第一辑 人生本苦 1
苦难是人生之本 2
人生充满各种苦难 5
苦难是人生的导师 7
第二辑 人生不相信眼泪 11
别低下高贵的头颅 12
直面人生的苦难 15
扼住命运的咽喉，用行动打破“不可能” 18
第三辑 风景只在一念间 23
天堂地狱只在一念间 24
克服消极心态 25
积极看待人生的各种苦难 29
第四辑 梅花香自苦寒来 35
正确看待人生的苦难 36
苦难是成功的助推器 39
不要过早地宣判自己 43
第五辑 活着，就会翻盘 47
热爱生命，不要让它输给苦难 48
勇敢地活下去 50
活着，就会翻盘 54
第六辑 抓住当下最重要的 59
现在是最重要的 60
做好该做的事情 63
为自己的意愿而活 67
第七辑 战胜苦难，必先树理想 71
树立高远的理想 72
守望理想，百折不挠 74
第八辑 坚守人生的底线 79
求人不如求己 80
因自信而美丽，平庸的外表并不是痛苦的开端 82
坚守你的信念 86
第九辑 宽恕那些让我们蒙受苦难的人 89
自强是人生的脊梁 90
宽恕别人 93
第十辑 诚信为你创造幸运 97
诚实面对自己 98
尽力信守诺言 100
第十一辑 认识自己，珍惜寸光阴 105
认识你自己 106
珍惜光阴 108
第十二辑 百忍成金 113
心上一把刀 114
甘苦寸心知 117
忍者无敌 120
第十三辑 坚持，再坚持 123
持之以恒成万事 124
坚持下去就成功 127
第十四辑 不贰过，方能无过 133
少犯一些错误 134
积极改正错误 137
不迁怒于他人 140
第十五辑 善假于物，克服困难 145
众人拾柴火焰高 146
善用他人之力者强 151
第十六辑 过滤人生的苦难 155
要正视人生中的苦难 156
忘记人生的苦难 159
第十七辑 找到破解苦难的钥匙 163
办法总比问题多 164
善于抓住问题的核心 167
为解决问题而学习 171
第十八辑 理智让一切无坚不摧 175
理智的力量 176
面对苦难的理智 179
苦难使人睿智 182
第十九辑 苦难让心灵更加柔软 187
心因饱经忧患而愈显醇厚 188
关爱他人 190
第二十辑 因苦难而珍惜 195
什么是最珍贵的 196
关爱家人 200
珍惜朋友 203
第二十一辑 在苦难中实现自我 207
在苦难中创造人生的辉煌 208
苦难是高尚品德的砺金石 212