲竹叶茶——宁心除燥，减肥消脂 229
绿豆薏仁茶——清热解毒，利水减脂 230
丰胸塑形（黄芪、山药、当归、木瓜、桂圆） 231
黄芪养血茶——暖胃养血，养颜丰胸 231
党参黄芪玉米须茶——排除湿气，减肥丰胸 232
木瓜银耳茶——滋补丰胸，补养身体 233
桂圆木瓜红枣茶——补心养血，丰胸美容 234
当归玫瑰红枣茶——益气活血，润肤丰胸 235
太子参山药银耳茶——滋阴润燥，减肥丰胸 236
山药蜜茶——提胸美型，帮助减肥 237
核桃木瓜茶——养血润肺，滋补丰胸 238
黄芪党参山药茶——调节气血，润肤美胸 239
平腹细腰（荷叶、苦丁、金银花、野菊花、玫瑰、山楂） 240
洛神金莲花茶——美容养颜，帮助消化，利水消脂 240
荷叶苦丁茶——健脾去湿，腰腹部肥胖 241
金银野菊花茶——帮助排出宿便，减腹瘦腰 242
玫瑰乌梅茶——润肠排便，消除体内毒素 243
杜仲山楂茶——去油收腹，降低血脂 244
山楂决明子陈皮茶——消脂除腻，排出毒素 245
陈皮车前草茶——利尿清热，凉血排毒 246
玫瑰奶香饮——润肠通便，美白瘦腰 247
草莓鲜奶饮——美白肌肤，促进消脂 248
消肿美腿（柠檬草、迷迭香、昆布、海藻、茯苓） 249
玫瑰迷迭香茶——排毒利水，消减下半身赘肉 249
柠檬草茶——消水肿，利尿，瘦腿 250
昆藻茶——促进新陈代谢，美化双腿曲线 251
薏仁荷叶茶——利尿消肿，美白肌肤 252
茯苓玉米须茶——利水消肿，紧实腿部曲线 253
玫瑰茄蜜茶——清热解渴，利水消肿 254
迷迭香柠檬草马鞭草茶——利尿排毒，消除脂肪 255
菊花普洱茶——清热解毒，纤体紧肤 256
柠檬乌龙茶——美白抗衰，降脂瘦腿 257
排毒瘦身（玫瑰、百合、柠檬草、洛神花、桂花） 258
百合玫瑰茶——强身健体，排毒润肺 258
洋甘菊马鞭草茶——养肝排毒，消除水肿 259
芦荟桂花薰衣草茶——排毒减肥，舒缓情绪 260
洛神菊花茶——清热解毒，利水消水肿 261
玫瑰柠檬草茶——润肠通便，消除水肿和脂肪 262
蜜柚绿茶——润肤减肥，助肠胃消化 263
紫罗兰桂花茶——减轻肠胃不适，排除体内毒素 264
柠檬金莲花茶——生津健脾，瘦身排毒 265
三七花柠檬茶——排毒养颜，调节内分泌 266
百合花柠檬草茶——清热下火，利尿排毒 267
决明子菊花茶——通便排毒，调节血脂 268
玲珑曲线（洛神花、玫瑰、桑叶、玉美人） 269
桑叶茶——减肥消疮，祛斑美容 269
洛神玫瑰茶——活血行气，利水消脂 270
桂圆玫瑰茶——养血滋阴，调节内分泌 271
苹果花茶——调节内分泌，减肥消脂 272
红巧梅茶——去脂轻身，整肠健胃 273
玉美人茶——调养气血，减肥瘦身 274
金橘红枣茶——补血利脾，利尿排毒 275
金银菊花山楂蜜茶——润肠利便，有效排毒 276
陈皮乌龙茶——消食调脂，养颜排毒 277
山楂茶——健胃消食，降血脂 278
薏仁荷叶山楂茶——美白养颜，消脂减肥 279
第五章 顺时而饮，让女人四季康健 282
春季温补，清淡养阳（人参、菊花、茉莉、百合） 282
人参菊花茶——调节神经，驱除疲劳 282
