第一章 抗癌常识 1
一、为何预防癌症36计，“排”为上计 1
二、癌症发生有什么原因 1
三、什么是癌症，癌症有哪些科学假说 4
四、我国癌症患者每年新发数量是多少，致最多人死亡的癌症是哪种 4
五、为何“穷癌”好预防却难以治疗 5
六、四十岁以下就生癌的，中国究竟有多少 6
七、人为什么会患癌，而有的人为何又不患癌 7
八、为什么中晚期的癌症这么难治愈 8
九、什么是健康的生活方式 9
十、癌症是如何发生的 9
第一计 防醉计 11
（一）喝二两酒就脸红耳赤的人喝酒更容易生癌吗 11
（二）限酒为何能让癌症降低两成以上风险 12
第二计 防毒计 14
（一）有几十种有毒物质可以致癌 14
（二）住在广东，如何预防高发的鼻咽癌；“口水多过茶”的人可能更少生癌吗 21
（三）食物添加剂也致癌吗 22
（四）抽时间去空气好的地方旅游可以治疗癌症吗 22
（五）自来水有致癌风险吗；洗热水澡时开抽风扇也可以防癌吗 23
（六）年纪大了戒烟反而会容易生癌吗 23
（七）臭男人和臭女人更容易生癌吗；长期因赶时间吃饼干、面包等干食作早餐也容易生癌吗 24
（八）精神开朗的人更少生癌症吗 24
第三计 防辐射计 25
——石材装修生癌风险有多大 25
第四计 防忍计 26
——常常强忍怒火的女性更易患乳腺癌吗 26
第五计 防关闭压力计 27
——压力大也容易生癌吗 27
第六计 防紧身计 28
——文胸和领带过紧过久也容易生癌吗 28
第七计 防睡眠不足计 29
——睡眠不足容易引发癌症吗 29
第八计 防房事计 30
——房事过多容易引发癌症吗 30
第九计 防坐久计 31
——坐久了也容易生癌吗 31
第十计 防怀恨计 33
——常常怀恨在心的人和贪官容易生癌吗 33
第十一计 防补计 33
（一）补肾隆胸生癌吗 33
（二）预防乳腺癌有什么好的建议 34
第十二计 防乱计 36
（一）上夜班多了容易生癌吗 36
（二）乱搞两性关系容易生癌吗；妓女更容易生宫颈癌吗 37
第十三计 防哀计 38
——为什么哀伤情绪多的人容易患癌 38
第十四计 防饿计 39
——吃得太好或太差都容易生癌吗 39
第十五计 防瘦弱计 40
——太瘦弱容易得癌症吗 40
第十六计 防胖计 41
（一）肥胖的人更容易生癌症吗；减肥可以预防癌症 41
（二）如何吃饭才能更少生癌 44
（三）广州结直肠癌发病率位列全国第一原因分析 47
第十七计 防怒计 48
——怒火中烧容易引发癌症吗 48
第十八计 防惑计 49
——低学历的人寿命更短，生癌几率更高吗 49
第十九计 防肿计 49
——经常肿胀与恶性肿瘤区别有多大；为什么说癌症病人是水泥做的 49
第二十计 防烧计 50
——烧烤食物与油炸食物哪个更垃圾；烧烤食物被列为致癌第一食物吗 50
第二十一计 防白计 52
（一）晒晒太阳就可以预防和治疗癌症吗；适当晒太阳等于免费补钙吗 52
（二）长途司机要预防皮肤癌吗 56
第二十三计 防冷计 56
——空调开得多温度调得低可能生癌吗 56
第二十三计 防水计 57
——水可以预防和治疗癌症吗 57
第二十四计 防炎计 61
（一）长期炎症不治愈可引发癌症吗 61
（二）从事有粉尘等污染肺部的职业更容易生癌吗 61
第二十五计 防甜计 64
——经常喝可乐有可能生癌吗 64
第二十六计 防酸计 65
——酸性体质是癌症产生的根源吗 65
第二十七计 防苦计 69
（一）过度挨苦容易引发癌症吗 69
（二）“连续9年中学生体能测试下降”说明什么 71
第二十八计 防辣计 71
——太辣太烫也会生癌吗 71
第二十九计 防咸计 72
——咸出癌症有何根据 72
第三十计 防欲计 74
——欲望过度、想入非非的人容易生癌吗 74
第三十一计 防烦计 74
——心烦意乱会伤害细胞，会生癌吗 74
第三十二计 防剩计 75
——晚婚晚育、不喂母乳容易生乳腺癌吗 75
第三十三计 防烟熏计 76
（一）香烟、油烟和汽车黑烟最容易引发肺癌吗 76
（二）为什么有人抽一辈子烟却不会得肺癌 77
（三）如何降低油烟污染引发的癌症 83
第三十四计 防闷计 85
——闷闷不乐容易生癌吗 85
第三十五计 防抑计 86
——压抑感强的人更容易患上癌症吗 86
第三十六计 防郁计 87
——泡脚或泡澡可预防癌症吗 87
第二章 值得综合关注的几个防癌要点 88
一、如何多系统、全面地提高抵抗癌症的免疫力 88
二、癌症可以发现的早期信号 89
三、哪些人少生癌 90
四、哪些人容易生癌 97
五、具有家族遗传性癌症基因的人怎么预防癌症 98
六、2011年、2012年世界各国人均预期寿命排行前十名的长寿特征分析 99
（一）2011年世界各国人均预期寿命排行榜 100
（二）2012年世界预期寿命最长的十个国家 100
（三）2011年、2012年世界最长寿国家居民长寿原因分析 101
（四）2011年、2012年世界十大最长寿国家与十大癌症发生率国家的关系 102
七、有哪些世界先进的治疗癌症新技术 102
八、“中国抗癌纳米核导弹” 104
九、国内外预防与治疗癌症的前沿信息 106
第三章 抗癌食物 108
一、苦瓜、马蹄可以防治癌症吗 108
二、西兰花等蔬菜可以预防乳腺癌等癌症吗 109
三、吃大蒜、韭菜、十字花植物等可以预防胃癌吗 110
四、养蜂业的人罹患癌症的比率最低说明什么 116
五、大豆和牛奶可以预防乳腺癌吗 117
六、喝酸奶、吃芝麻和葵花籽等可以降低癌症的发生率吗 119
七、饮食与各种癌症有什么关系 126
八、食物抗癌效果至今尚无定论吗 130
九、美国FDA认可的“抗癌食物”有哪些 131
十、公众饮食防癌的基本常识是什么 135
十一、腌肉、油煎食物和辣椒会增加女性肺癌率吗 135
十二、吸烟男性如何通过饮食降低肺癌发生率 136
十三、素食为主的膳食更令人长寿吗 137
十四、食物的多元化、均衡化才是最重要的抗癌症之道 137
十五、抗癌效果最好的二十种蔬菜是哪些 138
十六、食物与可能预防的癌症的关系 138
十七、防癌抗癌食物50种 140
附录一 可抗癌的音乐及影视作品 143
一、笔者推荐的抗癌音乐有哪些 143
二、防癌音乐——歌曲《防癌的澎湖湾》 144
三、笔者推荐的抗癌电视栏目有哪些 145
附录二 抗癌读物 146
一、推荐的抗癌书籍有哪些 146
二、推荐的抗癌网站有哪些 146
三、推荐的抗癌杂志有哪些 147
附录三 世界癌症研究基金会的十个防癌建议 148
附录四 无癌区斐济和巴马居民的饮食习惯、活动习惯等情况分析 150
后记 151