习惯一 良好的学习思维习惯 3
为了在现代社会成功立足就必须要学会学习 3
要懂得优先掌握那些与自身成才密切相关的学习内容 7
为使学习更为主动要养成合理制订计划的习惯 12
在学习中要懂得“循序渐进”，逐渐积累 17
改变粗心的态度，培养认真仔细的学习习惯 19
不仅要爱读书，还要读好书 22
养成用适当的形式写读书笔记的习惯 25
掌握在实践中增强记忆力的原则和要领 28
主动去学，养成良好的自学习惯 32
养成良好的思维习惯，保持头脑灵活 35
培养独立思考能力，敢于提出独创性见解 39
在日常生活中坚持进行创造性思维 43
学会激发自己的灵感，发掘自身潜在的创造力 48
习惯二 良好的处世习惯 55
现代青少年必须要高度重视人际交往 55
交友一定要慎重，避免滥交 59
把握必要的原则，养成良好的交友习惯 62
学会共处，把握好交往分寸 66
在生活中要经常诚恳地赞美别人 70
努力避免毫无意义的争论，减少人际摩擦 73
控制脾气，用理性的态度来面对愤怒 77
进行真诚的道歉以维持和谐的人际关系 80
避免骄傲自满，培养谦虚的品格 84
远离嫉妒，真诚地和朋友分享快乐 88
努力调整自己，改变爱抱怨的习惯 92
改变有碍追求和卓越的错误的人生态度 97
习惯三 充分利用时间的习惯 105
为了追求卓越必须珍视时间的价值 105
努力把点点滴滴的时间都充分利用起来 108
青少年应把握的充分利用时间的窍门 111
如何才能养成合理安排时间的习惯 114
立即行动，克服办事拖拉的习惯 117
培养持之以恒、忘我工作的习惯 121
学会专注，培养专心致志的习惯 124
努力操纵自己的意志，超越享乐思想 129
习惯四 自强自立的习惯 135
青少年要养成“自强自立”的习惯 135
在生活中一定要摆脱过强的依赖心理 138
学会主动适应生活，适应环境 142
青少年要认识到能力比知识更重要 145
为追求卓越须着力培养八种必要的能力 150
努力在实践中运用从书本中得来的知识 155
要养成自己主动动手去“实验”和探索的习惯 159
在日常生活中要积极参加体力劳动 162
走自己的路，正确对待别人的评价 165
在生活中遇到难题和困难的时候要保持冷静 168
青少年要掌握的有效解决问题的技巧 171
习惯五 不断进取的习惯 179
年轻人要有永不满足、不断进取的精神 179
为了追求卓越一定要树立积极向上的心态 184
青少年要培养的最有助于成功的七种特质 188
给自己创造条件不断发掘自身的潜能 192
明确奋斗的方向，为自己制订合适的目标 195
不要甘于平庸，要敢于追求卓越 199
善于约束自己不断向着理想的人生迈进 203
在生活中学会努力把握住各种可能的机会 206
循序渐进，坚持不懈地进取和突破 210
对青少年追求卓越最重要的七个信念 212
不要害怕困难，在失败和错误中崛起 219
面对难关一定要有坚持到底的决心 221
在日常生活中培养良好的意志品质 225
移除心理障碍，培养敢于冒险的习惯 229
努力养成良好的竞争习惯 232
习惯六 自我约束的习惯 237
青少年一定要追求高尚的品德和良好的自身修养 237
追求卓越的青少年应遵守的做人的基本原则 240
加强修养，努力使自己的人格更完美 244
注重自我约束，培养自律的习惯 246
对自己的嗜好不能不有所选择，有所取舍 251
努力养成守信用、负责任的习惯 255
知过能改，养成正确对待错误的习惯 259
自我反省，不断严格要求和提高自己 261
习惯七 健康快乐的习惯 267
青少年一定要养成关注健康的习惯 267
养成好习惯，积极进行健康管理 271
积极维护心理健康和保持心理平衡 273
随时随地锻炼，养成良好的运动习惯 277
养成良好、合理的日常饮食习惯 281
更好地休息，养成科学睡眠的习惯 284
学会控制精神压力，更轻松地生活 289
青少年要掌握的预防神经衰弱的要领 292
学会调节自己的情绪，消除烦恼 295
培养愉快的性格，以欢悦的态度对待生活 298
如何通过积极的行动使自己变得更轻松和快乐 302