前言 2
01我要做的一百件事 16
02只是做与不做而已 26
03临行 33
04慈善募款 36
05探访一位死囚 41
06尽情享受生命 58
07向一个世界冠军挑战 62
08骑单车环游古巴表演一首曲子 69
09亲密家人的支持 76
10成为婚礼证婚牧师 81
11参加燃烧人节庆 84
12纽约 93
13当街头艺人 97
14保持缄默一星期 104
15老朋友 108
16每个人都有一张自己的梦想清单 111
17金钱的意义 114
18参加一场极端的宗教仪式 118
19蓄满脸胡子 127
20当人体模特儿（裸体） 130
21告别纽约 134
22搭便车 136
23学习法语 144
24当一天吉祥物 148
25把握生命 157
26来自伦敦旅游展的演讲邀请 162
27进入金氏世界纪录 165
28上电视访谈节目 173
29获选参与拍摄CRZ新车纪录片 178
30纪录片拍摄行前会议 182
31加入一场抗争游行 186
32LEL团队 192
33刺青 195
34破坏星光大道的行进（红地毯） 200
35障碍不过就是障碍 211
36裸体空中跳伞 213
37种一棵树 218
38误飞加拿大 221
39步行横越一个国家 223
40《活出每一公升》纪录片首映 229
41错过分娩 236
42机会再度来临 244
43帮一位产妇接生 250
44我要出书了！ 257
45为一场婚礼证婚 260
46世界上最好的防弹服饰制造者 264
47防弹衣工厂 268
48中枪 271
49拒绝将旅程拍摄成电视节目 277
50返回澳洲 279
51帮助一位陌生人 284
52请一位陌生人吃午餐 287
53巡迴演讲 295
54住在荒岛上一个星期 299
你的梦想清单上有什么？ 302
后记 308
我已经完成的一百件事 309
感谢 316