CHAPTER 1 一个人旅行，让自己成为主角 2
夜色里，一个人静静地走 2
消失一天，独享生活 5
浪漫单车自由行，青春在飞扬 8
经历一次没有目的的旅行 11
失意时乘船远航，感受海的博大 14
拿起DV，让自己做一次主角 17
给自己制作一个幸运符 20
记录梦境，发现自我 23
CHAPTER 2 让追忆的思绪吹拂岁月的痕迹 28
收集树叶做书签，找寻童年的回忆 28
故地重游，重寻遗失的美好 31
送走一个载着思念和祝福的漂流瓶 33
有没有那么一首歌能让你想起我 36
去海边垒沙堡，让思想回到童年 39
静静地倾听窗外的雨声 42
放松下来，安静地冥想 45
CHAPTER 3 感受爱情，品味幸福 50
为所爱的人做一次烛光晚餐 50
和爱人坐上火车去西藏 54
和旧爱微笑着说再见 57
精心做一本爱的纪念册 60
独一无二的求婚 63
穿上情侣装，与爱人共同逛胡同 66
用博客记录你们的爱情 68
将浪漫进行到底 71
为伴侣画一张肖像 74
带上你的祝福，参加一次婚礼 76
CHAPTER 4 物之美，品于心 80
到江南水乡，撑着油纸伞走过雨巷 80
感受经典艺术的魅力 82
姑苏城外听暮鼓，寒山寺里吃斋饭 85
到心仪的地方远行 88
回归田园生活，诗意地栖居 91
去野外露营，远离尘世的喧嚣 94
参观一次美术馆 97
CHAPTER 5 给生活加点糖 102
尝试享受创意的快乐 102
学习瑜伽，提升个人气质 105
写一本小说，记录心路历程 108
学习手工制作，让自己心灵手巧 111
随身携带一个本子，记录你的灵感 114
忙里偷闲，释放压力 117
学会一种乐器，演奏美妙的生活 120
用坦然的心去写一部“忏悔录” 123
CHAPTER 6 心灵不做被束缚的鸟 128
有悲伤就大声哭泣 128
与大海同眠，细听波涛的翻滚 131
给自己催眠一次，获得精神的享受 134
总有一场电影让你泪流满面 136
登上山顶，大声喊出你的烦恼 139
让自己冲动消费一次 141
没有计划地行走 144
痛快地让自己醉一场 147
倦了，就给自己放个假 149
CHAPTER 7 品味生活，思考人生 154
清空身体“回收站” 154
参加一次葬礼，感受生命的可贵 157
倾听老人的心声，品人生智慧 161
去听一次演唱会，感受生命的激情 164
观察一朵花的绽放 167
和时间赛跑，把表拨快五分钟 170
站在高层，俯看人生 173
亲自拜访一位你仰慕的人 176
CHAPTER 8 生命中至真的那份情感 180
去机场，感受离别的伤悲 180
交一个不谈性的异性死党 183
去孤儿院，关爱一下那里的孩子 186
拉住几个好友，尽情地倾诉 189
召开家庭会议，和家人沟通 192
为父母烘焙一个蛋糕 195
给未来的孩子写一封信 198
寻找已失去联系的朋友 201
给父亲写一封信 204
CHAPTER 9 爱生活就是爱自己 208
品味美食，享受生活 208
静看夕阳与彩霞飞舞 211
为健康投资，懂得照顾自己 214
布置你的个性办公桌 216
装饰自己的房间，让生活更加有情调 218
享受生活，给自己做个浪漫的SPA 221
热爱生活，充满活力做好每件事 224
学会欣赏自己的舞蹈 226
为自己种一棵树，感受成长的快乐 228
CHAPTER 10 挑战自我，让梦想照进现实 232
给十年后的自己写一封信 232
每天给自己一个微笑 235
制作自己的梦想清单 238
买一个存钱罐，每天往里存一块钱 241
给自己一个可以成为信仰的诺言 243
每天进行自我反省 246
挑战一次自己的极限 249
让阅读成为每日生活的一部分 252
打破惯性，塑造全新形象 255
给自己一次冒险的机会 257