《寿星来了 16位百岁老人的长寿秘诀》PDF下载

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  • 作  者:北京电视台《非常向上》栏目组编著
  • 出 版 社:北京:化学工业出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787122203465
  • 页数:226 页
图书介绍:本书内容为北京电视台科教频道《寿星来了》节目的收录和编辑,该节目有12期,每期邀请一位或者几位长寿、百岁老人进行座谈,邀请协和医院专家、教授与老人探讨养生、生活、心理等与长寿有关的一切话题,并对老人的饮食、活动等进行了详解。

01 董济民,110岁 长寿就是和岁月赛跑 3

寿星档案 3

今年好过去年,明年好过今年,你就胜利了 3

长寿秘诀 4

与岁月的竞赛,坚持了109年 4

109岁老人长寿有道:腿脚好、肝肾好 6

你会喝水吗?——别不拿喝水当回事儿 15

吃饭和喝水一样讲究:百岁老夫妻的食谱 18

心态真诀:专注才快乐,降欲不上火 22

养生精要 24

让长寿成为一种习惯 24

[养生小语] 27

02 严贵珍,102岁 老寿星,年轻态 31

寿星档案 31

器官要年轻,人才会长寿 31

长寿秘诀 32

器官年轻,长寿之本 32

如何让器官保持年轻? 35

脾胃年轻:器官年轻之本 37

养生精要 38

心脏和膝盖无须PK:学会中和 38

[养生小语] 41

03 郭振河,101岁 “长寿相”是爹妈给的,心态才是宝 45

寿星档案 45

把好心态坚持一百年,你就赢了 45

长寿秘诀 46

寿人自有寿相——人体面部的长寿特征 46

老爷子的小烦恼:该不该减肥? 50

长寿有理由:大德易寿 52

德正心宽:别与这个时代脱节 54

养生精要 59

想长寿,不仅要有好身板儿,还要有好脑力 59

[养生小语] 61

04 方悴农,101岁 “特殊材料制成”的百岁奇人 65

寿星档案 65

四次大手术没耽误长寿,从看不见到眼不花 65

长寿秘诀 68

眼睛曾经看不见,百岁后不戴眼镜能看报纸 68

男性贫血,一定要引起重视 69

防跌倒,勤补钙 73

没有胃的百岁老人,用食谱创造奇迹 77

养生精要 80

宠辱不惊,看淡得失 80

[养生小语] 81

05 戴伦,105岁 老小孩的“天真”与生俱来 85

寿星档案 85

睡觉醒来我就笑,没事我就笑一阵 85

长寿秘诀 86

老爷子的难题——患了肺气肿 86

老爷子的三宗“最” 91

为什么快乐?因为他会制造快乐 92

凡事只看好的一面:耳背有耳背的好处 94

不抱怨,不嘀咕 96

除了制造快乐,还要制造歌声 98

我用像你来完成我爱你:家不和谐难长寿 100

养生的最高境界,叫做效法自然 101

坚持“粗纤维保护运动” 109

养生精要 112

一天一碗粥,赛过活神仙 112

[养生小语] 115

06 田庆元,101岁 用“长寿正能量”击溃“负能量” 119

寿星档案 119

千年老树必有瘤,身体总有负能量 119

长寿秘诀 121

海鲜是个好东西,过量易生负能量 121

习惯了,就别轻易戒断 124

即便坐着轮椅,也要热爱生活 126

每餐只吃七分饱,变着花样吃不够 128

养生精要 130

“忠厚持家,古道热肠”激发“长寿正能量” 130

[养生小语] 133

07 宋凤仙,102岁 长寿就是积极去爱,主动去改 137

寿星档案 137

干净是一种态度,其本质是爱生活 137

长寿秘诀 139

主动是一种境界,被动者更易遭挫折 139

缺点处理好了,就不是缺点 141

“营养丰富”不算数,关键要能吃进肚 143

养生精要 145

“你气我不气,气死了没人替” 145

[养生小语] 147

08 何文山,102岁 内心幸福助人长寿 151

寿星档案 151

我内心很幸福 151

长寿秘诀 153

淡定面对遗传基因:养生“四堵墙” 153

“臭美”就是追求幸福感 156

勤快到老,长寿法宝:80岁还替儿女带孩子 158

长寿不在于是否富裕,而在于心境 161

未病先防,有病早治 165

养生精要 169

巴马不是天堂:模仿不可盲目 169

[养生小语] 171

09 不老屯的长寿密码 五体勤,五谷分;五果爱,不烦心 175

寿星档案 175

长寿不长寿,数字来说话 175

长寿秘诀 176

不老屯长寿基因一:爱劳动 176

不老屯长寿基因二:梨子 177

不老屯长寿基因三:栗子 183

不老屯长寿基因四:不老宴 186

养生精要 189

知足常乐,吃亏是福 189

[养生小语] 191

10 孙景厚,101岁 “皇上”老街坊,白薯当主粮 195

寿星档案 195

长寿老人的养生小秘密 195

长寿秘诀 196

白+黑:孙景厚老人的饮食习惯 196

养生精要 198

耳大能长寿? 198

[养生小语] 199

11 马竹英,102岁 心中有爱,长寿自然来 203

寿星档案 203

超爱生活的老太太:书法绘画抄“三国” 203

长寿秘诀 206

超越苹果和牛奶:神奇的萝卜和大白菜 206

老年人要谨记“三高”和“三低” 211

养生精要 213

不爱去医院,坚信“一觉醒来病自消” 213

[养生小语] 215

12 张贵芳,101岁 心常静,发常梳,腿常迈,筋常抻 219

寿星档案 219

坦然对波澜:大德如水 219

长寿秘诀 221

人老长发飘,勤梳身体好 221

人老腿不老:筋长一寸,寿延十年 223

养生精要 224

饮食习惯:爱吃枣,爱吃面 224

[养生小语] 226