第1章 按摩的基本知识 18
位于“气”通道上的穴位 18
循经络认穴位 19
4种快速找穴位的方法 20
刺激穴位的8种基础按摩法 22
按摩前不可不知的注意事项 26
能够帮助按摩的小道具 28
第2章 减轻疼痛症状的按摩 30
头痛 头维穴、飞扬穴、天柱穴、神庭穴 30
三叉神经痛头维穴、风池穴、合谷穴、四白穴 32
胸痛足五里穴、膻中穴、青灵穴、天宗穴 34
坐骨神经痛承扶穴、风市穴、承山穴、昆仑穴 36
肋间神经痛阳陵泉穴、足临泣穴、太冲穴、少海穴 38
肩周炎 肩井穴、肩贞穴、手三里穴、肩髃穴 40
胃痛中脘穴、天枢穴、足三里穴、内关穴 42
小腿抽筋日陵泉穴、条口穴、委中穴、筑宾穴 44
落枕风池穴、肩井穴、曲池穴、合谷穴 46
急性腰扭伤承山穴、解溪穴、腰眼穴、委中穴 48
胆结石期门穴、章门穴、肝俞穴、胆俞穴 50
牙痛列缺穴、液门穴、内庭穴、少海穴 52
足跟痛昆仑穴、承山穴、肾俞穴、三阴交穴 54
日常不良习惯也可能引起疼痛 56
第3章 缓解身体疲劳的按摩 58
眼睛疲劳晴明穴、丝竹空穴、风池穴、肩井穴 58
眼睛痒承泣穴、四白穴、头临泣穴、曲池穴 60
肩背酸痛肩井穴、曲垣穴、膈俞穴、肝俞穴 62
慢性疲劳综合征脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三焦俞穴 64
头晕目眩合谷穴、印堂穴、太冲穴、关冲穴 66
心情烦躁巨阙穴、神门穴、心俞穴、脑空穴 68
脚部浮肿水分穴、足三里穴、公孙穴、解溪穴 70
耳鸣风池穴、合谷穴、听宫穴、耳门穴 72
宿醉期门穴、肝俞穴、手三里穴、合谷穴 74
三餐营养合理告别疲劳困扰 76
第4章 消除身体不适的按摩 78
咳嗽扶突穴、乳根穴、周荣穴、丰隆穴 78
呃逆天突穴、膈俞穴、攒竹穴、内关穴 80
冻疮涌泉穴、关冲穴、足三里穴、外关穴 82
手足皲裂内关穴、阳池穴、关冲穴、隐白穴 84
失眠太阳穴、神门穴、内关穴、百会穴 86
食欲不振足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴 88
腹胀大横穴、气海穴、腹结穴、关元穴 90
晕车神门穴、关冲穴、内关穴、合谷穴 92
更年期综合征三阴交穴、肾俞穴、神门穴、足三里穴 94
考前综合征 明穴、太阳穴、风池穴、肩井穴 96
便秘 大横穴、命门穴、小肠俞穴 98
痔疮长强穴、百会穴、肾俞穴 100
视力减退穴、太阳穴、行间穴、水泉穴 102
鼻塞 大椎穴、素髎穴、风池穴 104
日常小病痛调理是关键 106
第5章 常见疾病的按摩 108
感冒合谷穴、印堂穴、足三里穴、风池穴 108
哮喘廉泉穴、神封穴、少商穴、三间穴 110
过敏性鼻炎攒竹穴、迎香穴、合谷穴、印堂穴 112
结膜炎阳溪穴、晴明穴、曲池穴、攒竹穴 114
慢性肠炎长强穴、下脘穴、小肠俞穴、命门穴 116
高血压曲池穴、合谷穴、太冲穴、印堂穴 118
糖尿病中脘穴、中极穴、足三里穴、阴陵泉穴 120
尿潴留肾俞穴、三焦俞穴、八髎穴、中极穴 122
胃下垂下脘穴、中脘穴、天枢穴、肝俞穴 124
贫血百会穴、足三里穴、神门穴、大陵穴 126
结肠炎神阙穴、气海穴、天枢穴、肝俞穴 128
半身不遂太阳穴、尺泽穴、环跳穴、委中穴 130
消化性溃疡中脘穴、期门穴、章门穴、公孙穴 132
慢性胃炎膻中穴、中脘穴、足三里穴 134
咽喉炎中府穴、云门穴、曲池穴 135
慢性腹泻三阴交穴、下巨虚穴、胃俞穴 136
癫痫筑宾穴、长强穴、强间穴 137
关节炎曲池穴、外关穴、合谷穴 138
慢性支气管炎中府穴、膻中穴、尺泽穴 139
面瘫晴明穴、地仓穴、天柱穴 140
外耳道炎商阳穴、下关穴、颅息穴 141
白内障承泣穴、四白穴、天井穴 142
青光眼瞳子髎穴、阳白穴、合谷穴 143
牙龈炎合谷穴、迎香穴、颊车穴 144
花粉过敏上星穴、身柱穴、合谷穴 145
荨麻疹曲池穴、足三里穴、膈俞穴 146
湿疹劳宫穴、合谷穴、鱼际穴 147
中暑大椎穴、血海穴、委中穴 148
心律不齐内关穴、太渊穴、神门穴 149
休克劳宫穴、水沟穴、内关穴 150
神经衰弱百会穴、风池穴、神门穴 151
有效锻炼让疾病好得快 152
第6章 常见妇科疾病的按摩 154
月经不调气海穴、血海穴、太溪穴、公孙穴 154
痛经气海穴、关元穴、行间穴、水泉穴 156
闭经气海穴、归来穴、横骨穴、太冲穴 158
带下病气冲穴、气海穴、太冲穴、三阴交穴 160
子宫脱垂百会穴、脾俞穴、足三里穴、气海穴 162
妊娠反应中脘穴、神门穴、阳陵泉穴、阳池穴 164
产后缺乳肩井穴、厥阴俞穴、孔最穴、曲池穴 166
产后腹痛关元穴、上巨虚穴、三阴交穴、中极穴 168
不孕症三阴交穴、血海穴、三焦俞穴、小肠俞穴 170
功能性子宫出血气海穴、子宫穴、血海穴、隐白穴 172
产后腰腿痛肝俞穴、肾俞穴、八髎穴、委中穴 174
多方面入手调理经期相关疾病 176
第7章 有效美容减肥的按摩 178
雀斑四白穴、迎香穴、地仓穴、肾俞穴 178
痤疮曲池穴、外关穴、合谷穴、三焦俞穴 180
脸部细纹印堂穴、攒竹穴、颊车穴、足三里穴 182
黑眼圈瞳子髎穴、晴明穴、攒竹穴、肝俞穴 184
白发、脱发大陵穴、阳池穴、上星穴、百会穴 186
头发干枯百会穴、风池穴、太溪穴、阳池穴 188
眼袋攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴 190
皮肤干燥大杼穴、地仓穴、关冲穴、阳池穴 192
脸部浮肿公孙穴、解溪穴、天窗穴、胸锁乳突肌 194
面部赘肉下关穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴 196
颈肩赘肉翳风穴、人迎穴、肩井穴、大杼穴 198
胸平腹凸天池穴、乳根穴、中脘穴、天枢穴 200
臀腿赘肉臀部、承扶穴、大腿、委中穴 202
腿足肿胀小腿、承山穴、昆仑穴、太溪穴 204
良好睡眠是最好的“美容方” 206