第一章 体能训练概述 1
第一节 体能与体能训练 1
第二节 体能训练的内容与价值 4
第三节 体能训练的原则与要求 7
第四节 体能训练的研究对象和研究方法 13
第二章 大学生体能训练的科学基础 16
第一节 大学生体能训练的生理学基础 16
第二节 大学生体能训练的心理学基础 28
第三节 大学生体能训练的生物化学基础 35
第四节 大学生体能训练的营养学基础 41
第三章 大学生体能训练的医务监督 51
第一节 大学生体能训练的运动性疲劳的产生与恢复 51
第二节 大学生体能训练的运动性伤病的产生与处理 61
第三节 大学生体能训练运动处方的制定与实施 74
第四节 大学生体能训练的心理调节 82
第四章 大学生体能训练的测量评价 87
第一节 健康体能测评标准 87
第二节 大学生体能训练测量评价的生理学和生物化学指标 89
第三节 大学生体能训练测量评价及其在训练实践中的应用 99
第五章 力量素质训练 119
第一节 力量素质概述 119
第二节 力量素质训练的影响因素 122
第三节 力量素质训练的基本方法 128
第四节 力量素质训练的注意事项 155
第六章 速度素质训练 160
第一节 速度素质概述 160
第二节 速度素质训练的影响因素 163
第三节 速度素质训练的基本方法 165
第四节 速度素质训练的注意事项 206
第七章 耐力素质训练 213
第一节 耐力素质概述 213
第二节 耐力素质训练的影响因素 218
第三节 耐力素质训练的基本方法 222
第四节 耐力素质训练的注意事项 245
第八章 灵敏素质训练 248
第一节 灵敏素质概述 248
第二节 灵敏素质训练的影响因素 251
第三节 灵敏素质训练的基本方法 255
第四节 灵敏素质训练的注意事项 262
第九章 柔韧素质训练 264
第一节 柔韧素质概述 264
第二节 柔韧素质训练的影响因素 266
第三节 柔韧素质训练的基本方法 270
第四节 柔韧素质训练的注意事项 289
参考文献 292
索引 293