第1章 备考必须弄清的10件事 3
“追求学习量”是最烂的学习法 3
复印目录帮你把握整体内容 6
学会从最终目标回溯到现在的思考方法 10
根据最终结果来调整自己 12
找出失败的原因才能更好地学习 15
只有两类问题会出现在考试里 18
极限之后再走一步 23
学习也需要“有效的徒劳” 26
大处着眼，微小处着手 30
休息时间定为三小时一次 35
第2章 掌握学习的技巧 41
为什么铃木一郎一直做手法练习 41
自己给自己讲课的妙用 45
能明确表达喜怒哀乐的人往往记忆力很好 48
反复练习直到大脑产生错觉 51
每一张过去的试卷都有意义 54
这样读书能帮你更有效率地学习 57
做标记的方法会决定你的成绩 62
笔记中写上具体例子 65
让大脑快速运转的方法 68
调整精神状态的“腹式呼吸法” 71
预习、复习其实只需10分钟 74
实现梦想的时间管理方法 76
结束时再拖延五分钟 79
当日达到最佳状态的方法 81
模拟考试时对自己严苛一点 85
“能力×勇气×学习方法”的乘法 88
第3章 教你怎样面对挫折 93
如果你现在陷入低谷，那么恭喜你了 93
把焦虑不安的原因全部写在纸上 96
“精神笔记”和“梦想笔记” 100
找出你最迫切要实现的梦想 103
在人生的岔路口做出明智选择 105
让悲观情绪释放正能量 107
创造多面性人生为自己减压 111
善于炫耀自己的“成功报酬” 113
打造自己专属的“变身魔咒” 116
注重调节“睡眠、饮食、压力”的平衡 120
身处低谷，心在高处 123
借鉴别人的人生 126
糟糕的事会成为人生最重要的经历 128
尽情去做学习以外的“最喜欢的事情” 132
培养“想象力”，“学习能力”也会增强 135
第4章 学习能够磨练你的人生 141
小小的成功体验将强化你的自信 141
通过中学三年的独立生活我学到了什么 145
向人请教学习的方法 148
学习是从量变走向质变的过程 151
趣味学习的五个阶段 153
一句话说不清楚就是没有真正学懂 156
学习不能只见树木不见森林 159
被告人教会我们的“三个问题” 162
第5章 助你美梦成真的思考法 167
该怎样突破人生最大的烦恼 167
自助者天助之 171
大声说“一定能成功” 175
积极的语言给你奋进的力量 177
有一个迫切想实现的愿望 180
不要想象十年后的自己 184
学习的本质意义 187
“自我满足”是助人成长的动力 189
学习就是人生的播种 192