序幕 俯瞰日本 8
樱之国的历史与今天 12
Chapter 1 绝色聚焦：日本最别致的28处风景 16
湖光山色美如幻 16
富士山——日本第一“圣岳” 16
岚山——京都第一名胜 22
旭岳——追寻初雪的飘落 28
日本阿尔卑斯——日本的脊梁 30
黑部湖——此水天上来 34
猪苗代湖——四季变换的风景 36
田泽湖——心灵的徜徉地 39
阿苏山——火之国的活火山 42
小笠原群岛——太平洋上的乐园 44
往事并不如烟 46
金阁寺——金阁碧波两相欢 46
唐招提寺——日本佛教文化的博物馆 49
法隆寺——佛教历史的见证者 52
姬路城——展翅飞翔的白鹭 54
严岛神社——茫茫海上有仙山 57
镰仓——幕府的开始与终结 60
田园牧歌 62
白川乡——都市外的世外桃源 62
箱根——温柔温泉乡 66
别府——温泉之乡 70
日光——日光般的温馨与幸福 73
横须贺——东洋第一军港 76
三浦海岸——一路骑行的海景风光 78
角馆——东北小京都 80
北海道物语 82
北海道的四季——绚烂的交响曲 82
田园薰衣草——追逐紫色浪漫 86
大雪山国立公园——北海道之巅的奇幻仙境 88
阿寒国立公园——山林湖泊的世界 90
函馆——海底世界的起点 92
札幌——雪国之城 94
Chapter 2 岛国巡回：环游最美的11府县之旅 96
神奈川——灌篮高手的故乡 98
爱知——沟通东西之桥 102
广岛——举国之殇 104
岛根——神话背后 106
冲绳——日本“夏威夷” 108
奈良——东方罗马 110
长野——冬季恋歌 114
岐阜——飞山浓水的美景 117
和歌山——原汁原味的日本 120
秋田——鱼米之乡 124
福冈——亚洲最宜居的地方 126
Chapter 3 和风特写：有关日本的26个关键词 128
日本的符号 130
樱花 130
和服 131
日本料理 133
传统的日式住宅 135
相扑 137
温泉 140
武士精神 142
典雅文化 143
花道 143
茶道 146
书道 148
能剧 149
歌舞伎 150
浮世绘 153
日本式传奇 154
忍者 154
神道教与佛教 156
神社 158
阴阳师 160
空手道 161
最前卫的日本 164
动漫王国 164
视觉摇滚 167
日剧风潮 169
药妆之魅 171
日本时间 173
樱花祭 173
女儿节和男孩节 175
御正月 177
盂兰盆会 179
Chapter 4 特别推荐：4大城市旅行攻略 182
东京的时尚地图 184
摩登银座——超级购物天堂 184
筑地抢鲜——日本人的大厨房 186
步行浅草——江户时代的荣光 188
上野樱花浪漫时——那一片绯红的轻云 190
铁塔瞭望——曾经的世界第一 192
彩虹桥之恋——爱到地老天荒 196
台场的月光——情侣天堂 198
加入Tokyo Dome的欢呼——梦想起飞的地方 200
皇居和国会议事堂——国家的心脏 202
原宿的活力人生——年轻人之街 204
京都，心灵的故乡 206
平安神宫的祈祷——千年帝都许我愿 206
琵琶湖的波澜——京都人的“生命之湖” 208
艺伎大本营——传统与现代间的穿梭 210
京都的寺庙与庭院——都市里的暮鼓晨钟 212
大阪，水之都 214
丰臣秀吉的大阪城——盛世春秋 214
中之岛——摩天大楼中的绿洲 216
神户，西海正门 218
明石海峡大桥——世界上最长的吊桥 218
六甲山牧场——牧野飞歌 219
有马温泉——关西的内宅客厅 220