PART1 小学生成长营养餐 1
糖水樱桃 1
核桃汁 1
胡萝卜山植汁 2
番茄胡萝卜汁 2
什锦蔬果汁 2
豆浆胡萝卜苹果汁 3
荷叶山植水 3
大蒜蜂蜜汁 3
乌梅汤 4
菊花蜜糖山植露 4
山楂水 4
蜜枣核桃 5
冰糖木瓜 5
萝卜蜜 5
豌豆黄 6
红枣蒸板栗 6
土豆胡萝卜金枪鱼 6
水果杏仁豆腐 7
冰糖湘莲 7
绿豆蹄冻 7
黄瓜拌腱子肉 8
凉拌鸭舌 8
美味鸭胗 8
豆瓣海蜇头 9
葱油萝卜丝 9
蟹黄白菜 9
奶汁白菜 10
木耳炒黄花菜 10
清甜萝卜 10
糖醋熘番茄 11
芙蓉番茄 11
清炒莴苣丝 11
醋烹绿豆芽 12
扒鲜芦笋 12
蒜炒西葫芦 12
炝炒土豆丝 13
核桃仁炒丝瓜 13
干炸回锅腐竹 13
菠萝豆腐 14
烧虎皮豆腐 14
茄子炒豇豆 14
奶汁西蓝花 15
脆炒双花 15
紫菜炒鸡蛋 15
苦瓜炒蛋 16
茭白炒鸡蛋 16
日式煎蛋卷 16
银条炒金块 17
霉干菜蒸苦瓜 17
春笋蛋丁 17
红豆山药盒 18
芸豆烧荸荠 18
松仁玉米 18
地三鲜 19
茄子烧荸荠 19
酱爆茄子 19
水煮鲜笋 20
素炒三鲜 20
香菇酥桃仁 20
糖水薯蓉汤丸 21
五仁蒸南瓜 21
榄菜酿柿椒 21
肉豆腐蒸糕 22
肉末豆花 22
鸡蓉豆腐 22
蘑菇炖豆腐 23
肉末鹌鹑蛋 23
珍珠丸子 23
蒸香菇盒 24
鸡肉香菇蛋卷 24
咸蛋黄焗火腿肠 24
炸芝麻里脊 25
蒜薹腊肉 25
冬笋肉丝 25
糖醋里脊 26
小香排 26
小米蒸排骨 26
蜂蜜肘子 27
红烧肉炖干豇豆 27
粉皮炖肉 27
豆芽炒猪肝 28
油菜炒猪肝 28
莲子炖猪肚 28
猪蹄葱白煮豆腐 29
烤番茄牛腿肉 29
豆花牛肉 29
山药砂锅牛肉 30
土豆炖牛肉 30
果汁牛柳 30
咖喱牛腩 31
红酒炖牛腩 31
芋头烧牛肉 31
黑椒牛柳 32
爆炒牛肚 32
青瓜牛肚丝 32
野菜牛百叶 33
清炖羊肉 33
山药炖羊肉 33
它似蜜 34
红焖羊排 34
软炸山药兔 34
隔水蒸鸡 35
养身盖骨童子鸡 35
麻油鸡 35
黄花鸡柳 36
酱爆鸡丁 36
凤脯炒年糕 36
熏凤爪 37
豆苗滑鸡腿 37
贵妃鸡翅 37
笋香芝麻鸭 38
馄饨鸭 38
焦炸乳鸽 38
蟹棒小油菜 39
芹黄鱼丝 39
番茄炖鱼 39
鱼片豆腐 40
家常烧鲤鱼 40
玉米鱼粒 40
香菇火腿蒸鳕鱼 41
牛蒡黑鱼汤 41
干煎黄花鱼 41
拆烩鲢鱼头 42
白鱼肉秋葵炖菜 42
醋椒鲈鱼 42
清蒸三文鱼 43
凉瓜鳕鱼丁 43
奶油烤鳕鱼 43
香葱烩乌鱼蛋 44
芹菜炒鱿鱼 44
虾仁炒豆腐 44
萝卜丝珍珠贝 45
木耳海螺 45
山植橘子羹 45
姜韭牛奶羹 46
红薯羹 46
滋补明目汤 46
牛奶牛肉羹 47
高汤猴头菇 47
番茄鸡蛋汤 47
黄豆芽蘑菇汤 48
牛骨莲枣汤 48
萝卜羊肉汤 48
鸡架杂菜丝汤 49
昂刺鱼豆腐汤 49
芥菜滚鱼汤 49
鲫鱼姜汤 50
鱼头木耳冬瓜汤 50
萝卜蛏子汤 50
双耳牡蛎汤 51
鸡汤馄饨 51
苦瓜鲜肉蒸饺 51
韭菜荸荠煎饺 52
菠菜挂面 52
牛骨汤挂面 52
羊肉炒面片 53
海鲜炒乌冬面 53
炸馍片 53
鱼味蛋饼 54
香煎土豆饼 54
山药烙饼 54
南瓜糯米饼 55
芝麻消食脆饼 55
韭菜鸡蛋薄饼 55
山植包 56
香酥苹果圈 56
杂粮南瓜饭 56
枣肉鸡金饼 57
五彩菠萝饭 57
松仁香肠炒饭 57
豌豆腊肠糯米饭 58
营养叉烧炒蛋饭 58
猪肝烩饭 58
金枪鱼蛋卷饭 59
墨鱼鸡肉饭 59
