序 1
第一章 笑一笑，无惧风雪和忧伤 2
简化你的生活，简单幸福 2
四季美景给心以快乐 4
让自己时刻微笑 6
老的是年龄，不老的是心灵 8
给自己一面心灵的旗帜 10
平淡的生活也幸福 12
给自己一个宁静的天空 14
第二章 爱自己，放松之中喜欢自己 18
生命的重心永远是自己 18
一个人首先要认识自己 20
相信自己是一只雄鹰 22
自我思想决定自我为人 24
永远追求真实，正视真实 26
了解自己的优缺点，扬长避短 27
不要在现实中迷失自己 29
解放自己，解铃还须系铃人 31
学着接纳真实的自己 34
第三章 打开心窗，天空一片蔚蓝 38
心灵的枷锁，你需要挣脱 38
心中的瓶颈，你需要打破 40
心灵的垃圾，你需要清扫 42
心灵的风筝，你需要放飞 44
给心灵放个假，轻松无忧 45
领略乐趣，快乐其实很简单 47
简单是一种朴实的美 50
放下是一种心灵的自由 52
笑看得失：输赢没那么重要 54
学会选择和放弃 56
打开心窗，天空一片蔚蓝 58
第四章 给自己一个希望，缓缓而行 62
给自己一个希望，消除不安 62
背负一种压力，肩负一种责任 64
诱惑是陷阱，能看但不能碰 66
时不时，抬头看看天 67
记着常回家看看 69
难得糊涂，聪明最是糊涂人 71
人生的背篓，你需要背负 73
相信每一天都有奇迹 75
让每一天都充满希望 77
好的心态决定好的人生 78
第五章 你快乐，我才快乐 82
理解使生活变得更美好 82
让生命中充满爱心 84
对一切都心存感恩 86
予人快乐就是予己快乐 88
赠人玫瑰，手有余香 90
感谢上天赐予我们生命 92
感激每一个爱我们的人 94
增加“感情账户”的投资 96
用心去交真正的朋友 98
帮助别人也快乐了自己 100
从容前进，欲速则不达 102
第六章 肯定自己，自信的人生没烦恼 106
不要因为外表丑陋而苦恼 106
缺陷是一种别样的美 109
生老病死，坦然面对 112
看得开才是豁达的人生 115
浮躁的生活，淡然处之 117
独处之时，静静思索 121
宽容，不苛求自己 125
不要用别人的过错惩罚自己 127
第七章 微笑，逆境之中的一抹阳光 130
要笑着面对逆境 130
低谷之中要慢慢积蓄力量 132
无惧失败方能成功 134
忙碌之中，偷得浮生半日闲 135
面对挫折，保持正常的心态 137
乐观一点，凡事都往好处想 139
敞开心扉，笑对生活 141
挫折中一定要忘却烦恼 143
爽朗乐观，一笑解千愁 145
用开朗与乐观来面对挫折 147
走过风雨，保持平和心 149
第八章 幽默一点对待生活 152
去除烦恼，幽默是良药 152
幽默需要一些忘我的精神 154
在沙漠里也能找到星星 156
幽默让你轻松地面对自己 158
有时不妨像个孩子 160
可以试试趣味性思考 162
幽默在生活中是通俗的 164
用幽默建立愉快的人生 166
第九章 后悔无益，不要纠结遗憾 170
往事难追，后悔无益 170
转移自己的注意力 172
忘记过去，活在当下 174
爱自己，就给自己自由 175
离自己的欲望远一点 177
放弃是为了更好地得到 180
让抱怨和牢骚远离自己 182
接受并适应当前的事实 185
你永远都不是一无所有的 187
第十章 淡泊名利，人生达观 192
别让金钱绑架了亲情 192
别被名利蒙住了双眼 194
淡泊明志，宁静致远 196
攥着拳头与伸开手掌 199
心里有一道宠辱不惊的防线 201
幸福一直围绕在你的身边 203
留下属于自己的东西 205
把每天都当成最后一天 207
从容使用今天的现金 209
失去，焉知非福 211
名利，淡然视之 213
第十一章 知足常乐，平淡为真 216
山上看树小，地上看树高 216
知足常乐，坚守幸福 218
快乐——可贵而无形的财富 219
贪婪和快乐成反比 221
知足常乐，心理调适的好方法 222
做人就要懂得满足 224
知足才能拥有恒久的快乐 226
将攀比心理抛于脑后 228
宫殿里有悲哭声，茅屋里有笑声 230
第十二章 解开心结，远离悲观 234
莫让悲观占据你的心灵 234
爱自己，不放弃 236
幸福是一种感觉 238
最能打动人的是微笑 239
事情没有我们想象的那么糟 240
不要和自己过不去 241