序 疾病是福因，健康是善报 1
第一章 邪气害人的方式和特点 2
外感六淫伤人的五大邪征 2
风邪是百病之源 3
寒邪收人气血 4
湿邪缠人命 5
把燥邪远远挡在人体的水源和肺之外 7
热（火）邪伤神更伤心 7
暑邪最爱在夏天惹事 9
第二章 五脏和谐，人体长青 13
肝胆相照，百病难扰——肝阴虚的三种穴位良药 13
肝血阴虚——40岁以上的人差不多都有这种情况 13
上天恩赐的三大穴——承山、阳陵泉、三阴交 14
让肺自由地在正气中翱翔——一穴根除肺阴虚 17
肾脏向人体敲响的警钟——肾阳虚 19
三穴鼎立心胸安 22
用四个穴位来孝敬我们的后天之本——脾胃 28
90％的现代人脾胃都不好 28
让胃永远舒服的是足三里和天枢 31
何需吃药，脾腧与足三里就足以壮脾 32
肚胀、呕吐找足三里、中脘 33
把身体的中气提起来——各类脏器下垂的穴位根治法 35
中气不虚——让五脏安居乐业 35
有足三里、百会、关元，哪怕什么子宫脱垂 38
治胃下垂的特效法——三穴齐攻 39
哮喘是外邪通过口、鼻和皮肤流窜进肺造成的 41
冬春易复发的哮喘只要温阳就行 43
夏季易复发的哮喘只要把暑湿祛掉就好 45
第三章 春夏秋冬的养生保命之穴 47
春季的保肝重穴——太冲、鱼际、太溪 47
夏季的养心大穴——阴陵泉、百会、印堂 49
秋季的护肺宝穴——鱼际、曲池、迎香、合谷 51
冬季的补肾精穴——阴陵泉、关元、肾腧 54
第四章 亲手把疾病送上归途 57
为自己的身体提气——脾腧、足三里补脾气虚最好 57
为自己补血——血海和足三里让肝血充盈 60
让自己心平气和——使用太冲和行间的奇迹 62
全身都要补阳 64
防止心阴虚的绝招 66
心慌烦躁只用心腧这一味单方 66
多汗、易感冒，风池加肺腧比玉屏风散还好 68
最好的减肥妙药就长在你身上——神奇的天枢、中脘 71
太冲、太溪、曲池是最好的降压药 73
拦截颈椎病的风府和手三里 76
第五章 性福之穴 79
为自己的肾喝彩——让肾不阳虚的两个天赐之穴 79
让自己更强势——解救肾阴虚的太溪和关元 82
每天快乐一点点——肝肾郁结的通泰大法 84
人体自有威而刚——追寻三个性福大穴 85
龙飞凤舞——让情欲高涨的三穴天然疗法 87
第六章 绝大部分疑难杂症其实都算小病 90
耳鸣、听力下降就是有肝火或者肾虚 90
三穴联手泻肝火 90
风池、耳门拒风邪 92
肾气亏虚需太溪 94
用四个天敌穴位就能克糖尿病 96
燥热伤肺（上消）的克星——胰腧、鱼际、太溪 96
胃燥津伤（中消）的劲敌——胰腧、内庭、太溪 98
肾阴亏虚（下消）的杀手——胰腧、肾腧、太冲、太溪 100
承山和涌泉让小腿永不静脉曲张 101
绝不留一分毒——让便秘从此绝根的五种穴位疗法 103
要命的牙疼可以用人体自生的穴位消炎药摆平 111
让脾肾像八九点钟的太阳——五更泻的标本兼治大法 116
肾腧、肺腧、中极就可让你不再遗尿 120
用太溪和太冲把阴补足就会远离更年期 121
第七章 让她们的身体春暖花开 124
气血不虚，痛经绝迹 124
气血虚引起的痛经就用气海和足三里来治 124
肝郁引起的痛经找血海和太冲 126
受凉引起的痛经关元和合谷一下缓解 128
虚寒引起的痛经要艾灸肾腧、关元 129
风调雨顺（肝舒肾强）月经准 130
太溪和照海让你经期不发热 132
心腧、神门可让你经期情绪正常如斯 134
经期口腔溃疡，太溪和大钟揉一揉就会好 135
把经期变成一次轻松的旅行 137
经期头痛要用三穴补充气血 137
经期头晕只要三穴除体内痰浊即可 138
经期腹泻只需用脾腧祛掉虚寒就好 140
人流手术后用肾腧和京门来补 141
月经不正常怎么办 142
月经提前怎么办 142
经期很长怎么办 144
月经提前，伴有心烦口渴怎么办 146
月经提前，伴有手脚发热怎么办 147
月经提前，伴有情绪失控怎么办 148
妇科炎症可以用带脉穴治好 150
带脉穴和关元是生殖系统健康的保护神 150
白带多怎么办 152
水样带怎么办 153
黄带怎么办 155
脓样带怎么办 156
阴部干痒怎么办 158
阴部痛痒怎么办 159
阴部疼痛怎么办 161
乳腺疾病可以用肝经来防治 163
乳腺炎用什么穴位来治 165
乳腺增生用什么穴位来治 166
第八章 孕产期不适的特效穴位保健法 170
孕期呕吐要求助胃经和肝经 170
三个穴位就可以让你吃得香，不呕吐 171
五个穴位让你不再郁郁寡欢 173
三个穴位加食疗就可让你的奶水充足 174
产后怕冷要在督脉和膀胱经上刮痧 177
第九章 孩子最容易出现病的地方是肺和脾胃 181
孩子有呼吸道毛病就找肺经补 181
摩腹和捏脊可以大大改善宝宝的体质 183
孩子有食积，妈妈就摩腹 186
孩子拉肚子的两种最简单治法 187
捏脊消除小儿厌食 188
第十章 献给每一位女性的养颜真经 190
脸上老长痘痘不用愁 190
脸颊前额长痘痘用天枢、内庭 190
额头两边长痘痘揉太冲、气海 192
怎样让皮肤干净而清爽 194
怎样拥有白里透红好肤色 196
怎么改善粗糙、爱起疙瘩的皮肤 197
留住乌黑秀发的秘密 199
怎么对付“黑头” 201
跟“黑眼圈”说再见 202
消除眼袋、脸浮肿的好方法 205
嘴唇发干老脱皮怎么办 207
不用唇彩，双唇仍然鲜亮 209
祛斑竟是如此简单 211
后记 小穴位，大健康 214
附录一 经络穴位使用方法 216
附录二 本书穴位说明书 220