薰衣草柠檬茶——利尿排毒，振奋精神 283
茉莉玫瑰菩提茶——助消化，改善睡眠 284
菊花薄荷糖茶——提神醒脑，去火明目 285
百合金菊茶——清肝明目，清心安神 286
桂花蜂蜜茶——散寒破结，温补阳气 287
玫瑰花生奶茶——温补气血，安心神 288
茉莉花菩提叶糖茶——消除春困，改善睡眠 289
金银花蜜茶——疏散风热，凉血解乏 290
香蕉皮冰糖茶——杀菌除燥，缓解头痛 291
碧潭飘雪冰糖茶——提神止困，润肺去燥 292
茉莉大白毫——提神醒脑，缓解春困 293
玫瑰薄荷茶——缓解压力，提神醒脑 294
夏季防暑，生津去毒（乌梅、甘草、柠檬、苦瓜） 295
草莓绿茶——润肺生津，清暑解热 295
莲心绿茶——清心火，安神助眠 296
山楂乌梅蜜茶——降暑气去火气 297
薄荷马蹄茅根茶——清凉醒脑，缓解疲劳 298
柠檬荷叶苦瓜茶——清热解毒，防中暑 299
金银花甘草凉茶——清热解毒，健脾化湿 300
菊花柠檬勿忘我茶——生津止渴，解暑清热 301
减肥果茶——清肠利便，降暑解乏 302
蜂蜜莲心茶——消暑除烦，降脂安神 303
莲心甜菊茶——安神补气，防暑去热 304
薰衣草陈皮茶——缓和情绪，安心降暑 305
萝卜蜂蜜饮——清热生津，健脾益气 306
冬瓜皮茶——清热利水，消暑生津 307
秋季防燥，甘润生津（薄荷、莲心、甘草、百合） 308
茉莉花茶——生津止渴，香身润燥 308
甘草莲心茶——防燥生津，去火气 309
薄荷叶蜂蜜绿茶——缓解压力，提神醒脑 310
西洋参白菊茶——消炎去火，明目降压 311
银花百合枸杞子茶——养心安神，清热明目 312
菩提薰衣草薄荷茶——镇静安神，清热解毒 313
菊花甘草蚤休茶——补脾益胃，清火润肺 314
代代花茶——化痰清火，润肠胃 315
橄榄薄荷茶——生津止痰，醒脑安神 316
苹果蜜桃花茶——生津润肺，清肠开胃 317
黄芪薏仁党参茶——补气益血，止咳平肺 318
青果薄荷汁——去燥，健胃，消食 319
乌梅橄榄茶——润肺生津，缓解口干口渴 320
冬季去寒，暖胃滋养（桂圆、玫瑰、红枣） 321
祁门红茶——养胃去寒，滋润皮肤 321
桂圆甜菊生姜茶——养血益脾，温肺散寒 322
陈皮甘草姜茶——发汗散寒，燥湿化痰 323
人参黄连姜茶——清除肝火，温中祛寒 324
紫苏生姜红枣甜茶——补血暖身两不误 325
花生衣红枣茶——暖身补血，提升免疫力 326
红枣玫瑰花茶——和血散瘀，行气暖身 327
枸杞子桂圆茶——润肺暖胃，滋养护肤 328
青萝卜红茶——理气调胃，防治溃疡 329
丹参绿茶——活血护肝，暖胃滋肾 330
人参黄芪蜂蜜茶——补气固表，生津排毒 331
芫香正气水——散寒暖胃 332
映日怀香茶——温暖腹部，预防病气 333
第六章 芳香花草茶，让女人轻松度过特殊期 336
缓解孕期不适（紫苏叶、茯苓、白术、萝卜叶） 336
紫苏叶生姜茶——缓解妊娠呕吐 336
茯苓白术茶——改善妊娠水肿 337
柠檬蜂蜜茶——缓解胎动不安 338
醋姜茶——改善孕期食欲不振 339
萝卜叶茶——防治孕期便秘 340
