第一部分 健康常识 1
什么是健康 2
健康的科学定义 2
什么是亚健康 3
亚健康的常见症状 3
如何吃更健康 4
如何睡更健康 5
如何进行体育锻炼 6
如何使用饮水机 7
如何使用冰箱 8
如何使用手机 8
如何减少电磁辐射 9
如何避免空调综合征 10
如何科学洗手 10
如何配备小药箱 11
家庭药箱的管理 13
如何减轻颈、肩、腰部疼痛 14
如何预防慢性疲劳综合征 14
如何减轻高原反应 15
如何预防腰肌劳损、腰椎间盘突出的发生 16
十种不良生活习惯 17
十类对人体有害的食品 18
十种迹象自测癌症 20
防癌菜单 20
重大疾病的早期症状 21
易疲倦原因 24
中年人疾病信号 25
如何预防妇科病 26
女性“四期”保健 27
心血管保健24问 28
第二部分 用药知识 39
什么是处方药、非处方药 40
怎样识别非处方药 40
打针输液一定比吃药好吗 41
仔细看药品说明书 42
药品说明书包含的内容 42
了解药品的适应症 42
什么是药品的“剂型”与“规格” 42
按次、按量用药 43
药物的相互作用 44
药品的“慎用”和“禁忌” 44
药品说明书和医嘱不一致时，以什么为准 44
正确服用口服药物 45
慎用抗生素 46
抗菌药物的不良反应 46
正确使用抗菌药物 47
使用抗菌药物可能遇到的问题 47
了解维生素 49
正确使用维生素 49
用药须知 50
第三部分 健康体检 53
体检前的准备 54
体检的注意事项 54
职业病体检 55
普通体检项目 56
常规体检项目 57
中老年人常规体检必查项目 58
看懂化验单上的（＋）、（-） 59
血常规检测 60
尿液检测 67
肝功能检查 74
病毒性肝炎血清标志物测定 76
肾功能检测 80
血清脂质检测 83
心电图检查 86
胸部X线检查 87
CT检查 88
超声检查 88
第四部分 常见病防治 91
高血压 92
你知道高血压的危害性吗 92
怎么知道自己得了高血压病 92
轻度高血压的患者什么时候开始服降压药 93
高血压治疗性的生活方式调整包括哪些具体内容 94
降压药什么时间服用最好 94
你知道高血压药物治疗的一些原则吗 95
高血压患者血压比较稳定了可以停药吗 96
什么叫动态血压监测，哪些人需要做这项检查 96
经过多方治疗，高血压依然很顽固怎么办 96
什么是继发性高血压 98
高血压患者出差须知 98
脑血管病 99
什么是脑血管病 99
什么人易患脑血管病 99
脑血管病有哪些危害 101
卒中风险可以预知吗 102
如何进行卒中的早期识别和院前急救 104
怎样才能远离卒中 104
为什么会发生头痛 106
头痛常见于哪些疾病 107
什么样的头痛预示着严重疾病 108
什么是眩晕，头晕和眩晕是一回事吗 109
眩晕常见于哪些疾病 110
头昏常见于哪些疾病 111
呼吸系统疾病 112
感冒就是流感吗 112
打呼噜是病吗 114
打呼噜需要治疗吗 115
如何早知道无声无息的肺癌 115
你了解哮喘吗 116
哮喘可以根治吗 116
慢性咳嗽寻找原因是根本 117
什么是慢性阻塞性肺病 118
如何知道是否得了慢性阻塞性肺病 118
可怕的下肢深静脉血栓的形成 119
预防肺栓塞须知 119
糖尿病 120
何谓糖尿病 120
如何知道自己是否得了糖尿病 120
如何在早期发现糖尿病 121
糖尿病确诊后应该做的检查指标有哪些 122
糖尿病患者化验血糖应注意哪些问题 123
糖尿病患者如何制定饮食治疗计划 124
糖尿病患者日常饮食治疗应注意哪些细节 126
糖尿病患者服用口服降糖药物的注意事项有哪些 129
胰岛素治疗可怕吗 130
哪些糖尿病患者需要胰岛素治疗 130
糖尿病患者进行胰岛素治疗常遇到的问题 131
糖尿病患者驾车时应注意哪些事项 132
糖尿病患者如何防范低血糖 134
糖尿病患者如何识别和预防糖尿病慢性并发症 135
糖尿病患者长途旅行时应注意的细节有哪些 136
糖尿病患者在妊娠时应注意的事项有哪些 137
第五部分 传染病防治 141
什么是新发传染病 142
新发传染病的特点和种类 142
传染性非典型肺炎（SARS） 143
禽流感 145
人感染H7N9禽流感 146
艾滋病（AIDS） 156
新型肝炎 158
0157：H7肠炎 160
莱姆病 161
军团菌病 163
0139霍乱 164
猪链球菌病 165
轮状病毒性肠炎 166
第六部分 应急处置 169
如何应对炉火烧伤 170
如何应对煤气中毒 170
如何应对抗洪抢险时的多发疾病 171
如何应对沙粒、沙尘进入眼睛 172
如何应对鼻出血 173
如何应对手足损伤 173
如何应对脚扎伤 174
如何应对中暑 174
如何应对冻伤 175
如何应对雷电袭击 176
如何应对昆虫、动物伤害 177
如何应对突发哮喘 179
如何应对食物中毒 179
道路交通事故的应急处理 181
水路交通事故的应急处理 187
航空事故的应急处理 191
第七部分 看表知健康 193
血压危险分层量化评估表 194
判别肥胖的主要方法 194
饮酒程度自测表 195
烟瘾程度自测表 195
血脂检查项目表 196
血糖检查项目表 197
肾功能检查项目表 197
眼底检查项目表 199
心脏检查项目表 199
脑血管检查项目表 200
糖尿病肾病分期及其饮食调理 201
血压水平的定义与诊断分级标准表 202
血压水平的分级标准 202
心脑血管病危险因素表 202