第一章 学习时的记忆原理 3
改变“关注点”的能力 3
记忆量的增加要用乘法衡量 5
一小时解决的问题尝试着用40分钟解决 8
记忆就是要留下深刻的印象 12
记忆力可以随着年龄增长而增强 15
最终，基于现实的“妄想”会帮助记忆 19
“压力”是记忆力的天敌 22
记性不好的理由 25
第二章 巩固记忆的具体方法 31
从把握“整体”入手 31
把握复习的黄金时间 33
“印度记忆法”巩固你的记忆 36
练习大提琴掌握的巩固记忆法 39
使用彩色铅笔加深记忆 41
记忆法之使用B6卡的“论点集中法” 45
考试及格的“作弊纸”和考试不及格的“作弊纸” 47
“耳朵记忆力”训练法 50
视觉和听觉是加强印象的强有力武器 52
自我讲课的惊人效果 54
第三章 日常生活中提高记忆力的训练法 59
坚持回顾每一天 59
去和回，选择不同路径的理由 61
不擅长整理的人，记忆力也不好 64
想象一个虚假故事，帮助记忆 66
像“拉洋片”一样记住具体的故事 69
记人名的时候，我这么做 72
瞬间遗忘和瞬间灵感很相似 74
第四章 记忆力好的人和记忆力差的人 79
人天生的记忆力都差不多 79
从考试恐惧者到记忆专家 82
意识到我有记忆术的瞬间 84
记忆力卓越的人为什么考试还会不及格 86
进展顺利的都是对记忆力没有自信的人 90
没有记忆的储蓄，就不会有思考能力 92
有时全部背下来更好 97
认识记忆的四大种类 101
大脑的结构告诉我们记忆原理 103
停止思考的重要性 106
第五章 记忆力可以改变你的人生 111
消除消极记忆，开始正能量学习 111
通过“控制记忆”走向幸福 114
人是记忆的堆积 116
学会改变自己消极的性格 118
将负面记忆转换成正面记忆的方法 121
人，单凭一己之力是不能生存的 124
人生需要学会忘记 127
开启“删除”开关，清理记忆 129
苏格拉底谈人生最重要的事 131
为了生存我们需要“变化”和“忘记” 134
记忆力带给你美好的未来 136