出发——朝着地球的最南端 1
机会，突然而至 2
冬天，我要去南极 7
历险，飞机空中惊魂 13
远航——行驶在梦幻般的旅途 17
乌斯怀亚，世界最南的城市 18
考察船，飞向南极的翅膀 23
见面礼，发威的德雷克海峡 26
晕船，无法逃避的考验 28
等待，前方永远是蔚蓝 33
鲸鱼，与我们相伴而行 35
冰川，南极的迎客仪仗队 41
圣诞，无法征服的利马水道 46
到达——我踏上了南极的土地 49
做客，在企鹅和海豹的家园 50
英国科考站遇到第一群南极人 62
智利科考站与企鹅做伴的乐土 68
游泳，勇敢者的壮举 74
戴帽企鹅，神气的“小将官” 81
欺骗岛，火山灰烬下的往事 84
回乡——在中国长城站的日子 87
欢呼，我们来了 88
骄傲，在祖国的怀抱 91
漫步，一切都是新鲜的 97
今夜无眠，夜宿长城站 101
寻觅，暴风雪中不见海豹的影子 106
俄罗斯科考站，我们的好邻居 112
致敬——向探索者和守护者 119
怀念，斯科特与阿蒙森的故事 120
幸福，给南极命名的人们 128
驻守，天涯海角的苦与乐 135
思考，人类该不该涉足南极 141
告别——除了记忆不带走一滴海水 147
再见，回想一生的地方 148
新年，在南半球的夏季中来临 153