推荐序 自在的步伐&王浩威 3
自序 中年，看见自己 7
Chapter1中年，我的世界在崩解 15
中年，人生的第二个青春期 15
改变，中年万事变 25
叛逆，中年的自由 37
Chapter2寻找生命的出口 47
软化世故的心 47
中年的感情出口 55
善待内在的小孩 67
Chapter3中年的你，够诚实吗？ 79
中年的诚实功课 79
放下过不去的过去 87
以多元角度解读世界 97
Chapter4放下的幸福 107
中年的提起与放下 107
中年的勇气与承担 117
中年人是社会安定的力量 125
Chapter5人生中年最优美 135
把自己找回来 135
中年〈十牛图〉 145