理论部分 3
第一章 大学体育 3
第一节 大学体育的地位和作用 3
第二节 大学体育的目的和任务 5
第三节 大学校园体育文化特征与功能 7
第四节 大学体育的组织形式 8
第二章 体育与健康 13
第一节 健康概述 13
第二节 体育对人体健康的影响 15
第三节 学生体质健康标准测试及锻炼方法 21
第三章 科学健身方法——体育锻炼 26
第一节 体育锻炼的概念、特点 26
第二节 体育锻炼的原则 27
第三节 体育锻炼的内容、方法 29
第四节 体育锻炼计划的制订 31
第四章 体育锻炼的卫生保健 34
第一节 体育锻炼的卫生 34
第二节 运动损伤的急救处理与预防 36
第三节 运动性疾病的处理与预防 43
第五章 体育锻炼的营养卫生 49
第一节 基础营养素 49
第二节 健康营养膳食指导 57
第三节 常见运动的合理营养 62
第六章 体育竞赛的组织与编排 66
第一节 体育竞赛概述 66
第二节 体育竞赛的组织与管理 69
第三节 体育竞赛的方法 80
第四节 田径运动竞赛的组织编排 95
实践部分 105
第七章 游泳运动 105
第一节 游泳运动概述 105
第二节 游泳运动的分类 108
第三节 熟悉水性练习 109
第四节 爬泳技术及练习 113
第五节 蛙泳技术及练习 121
第六节 游泳安全卫生知识与救护 130
第八章 足球运动 133
第一节 足球运动概述 133
第二节 足球运动教学与锻炼 134
第三节 足球运动规则简介 143
第九章 篮球运动 148
第一节 篮球运动概述 148
第二节 篮球运动教学与锻炼 150
第三节 篮球运动规则简介 169
第十章 排球运动 175
第一节 排球运动概述 175
第二节 排球运动教学与锻炼 177
第三节 排球竞赛规则简介 189
第十一章 乒乓球运动 195
第一节 乒乓球运动概述 195
第二节 乒乓球运动教学与锻炼 196
第三节 乒乓球运动规则简介 213
第十二章 羽毛球运动 219
第一节 羽毛球运动概述 219
第二节 羽毛球运动教学与锻炼 220
第三节 羽毛球运动规则简介 240
第十三章 网球运动 244
第一节 网球运动概述 244
第二节 网球运动教学与训练 246
第三节 网球技术教学与练习方法 257
第四节 网球运动战术 264
第五节 网球运动竞赛规则简介 264
第十四章 武术运动 268
第一节 武术运动概述 268
第二节 武术套路教学与锻炼 270
第三节 武术套路竞赛基本知识 290
第四节 武术段位与运动员等级 292
第十五章 健美操运动 296
第一节 健美操运动概述 296
第二节 健美操运动教学与锻炼 300
第三节 健身健美操的创编 314
第十六章 体育舞蹈运动 318
第一节 体育舞蹈概述 318
第二节 体育舞蹈运动教学与锻炼 321
第三节 体育舞蹈竞赛规则简介 364
第十七章 健身健美运动 366
第一节 健身健美运动概述 366
第二节 健身健美运动教学与锻炼 368
第十八章 跆拳道运动 383
第一节 跆拳道运动概述 383
第二节 跆拳道运动教学与锻炼 384
第三节 跆拳道竞赛规则简介 394
参考文献 401