第一章 刹那即永恒，一秒一辈子 1
生命只在一呼一吸之间 1
莫等闲白了少年头 4
好好活着做有意义的事 6
过好每一天 8
世间最珍贵的东西 11
扫好今天的叶子 14
不能重来的人生 16
行动起来才能活在当下 17
享受现在的拥有 19
第二章 跟往事干杯 23
随手关上身后的门 23
当过去已成往事 26
忘记痛苦，轻装前行 28
走出过去的阴影 30
和昨天说再见 32
今天又是新的一天 34
第三章 有计划的人生不虚度 37
带着计划行走 37
计划不要太高远 39
目标是人生的导航仪 41
没有目标，原地打转 43
计划，从点滴做起 44
坚守自己的梦想 46
第四章 走过路过，不要错过 50
机会如同手中沙 50
行动起来，一切皆有可能 52
时间在拖延中流走 54
打开人生的另一扇窗 56
车到山前要转弯 58
撞上来的兔子 59
机会不会总找上门 61
重视万分之一的机会 62
机会垂青有心之人 64
第五章 选择放下，享受当下 67
放不下，才会有烦恼 67
放下，让生命轻装前行 69
别让欲望缚住了手脚 71
倒一半才会满一半 74
扔掉仇恨的袋子 77
把烦恼留在身后 80
得不到时请放手 83
少点欲望，多点自在 86
放下也是一种拥有 88
死要面子活受罪 90
退一步就会海阔天空 94
过简单的生活 97
卸下人生中不必要的负累 98
第六章 挫折是一把双刃剑 101
挫折是成功的入场券 101
勇敢地正视缺陷 104
苦难，人生中的必修课 107
失败了爬起来 110
没经历风雨怎能见彩虹 113
嘲笑让你前进得更远 115
珍珠蚌里的那粒沙 118
每一次创伤，都是一次成熟 121
把困难和逆境当成财富 124
苦难是块磨刀石 126
塞翁失马，焉知非福 129
感谢苦难成就卓越 130
第七章 珍惜当下福与眼前人 133
生命之花只开一次 133
珍惜已经拥有的 136
别人的不一定就是最好的 139
拥有健康，一切才皆有可能 141
家是幸福的港湾 143
乌鸦反哺，及时尽孝 145
莫待无花空折枝 147
别让婚姻那只小鸟飞走了 150
珍惜你的每一份工作 153
朋友风雨一起走 155
第八章 用淡然心面对繁华世 159
在繁华中品味从容 159
不为名利所累 162
走自己的路 165
给人生留点空白 167
淡看功名富贵 170
胜不骄，败不馁 172
淡泊以明志 174
知足才能常乐 176
别被乱花迷了眼 177
一切随缘 178
平平淡淡才是真 181
一笑泯得失 183
第九章 怀揣感恩上路 185
感恩，让生命富足 185
把感恩记在石头上 188
为妈妈洗脚 190
意外的收获 193
让阳光充溢生活 194
感谢你的对手 197
感恩无处不在 200
甜蜜的小负担 202
对工作心存感恩 203