艾叶红茶——温经散寒，安胎 341
艾叶阿胶川芎茶——温中益气，缓解孕期不适 342
艾叶川芎当归姜茶——行气止血，温经安胎 343
艾叶桑寄生人参茶——养血安胎，补肾固胎 344
帮助产后调理（红花、当归、川芎、桂圆） 345
通草木瓜通乳茶——改善产后缺乳 345
当归川芎茶——缓解产后阵痛 346
产后红花茶——治疗恶露不尽 347
桂圆当归茶——缓解产后体虚 348
泽兰红枣茶——活血化瘀，帮助清除子宫瘀血 349
升麻柴胡桃仁茶——补养气血，排出恶露 350
通草甘草茶——补益脾胃，通乳利水 351
艾叶阿胶茶——补血滋阴，止血止痛 352
艾叶蒲黄茶——活血止血，催乳 353
缓解更年期不适（葛根、杜仲、莲藕、薰衣草） 354
葛根茶——调节内分泌 354
枸杞杜仲茶——缓解更年期烦躁情绪 355
莲藕茶——缓解女性更年期失眠 356
龙眼百合茶——镇定神经，避免情绪烦躁 357
薰衣草蜜茶——怡情养性，安神促睡眠 358
金线莲红花茶——理气和血，化瘀止痛 359
丹皮龟鹿茶——清心补血，缓解腰膝酸软 360
火炭母金线莲茶——缓解胸闷胀气，提神静心 361
第七章 花草茶对抗妇科病，轻松做女人 364
白带异常（茯苓、菟丝子、冬瓜子、鸡冠花） 364
冬瓜子茶——清利湿热，防治白带量大 364
茯苓菟丝子茶——去湿止带，提高免疫力 365
鸡冠花藕汁茶——清热凉血，止带去异味 366
茉莉花绿茶——益气抗菌，温中散寒 367
白果金线莲茶——消炎止带，去毒除湿 368
菟丝子黄柏茶——抑菌消炎，去火解毒 369
玫瑰升麻茶——抗菌清毒，利尿去热 370
月经不调（益母草、白芍、熟地、月季花） 371
益母草茶——活血调经，散瘀止痛 371
熟地茶——滋阴补血，补肝益肾 372
当归白芍茶——补血活血，调经止痛 373
干姜红糖茶——散寒通脉，缓解经期不适 374
月季花红茶——气血双调，治疗月经病 375
雪莲花茶——暖宫散瘀，散寒除湿 376
千日红迷迭香龙眼茶——补益气血，疏肝明目 377
迷迭香陈皮茶——补气益血，调经化瘀 378
雪莲枸杞子红花茶——活血化瘀，调经止血 379
乳腺增生（夏枯草、天门冬、合欢花、橘络） 380
夏枯草茶——清热泻火，化瘀散结 380
橘络茶——缓解乳腺增生 381
芝麻核桃饮——理气疏肝，开瘀消坚 382
天合红枣茶——养阴清热，滋阴补阳 383
金线莲蒲公英茶——清热凉血，消肿散结 384
蒲公英郁金甜菊茶——化瘀散结，消除肿胀 385
白芷当归薏仁茶——补气活血，健脾除瘀 386
痛经（白芍、益母草、肉桂、延胡索） 387
肉桂胡索茶——暖经顺气，缓解疼痛 387
炮姜红花茶——温经止痛，活血暖胃 388
白芍姜糖茶——活血散瘀，驱寒暖身 389
红花玫瑰茶——行气活血，去瘀止痛 390
益母草生姜茶——加快血液循环，驱除寒气 391
玫瑰茄荷叶茶——调理内分泌，治疗痛经 392
当归白芍桃仁茶——止痛化血，调经益气 393
玫瑰天麻茶——舒缓情绪，活血暖腹 394
香附天麻茶——舒缓身心，调理经期 395
柴胡茶——舒缓情绪，调理经气 396