鲑鱼海苔盖饭 59
牡蛎煎饼 60
小米面发糕 60
春笋清粥 60
山药蛋黄粥 61
南瓜薏仁粥 61
芝麻粥 61
山植粥 62
豌豆粥 62
苹果蛋黄粥 62
时令鲜藕粥 63
饴糖糯米粥 63
小米香菇粥 63
芋香咸粥 64
鹌鹑粥 64
薏米黄芪鱼片粥 64
双色花卷 65
藕粉圆子 65
蒸布丁 65
手指饼干 66
橙片全麦三明治 66
绿豆糕 66
PART2 青春期健康补脑餐 67
山植枸杞汁 67
香蕉甜橙汁 67
红枣花生蜜 68
红枣水 68
山植银菊茶 68
银耳姜糖珍珠奶 69
牛奶绿豆沙 69
红豆薏仁糙米冻 69
圣女果山药泥 70
蓝莓山药泥 70
蒜香土豆泥 70
菠菜沙拉 71
土豆鲜蘑沙拉 71
五彩蔬菜沙拉 71
蒜泥白肉 72
焯拌鸡腿肉 72
麻油鸭胗 72
双椒拌扇贝 73
香蕉沙拉 73
拔丝香蕉 73
豌豆苗扒银耳 74
雪菜竹笋 74
西芹炒草菇 74
瓜皮炒山药 75
田园小炒 75
鲜藕炒青椒 75
芦笋扒冬瓜 76
口蘑烧冬瓜 76
脆皮冬瓜 76
冬瓜双豆 77
豆芽炒腐皮 77
南百红豆 77
春日合菜 78
炝炒卷心菜 78
清烧毛豆 78
笋尖焖豆腐 79
酱汁豆腐 79
虾仁镶豆腐 79
回锅冬瓜 80
黄金山药条 80
清炒山药 80
芙蓉木耳 81
家常炖萝卜粉丝 81
裙带菜炖豆腐 81
银耳百合炖香蕉 82
鸡汤豆腐小白菜 82
砂锅冻豆腐 82
三七藕汁烘蛋 83
玉米滑蛋 83
茄泥肉丸 83
鱼香肉丝 84
肉片炒木耳 84
香菠咕咾肉 84
锅包肉 85
清炖狮子头 85
肉丝炒青椒 85
蒿子秆炒肉丝 86
蔬菜肉卷 86
腊肉炒三鲜 86
豆豉蒸排骨 87
腊排骨炖湖藕 87
海带炖肉 87
煎里脊肉 88
炒猪肝菠菜 88
鲜茄肝扒 88
爆炒猪肝 89
酸甜猪肝 89
桃仁腰花 89
麻辣腰花 90
秘制红烧肉 90
西蓝花红烧肉 90
五花肉烧土豆 91
金蒜五花肉 91
东坡肉 91
黄花杞子蒸猪肉 92
炸佛手卷 92
淡菜煲猪蹄 92
板栗烧猪尾 93
香烂猪肘 93
青椒炒腰子 93
葱油牛蹄筋 94
苦瓜炒牛肉 94
酸菜炒牛肉 94
牛蒡炒牛肉 95
松仁牛柳 95
菠萝牛肉 95
蒜烧牛腩 96
葱香牛扒 96
榨菜蒸牛肉片 96
扒牛肉条 97
铁盘羊肉 97
葱爆羊肉丁 97
牙签羊肉 98
葱爆羊肉 98
红焖羊排 98
胡萝卜兔丁 99
红烧兔肉 99
鱼羊鲜 99
卤鸡腿肉 100
花菇凤柳 100
清蒸冬瓜鸡 100
珍珠酥皮鸡 101
三杯鸡 101
软炸鸡 101
人参炖鸡 102
生煎鸡翅 102
酸甜棒棒鸡 102
虫草人参炖乌鸡 103
南京盐水鸭 103
京葱炒烤鸭丝 103
白菜炒鸭片 104
脆皮鸭片 104
板鸭煮莴笋 104
豆子烧鸭 105
补骨鹅肉煲 105
炒鸭肝 105
锅塌鱼盒 106
豆腐鲫鱼 106
鲫鱼炖鸡蛋 106
萝卜煮鲅鱼 107
福州鱼丸 107
鲫鱼汤丸子 107
双味麻花鱼 108
芝麻章鱼 108
香酥鱼排 108
双色墨鱼丸 109
香辣鱿鱼须 109
黑椒煎牡蛎 109
油爆大虾 110
百合炒虾仁 110
毛豆炒虾仁 110
鲜虾酿苦瓜 111
扒鲍鱼冬瓜球 111
吉利虾 111
馋嘴牛蛙 112
番茄木耳汤 112
蛋花木耳汤 112
莲子木耳汤 113
红豆莲子汤 113
莲子养心汤 113
双红南瓜汤 114
冬瓜山药薏米汤 114
紫菜瘦肉汤 114
砂锅白肉汤 115
党参腰花汤 115
银鱼杜仲肉丝汤 115
牛肉蔬菜汤 116
