第1章 放下成长路上的忧伤 2
1．宁愿笑着流泪，也不哭着说后悔 2
2．在挫折面前，我们最先需要的就是静心 4
3．从乌云中解脱出来的太阳比从前更灿烂 8
4．在逆境中可以保持理智和清醒 11
5．在孤独中沉沦，就会被边缘化 14
6．坚强的信念是一株永不凋落的“忘忧草” 16
7．如果精神不倒，谁还能让你倒下呢 18
8．只要眼睛不失去光泽，心灵就永远不会荒芜 20
第2章 发现搅扰心灵的祸首 26
1．是什么让我们变得越来越烦恼 26
2．只想得到一片属于自己的宁静 29
3．你真正活着的就是此时此地的一刹那 32
4．莫为现实中的种种，而影响安然自在的心境 36
5．低落的情绪会使我们失去远见，变得不理智 39
6．对于自己无法控制的事，就听“天命”好了 42
7．不管际遇如何，都不要忘记美的存在 45
8．顺其自然，让哀乐不入于心 48
第3章 看清浮华背后的真相 54
1．财富如同绞索，越是贪求，绞索就勒得越紧 54
2．这个世界诱惑太多，一不小心就会掉入陷阱 57
3．幸福与金钱、权力、地位不一定成正比 60
4．认真做好人，方能静心做好管理者 63
5．人生的路很宽，怎样都可以活得有滋有味 66
6．无意仕途有时是对自己最好的保护 69
7．不要期望太高，不要求全责备 73
8．不要让名声、荣誉主宰你的命运 76
9．总是羡慕别人，内心永远无法愉快 80
10．把金钱看得比生命重要，这是人生的误区 84
第4章 寻求简单快乐的生活 90
1．舍不得放下，就只能苦苦地背负 90
2．只有毫不犹豫地放弃，才可以从容地选择 93
3．小事别时时挂心，生活便可更加静心 96
4．放下身上的重负就是快乐 99
5．学会自我调节，懂得自得其乐 103
6．日积月累的是阳光，生活自然会灿烂无比 105
7．淡泊的生活是人生难得的幸福 109
8．对容易满足的人来说，快乐的时刻便多些 111
9．只要心中装着快乐，生活就无处不快乐 114
第5章 内敛踏实，静静地收获 118
1．赢得一时的虚荣，很可能让你丧失更远大的前景 118
2．越是低调做人者，往往越能成就大事 121
3．心满气盛、卖弄才华是做人的大忌 125
4．把光环让给别人，你才能有永久的光环 128
5．做人要志存高远，但必须有甘当鹅卵石之心 131
6．做好自己该做的事，你就有机会做更多的事 134
7．“突然”的成功大多来自不间断的“脚踏实地” 138
8．有足够的积累，才不至于失去机会 141
第6章 心宽量广，智慧地包容 148
1．想开了，啥事都“过得去” 148
2．是你自己选择如何去面对人生的 150
3．以豁达心对事，以宽容心对人 153
4．宽容一些，和善地对待世间的人和事 157
5．与滋事的人相遇时，要心平气和地解决问题 160
6．只有合群的人，才是真正有魅力的人 163
7．释人之怨，化己之怨，唯此方可安心 166
8．不可游戏人生，也不可太较真认死理 169
9．能够自我容纳的人，思想是冷静的 173
第7章 莫急莫躁，冷静地求索 178
1．清静无为才可以作为治天下的准则 178
2．气躁心浮，办事不稳，差错自然会多 182
3．冷静理智地处理问题，避免草率行为 186
4．凡事都乱七八糟的人，终有一天要跌倒 190
5．越是重大的决策，越是要心平气和 193
6．不生气的时候，什么事都是好事 196
7．与其着力于忍或自制，不如培养镇定的能力 200
第8章 珍惜缘分，淡定地幸福 204
1．幸福需要经营，没有天生就合适的婚姻 204
2．你自己扔掉的幸福，又能怪谁呢 207
3．经得起诱惑，耐得住寂寞，暧昧是一种错 209
4．相爱是缘起，分离是缘尽，皆要平静对待 212
5．相敬如宾，给对方一个安静休息的地方 215
6．真正美好的爱情需要淡定来成全 219
7．爱一个人就是心疼、怜惜一个人 223
8．爱情，就是彼此竭力地付出与承受 226