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01 信或不信，只在一念 1
02 漫长的心灵旅程 11
03 曾经玉树在天边 21
04 静静的绝望 45
05 你为何要操那么多心 73
06 缘来是你 85
07 活的大智慧 113
08 爱如禅，你如佛 125
09 命由自造，相由人生 139
10 未来的秘密 151
11 暖暖的拉萨时光 163
12 青稞酒酥油茶 179
13 一步一如来 195
14 有故事的藏地 207