第一篇 幸福的坐标是自己——与其向外苦求，不如先照顾好自己的心 2
淡定的人生，要活出自我本色 2
你是这个世界上独一无二的人 6
你是自己唯一的救世主 9
幸福的前提是做独立的自己 13
第二篇 淡定的人生不抱怨——抱怨不如改变，放下方得刹那花开 18
不要让抱怨毁了你的生活 18
不要想着报复别人 25
学会感恩，你将远离抱怨 31
多想想你已经得到的恩惠 35
如果你只有一个柠檬，就做一杯柠檬汁 40
第三篇 活在当下——昨天已逝，明天未到，怎忍心辜负眼前好时光 48
珍惜今天，活在当下 48
每天都是一个新的人生 51
保持忙碌，消除思想上的忧虑 55
你用不着为这点小事烦恼 60
不要担心不可能发生的事情 65
让你的忧虑“到此为止” 68
不要去锯木屑 73
第四篇 淡定才是真从容——做淡定的自己，才能赢得幸福的人生 78
少一点批评、指责和抱怨 78
解开心结，快乐健康 83
乐于接受命运的安排 90
第五篇 感谢折磨你的人——活出自我，笑对人生的起起落落 98
别人的嫉妒不过是对你的变相恭维 98
不让批评之箭伤害你 100
学会自我批评 103
第六篇 用微笑拉开每天的大幕——微笑如阳光，温暖自己，也照亮他人 108
微笑待人 108
牢记他人的名字 112
鼓励别人谈论他们自己 116
谈论别人感兴趣的话题 121
让别人感到自己很重要 124
第七篇 做人，淡定中的处世智慧——自强者自知，宽容豁达才能快乐健康 132
真诚地关心别人 132
从赞美和欣赏开始 136
间接提醒对方的错误 140
先谈你自己的错误 142
多用建议，少用命令 145
让对方保住面子 146
称赞最微小的进步 148
送人一顶高帽子 151
多用鼓励，使错误更容易改正 154
使人乐意做你建议的事 156
第八篇 心淡如菊——抛弃苛求，收获的将是幸福 160
争辩不如道歉，不必为无谓的争执伤了自己 160
不要指责别人的错误 164
勇于承认自己的错误 171
用蜂蜜润泽人心 176
让别人多说“是” 181
让别人多说话 184
给别人应有的尊重 188
从对方的立场看问题 191
同情他人的愿望 195
激发对方高尚的动机 200
第九篇 随遇而安是一种境界——浮躁，生命中不能承受之轻 204
不要将责任推给别人 204
不要寻找替罪羊 206
坚定的信念是行动的基础 207
让自己每日多清醒一小时 211
放松，放松，再放松 214
假装喜欢自己的工作 217
烦恼多与金钱有关 221
第十篇 平凡中的婚姻——学会包容，才能享受幸福的婚姻 230
女人，请管住你的嘴 230
容忍的力量 234
不要轻易指责家人 236
真诚地赞美，真心地示爱 237
多从小事上关心你的配偶 239
礼貌给你的婚姻保鲜 241
性是幸福婚姻的本质 244