序言 3
第一章 野外求生必备能力 3
第一节 我为什么能活着 3
1—1.1 身体状况 14
1—1.2 食物和饮用水 16
1—1.3 工具 20
1—1.4 衣服 24
第二节 你的大脑运转正常吗？ 24
1—2.1 保持清醒 26
1—2.2 思考能力 28
1—2.3 准确地判断 30
1—2.4 控制精力 32
第三节 求生常识 34
1—3.1 维持生命 34
1—3.2 躲避危险 36
1—3.3 寻找生机 38
第二章 野外的呼唤*42++ 42
第一节 选出最适当的庇护所 42
2—1.1 选择一个最好的扎营地点 42
2—1.2 使用帐篷的技巧 44
2—1.3 天底下不会没有容身之处 46
第二节 如何有效利用携带的各种工具 46
2—2.1 如何使用绳子（一） 50
2—2.2 如何使用绳子（二）绳结 52
2—2.3 如何使用绳子（三）捆绑 54
2—2.4 其他工具 56
第三节 如何利用自然中的工具 56
2—3.1 天然定位仪——太阳 58
2—3.2 天然气象仪——云和风 60
第三章 基本的急救常识 60
第一节 你应该懂得什么 60
3—1.1 离危险远一点 64
3—1.2 认识一些天然的药物 66
第二节 你应该学会什么 68
3—2.1 人工呼吸法 68
3—2.2 常见的止血法 72
3—2.3 基本的缝合和包扎常识 74
第三节 常见意外处理方法 74
3—3.1 学会处理一些常见的意外 76
3—3.2 五官进入异物紧急处理法 78
3—3.3 被动物咬伤的紧急处理法 80
第四章 最富有生机的绝地——森林 80
第一节 在森林里生活 80
4—1.1 被水眷恋的土地 84
4—1.2 搭一个小木屋 86
4—1.3 生一个火堆 88
4—1.4 野外烹饪课程 90
4—1.5 野外露营辅助设施 92
第二节 森林是一座美食天堂 92
4—2.1 植物篇 96
4—2.2 动物篇 98
4—2.3 捕鱼篇 102
4—2.4 加工猎物 104
4—2.5 烹制猎物 106
第三节 潜伏在丛林里的眼睛 106
4—3.1 凶猛动物（一）猛兽篇 108
4—3.2 凶猛动物（二）剧毒篇 110
4—3.3 植物也疯狂 112
4—3.4 森林里的陷阱——沼泽 114
第五章 最值得反思的绝地——沙漠 114
第一节 沙漠基本环境概述 114
5—1.1 沙漠生态特征 118
5—1.2 小心沙漠生物 120
第二节 沙漠生存法则 124
5—2.1 拥有水的人就拥有生机 124
5—2.2 沙漠之“家” 128
5—2.3 沙漠之“火” 130
5—2.4 小心沙漠 132
第六章 最不可侵犯的绝地——高山 132
第一节 值得敬畏的高山 132
6—1.1 无情的高山 138
6—1.2 高山的愤怒——雪崩 140
第二节 登山基本常识 142
6—2.1 登山基本装备 142
6—2.2 避险基本常识 146
6—2.3 高山常见伤害 148
第七章 最让人疯狂的绝地——大海 148
第一节 生命的起源——大海 148
7—1.1 海洋生存环境概述 154
7—1.2 魅力与风险并存 156
7—1.3 海上的天灾——海啸和台风 158
第二节 挑战极限——海上求生 158
7—2.1 求生准备 160
7—2.2 海上求救 162
7—2.3 海上漂流 164
第八章 最神秘低调的绝地——极地 164
第一节 最神秘的土地 164
8—1.1 极地考察注意事项 168
8—1.2 极地生态 170
第二节 获取基本生存资源 170
8—2.1 雪上家园 172
8—2.2 极地饮食 174
第九章 面对灾难的勇气 174
第一节 你随时活在危险之中 174
9—1.1 地震 178
9—1.2 火山 180
9—1.3 洪水 182
9—1.4 干旱 184
9—1.5 其他灾害 186
第二节 适用于一般绝境的基本原则 186
9—2.1 第一时间整理你的生存资源 188
9—2.2 计算一下你的最长生存时间 192
9—2.3 聚集同伴和求救 194
9—2.4 呼救就是每多做一件事就能多赢得一份得救可能 196
后记 198