第一章 认识自我：看清最直实的你 16
第一课 用你的谦逊来避免厄运吧 16
第二课 你的不同让世界闪亮 22
第三课 向自己的缺陷宣战 27
第四课 克服朝三暮四的毛病 33
第五课 富兰克林犯过的错事 38
第二章接受自我：拒绝完美，做本色自己 44
第六课 平衡心态，做真实的你 44
第七课 美不是伪装，是真实的释放 50
第八课 龅牙也是你的优点 55
第九课 自我征服是最大的胜利 60
第十课 走出心灵的盲点 63
第三章相信自我：最优秀的人是你自己 70
第十一课 自信有种神奇的力量 70
第十二课 在心里撒一颗自信的种子 74
第十三课 最优秀的人就是你自己 79
第十四课 永远坐在前排 84
第十五课 用自信来嘲笑无知的建筑师 89
第四章 依靠自我：用自己的双手摘取成功的桂冠 96
第十六课 苦苦回忆，还不如忘记 96
第十七课 走自己的路，让别人说去吧 100
第十八课 追求自己的光荣与梦想 105
第十九课 性格在暴风雨中最易形成 110
第二十课 离开父母和亲戚的庇护 114
第五章 善待自我：远离忧虑的陷阱 120
第二十一课 心灵不健康，将会导致身体不健康 120
第二十二课 一个抱歉就够了 124
第二十三课 不要和自己过不去 127
第二十四课 思虑过多，就会失去做人的快乐 131
第二十五课 栽上一棵「烦恼树」，发泄自己的不快 136
第六章 走出自我：冲出囚禁你的城堡 140
第二十六课 仁爱之心能摧毁坚船利炮 140
第二十七课 别让心灵长满杂草 143
第二十八课 让阳光从心灵的缝隙中照出去 147
第二十九课 心灵是一座宝库 151
第七章直面自我：让懦弱的我无处藏身 158
第三十课 在逆境中奋发，不要终生遗憾 158
第三十一课 死要面子活受罪 162
第三十二课 撕破恐惧的面纱，你就是勇者 168
第三十三课 怯懦消得人憔悴 172
第三十四课 相信自己的判断，盲人也敢跳伞 177
第八章 摆脱旧我：绝不让你的过去阻碍现在的幸福 184
第三十五课 昨天就像使用过的支票 184
第三十六课 失败了也要昂首挺胸 190
第三十七课 真正能飞越海洋的还是「海鸥」 196
第三十八课让「不可能」只出现在字典里 200
第三十九课 从荆棘上面迅速踏过 205