第一章 少林正宗气功 1
第一节 概述 1
一、少林气功源流 1
二、少林气功的特点 3
三、运气宗法 4
第二节 内功 12
一、静禅功 12
二、十段功 17
第三节 柔功 19
一、风摆柳 20
二、金刚拳 21
三、一指金 22
四、八段锦 22
五、童子功十六式 26
六、易筋经十二式 33
七、八门第一段功 40
第四节 轻功 60
一、飞毛腿 61
二、跳砂坑 62
三、流星步 62
第五节 硬功 65
一、指钻墙功 65
二、掌分砖功 67
三、拳分石功 69
四、头撞壁功 70
第六节 气功原理及气功养生 72
一、气功原理探微 72
二、气功疗法 78
三、少林练功药方 80
四、少林延寿法 83
五、气功功法资料选摘 89
第二章 少林点穴法 105
第一节 少林点穴法功理要点 105
一、点穴总论 105
二、习点穴的三层功夫 127
三、致命三十六穴 141
四、致晕十一穴 145
五、致残一百零三穴 146
六、点打二十六要害穴 150
七、点打十八穴 152
第二节 少林点穴法图解 155
一、少林点穴法基础招法 155
二、点穴要害穴位图解 163
三、点打七十二脉要点 177
第三节 损伤救治与点穴治病 190
一、点穴损伤救治法 190
二、点穴与治病 241
第三章 少林擒拿绝技 255
第一节 骨筋肌络穴论 255
一、论骨 255
二、论筋 258
三、论肌肉 258
四、论经络 261
第二节 擒拿常用法 264
一、身体各部位擒拿法 264
二、擒拿十八法 271
三、解脱三十二法 274
四、擒拿十技法 279
五、擒拿七十二手法 284
六、安公擒拿六妙法 294
七、擒拿八法 296
八、擒拿卸骨十九招 298
九、卸骨论 301
十、解裁十法 303
第三节 擒拿秘传歌诀 305
一、习技尚德歌 305
二、擒拿功志示意总诀 306
三、点穴擒拿卸骨总诀 306
四、护身诀 307
五、擒拿秘诀 307
六、擒拿指要诀 308
七、擒拿二十四穴歌 308
八、擒拿二十部位法歌诀 311
九、擒拿法歌 312
十、三前六要歌诀 312
十一、打法十六招歌诀 313
十二、擒拿七十诀 317
第四节 擒拿招势图解 323
一、拿法三十二招图解 323
二、四十六擒拿法图解 336
第五节 练功及损伤救治药方 364
一、强身健体，舒筋活络药方 364
二、损伤急救方 367
三、内外医治方 370
四、外伤医治方 379
五、少林膏药 390