《景丽普拉提斯 塑身基础入门》PDF下载

普拉提斯风尚 6

普拉提斯——从“战壕”里走出的运动方式 6

改变你一身vs一生的美丽宣言——普拉提斯 11

普拉提斯科学 16

普拉提斯呼吸法 16

普拉提斯的基础概念 18

普拉提斯的运动守则 56

普拉提斯——其他运动方式的亲密伙伴 94

普拉提斯课程 22

PART 1 普拉提斯初体验 初级课程 22

第一套 23

第二套 40

PART 2 渐入普拉提斯佳境 中、高级课程 60

第一套 61

第二套 79