Chapter1你好，优雅 3
优雅VS魅惑 3
笑容是最佳捷径 4
初见就像一张“拍立得” 5
想想别人眼中的自己 6
修炼无敌的女王气场 7
做个“随波逐流”的好听众 8
天气就是用来谈论的 9
调到与对方一致的波段上来 10
成为最被需要的那一个 11
悦人才能悦己 13
演练随身的优雅 14
五条优雅女人“不做”的黄金法则 15
Chapter2让他疯狂爱上你 19
不要把一切都留给对方作决定 19
长相只是陪衬，性格才是王道 20
有关白日梦的忠告：醒醒吧，姑娘！ 23
给爱慕者留出转角的余地 24
身、心、眼并用的全情投入 26
成功约会的决胜密钥 29
学会拒绝一段不适情缘 31
保留只属于自己的秘密 33
约会中男人最不想听到的五句话 35
合适的时间，合适的地点 38
试着爱他所爱，培养更多契合点 39
拥有一双透视心灵的火眼金睛 42
花一些小心思为爱保鲜 46
调制零存整取的微浪漫 47
Chapter3做自己的女神 51
历练最完美的你 51
“穿什么”为什么那么重要 53
告别衣柜中的坏品位 55
展现最好的一面 58
做回本色的自己 59
有缺点，同样光芒四射 61
行动，一切改变的开始 62
精心呵护每一秒的美丽 65
“睡美人”的养成笔记 72
健康，无与伦比的性感 76
Chapter4你的身体会说话 83
不容忽视的肢体语言 83
暴 露真相的N种姿势 84
以人为镜，拥有和谐的存在感 89
看着我的眼睛跟我说：“我不是天仙下凡” 92
触摸，并非一切都与性有关 93
优雅难挡的吸引法则 95
Chapter5迷人的沟通技巧 99
“跨语言”的秘密 99
听懂“潜台词” 100
会错意了怎么办 105
请不要用那种声音说话 107
找到最完美的音高 112
不要吝啬你的赞美之词 113
让每个人都心感暖意 117
释放多余的高压 118
人人都有擅长的项目 120
倍感亲切的“唤名”法则 121
应对不友善者的七条建议 123
Chapter6内心的力量 133
失败，没什么大不了 133
寻找一个平衡的支点 135
“假装”的自信也会充满能量 136
学会接受事实，学会控制自己 140
“坏”女人的优雅 143
有所畏惧，心灵才安全 145
给信心穿上防弹衣的五种方法 148
万能的“公主策略” 150
Chapter7人生中的重要时刻 155
勇敢释放你的魅力 155
派对上：我想认识你 156
第一次见家长：懂礼貌才是好孩子 157
应聘：你好，面试官！ 160
工作第一天：请多关照 164
职场：拒绝否定任何人 165
哀悼：细微的体贴 166
千万不要一言不发 167
额外奉献一份爱心 169
Chapter8一切尽在掌控 173
优雅，熟女们的完美盔甲 173
怎样跟老板说他错了 174
培养可心的闺中密友 175
拯救濒危的友谊 178
吸引那些不迷人的人 179
找一个人来替你道歉 182
从帮凶到知己的转变 183
想要获得正确，还是开心？ 184
工作的时候责备一个人 185
真诚地说“对不起” 187
抱怨的时候也要归归类 187
离开时为自己留一扇门 189
给爱你的他多一些思考的空间 192
欢迎加入优雅一族 194
参考文献 196