牛髓真菌汤 116
羊肉粉皮汤 116
羊排粉丝汤 117
乌鸡白凤汤 117
清水蛏子汤 117
桃仁莲藕煲 118
阿胶猪肉煲 118
猪肝黄豆煲 118
红枣猪心煲 119
猪腱木耳煲 119
海参当归汤 119
菠菜羹 120
猪皮红枣羹 120
西湖牛肉羹 120
羊肝蛋羹 121
蟹味黄鱼羹 121
面疙瘩汤 121
油泼面 122
肉末打卤面 122
湘味牛腩粉 122
香煎鸡肉饼 123
双拼煎饼 123
猪肉香菇锅贴 123
什锦炒饭 124
黄油炒饭 124
腊肉煲仔饭 124
番茄羊肉炖饭 125
鲍汁百灵菇捞饭 125
浅蜊饭 125
什锦寿司 126
红枣饼 126
芝麻南瓜饼 126
开胃乳蛋饼 127
生蚝苦瓜饼 127
香椿鸡蛋饼 127
当归粥 128
山药胡萝卜粥 128
山药粥 128
大米豆粥 129
草莓绿豆粥 129
柏子仁粥 129
芹菜草莓粥 130
红米杂烩粥 130
橘皮红糖粥 130
五谷皮蛋瘦肉粥 131
蔬菜牛肉粥 131
鸡肉木耳粥 131
鸡肝小米粥 132
鱼肉松粥 132
生滚海鲜粥 132
什锦粥 133
开口笑 133
蒸核桃糕 133
核桃酪 134
红薯黄金球 134
蛋卷 134
PART3 学生备考应考营养餐 135
三味水果汁 135
蜂蜜橙子茶 135
拌双耳 136
什锦沙拉 136
白菜魔芋爽口沙拉 136
牛肉沙拉 137
橙子金枪鱼沙拉 137
凉拌豆腐 137
冷拌鸡肝 138
雪梨鸡丝 138
五彩菠菜 138
牛奶番茄 139
金菠香芋 139
豆豉酱煎苦瓜 139
毛豆仁烩丝瓜 140
冬菇扒蒿子秆 140
蒜炒芥蓝 140
醋熘娃娃菜 141
鱼香空心菜 141
蚝油菜花 141
酱肉四季豆 142
蟹黄熘豆腐 142
金银豆腐 142
浇汁豆腐排 143
茼蒿炒豆腐 143
西芹百合 143
冰糖木瓜炖雪蛤 144
蒜香蒸茄 144
小炒菌拼 144
扁豆炒鲜蘑 145
鲍汁草菇 145
油炸茶树菇 145
五彩茄子 146
椒油莴苣腐竹 146
鲍汁莲藕夹 146
海带炒肉 147
肉松炒芹菜 147
番茄丸子 147
豌豆丸子 148
红烧肉焖茄子 148
喜报三元 148
腊肉豆腐小油菜 149
排骨炖冬瓜 149
荷兰豆炒牛里脊 149
土豆烧肥牛 150
姜丝牛肉 150
干煸牛肉丝 150
栗子炖羊肉 151
萝卜炖羊肉 151
土豆炖鸡 151
番茄鸡 152
炖土鸡 152
杏仁鸡 152
香橙煨鸡胸 153
赛螃蟹 153
米酒蒸螃蟹 153
炒黑鱼片 154
生炒鲫鱼 154
贵州酸汤鱼 154
糖醋鲤鱼 155
清蒸鲈鱼 155
酥炸鳝背 155
菠萝炒虾仁 156
草菇虾仁 156
翡翠虾仁 156
鲜莲冬瓜盅 157
藕节黄芪猪肉煲 157
党琥猪心煲 157
口磨猪心煲 158
甜豆炒牛柳 158
菜心蛋花汤 158
翡翠肉圆汤 159
玉米排骨汤 159
番茄牛尾汤 159
菠菜鸭血豆腐汤 160
豆腐香菇汤 160
双耳牡蛎汤 160
干贝海带冬瓜汤 161
牛奶花蛤汤 161
海参当归汤 161
蛋蓉玉米羹 162
番茄鸡蛋什锦面 162
鸡蛋面片汤 162
酱排骨面 163
芥蓝汤面 163
虾仁锅贴 163
合菜烙 164
鱼肉水饺 164
豆腐肉饼 164
鸡肝牛肉饼 165
什锦果汁饭 165
凤梨炒饭 165
翡翠炒饭 166
海陆蛋卷饭 166
核桃粥 166
蜂蜜小米粥 167
莴苣叶猪肉粥 167
香菇鸡肉饭 167
鳕鱼红薯饭 168
元气润饼卷 168
铜锣烧 168