第一章 走进我的大学 2
第一节 认识大学 2
一、近观我的大学 2
二、我的大学学习 3
三、我的大学生活 6
第二节 大学生常见问题解决 9
一、大学新生面临的主要问题 9
二、大学新生如何适应大学生活 10
第二章 规划大学生涯 14
第一节 大学生涯规划概述 14
一、大学生涯规划的内涵 14
二、大学生涯规划的方法 15
三、大学生涯规划的意义 16
第二节 大学各阶段的目标与任务 18
一、大一：打牢基础 18
二、大二：重视专业 20
三、大三、大四：尝试实习 21
四、大五：扬帆千里 21
第三节 典型目标的生涯规划 23
一、就业学生的生涯规划 23
二、考研学生的生涯规划 26
三、留学学生的生涯规划 29
四、考公务员学生的生涯规划 32
第三章 职业生涯规划启蒙 38
第一节 认识职业生涯规划 38
一、职业生涯的含义 38
二、职业生涯规划的内容 38
三、职业生涯规划的意义 39
第二节 职业生涯规划的基本理论 41
一、过程取向理论 41
二、结构取向理论 45
三、其他理论 47
第三节 职业生涯规划的方法与流程 50
一、职业生涯规划的方法 50
二、职业生涯规划的流程 51
第四章 职业生涯规划之了解自我 56
第一节 自我认知概述 56
一、自我认知的概念 56
二、自我认知的内容 56
三、自我认知的方法 59
第二节 我喜欢做什么——职业兴趣探索 61
一、职业兴趣的分类 61
二、职业兴趣的认识误区 63
三、职业兴趣的探索活动 63
第三节 我适合做什么——职业人格探索 64
一、职业人格的分类 65
二、职业人格的探索活动 65
三、职业人格特征 67
第四节 我追求做什么——职业价值观探索 68
一、价值观与职业发展的关系 68
二、职业价值观探索活动 69
第五节 我可以做什么——职业能力探索 70
一、能力的分类 71
二、职业能力探索活动 71
第五章 职业生涯规划之认识环境 76
第一节 环境认知概述 76
一、环境认知的内涵 76
二、环境认知的内容 77
第二节 职业环境认知的方法 80
一、职业环境认知的常规方法 80
二、环境因素分析 82
第三节 环境认知实践：探索职业世界 86
一、职业的分类 86
二、职业的发展趋势 88
三、大学生职业实践 91
第六章 职业生涯规划之决策与目标制定 96
第一节 职业生涯决策概述 96
一、职业生涯决策概念 96
二、职业生涯决策类型 97
三、职业生涯决策的主要理论 98
第二节 实施职业生涯决策 101
一、职业生涯决策的工具体系 101
二、职业生涯决策方法 104
三、职业生涯决策工具 105
第三节 制订职业目标与行动计划 108
一、职业生涯目标概述 109
二、职业生涯目标的发展流程 112
三、职业生涯目标的制订原则 113
四、职业生涯目标的确认方法 115
五、职业目标设定的误区 116
六、制订行动计划 117
第七章 职业生涯规划之实施与评估 126
第一节 撰写职业生涯规划书 126
一、职业生涯规划书的概念和意义 126
二、制订职业生涯规划书的原则 127
三、大学生职业生涯规划书的基本格式 127
四、大学生职业生涯规划书的主要内容 130
五、职业生涯规划书撰写的注意事项 132
第二节 管理职业生涯规划 133
一、职业生涯规划的执行 133
二、职业生涯规划的评估与反馈 133
附：职业生涯规划书范例 136
第八章 自我管理 146
第一节 情商管理 146
一、情商概述 146
二、情商管理的意义 148
三、提升情商管理能力的途径 150
第二节 时间管理 152
一、时间管理的意义 153
二、时间管理的类型 155
三、时间管理能力提升的途径 157
四、时间管理工具的选择 159
第九章 走出象牙塔：由学生到职业人 162
第一节 大学生职业角色转换 162
一、大学生角色转换与职场适应概述 162
二、大学生角色转换中的主要问题与心理障碍 164
三、职场新人适应不良的原因 167
四、由“学生”到“职场人”的角色转换策略 168
第二节 明晰工作动因 171
一、明确工作的意义 171
二、尊重你的工作 173
三、热爱你的工作 174
第三节 职场中的“我”与“他” 176
一、职场中的自我行为 177
二、职场中的对他行为 181
第十章 游弋职场：了解职场生存法则 192
第一节 认识职场 192
一、了解职场 192
二、了解企业文化 195
第二节 职场生存通用法则 197
一、职场生涯三阶段 197
二、职场生存规则 198
三、职场突围策略 200
第三节 职场生存之道 202
一、对工作的态度 202
二、如何与领导相处 206
三、如何与同事相处 210
第十一章 职业素养锻造 218
第一节 职业素养概述 218
一、职业素养的含义 218
二、职业素养的培养 218
第二节 提升职业道德 221
一、职业道德的含义 221
二、职业道德的特点 221
三、职业道德的内容 222
四、职业道德的养成途径 224
五、医护工作者的职业道德 225
第三节 树立职业意识 226
一、职业意识概述 226
二、职业意识的培养 228
第四节 保持职业心态 230
一、职业心态概述 230
二、职业心态的培养 231
第十二章 职业礼仪塑造 238
第一节 缔造职业形象：职场仪表礼仪 238
一、职业礼仪 238
二、职场仪表礼仪 239
第二节 职场沟通与行为礼仪 245
一、仪态礼仪 245
二、介绍礼仪 246
三、握手礼仪 247
四、交谈礼仪 247
五、倾听礼仪 248
参考文献 249