第一章 人生——不间断地修炼 3
千万别再负重而行 3
寻找最大的麦穗 5
带蜗牛去散步，领略生活的美 8
人究竟为什么而忙 10
人生待足何时足 12
赢了世界又如何 15
处处诱惑皆陷阱 19
不与人比，做好自己 21
欲望太多心难静 23
不为虚名所累 25
不为他人而活 28
放纵自己等于自杀 31
压力乃都市人的致命伤 33
责任的包袱有多重 35
第二章 人生修炼一：任何时候不要为难自己 39
人言虽可畏，自身勤修养 39
走自己的路，让别人去说 41
潇潇洒洒走人生 44
学会宽恕自己 46
停止毫无意义的自责 48
小事不妨装“糊涂” 50
用希望来消除内心的不安 52
错过了就别后悔 54
不要为难自己 56
拥抱好心情 59
享受自己的幸福 61
第三章 人生修炼二：走出自我伤害的死胡同 65
面对选择，不再优柔寡断 65
不自卑自贱，不迷失自我 67
切莫唠唠叨叨，烦人烦己 70
冷漠的心墙要拆除 73
“不撞南墙不回头”的固执要不得 75
太清闲本身是一种病态 77
绝望是心灵的毒药 79
缺陷并不一定是遗憾 81
克服内心那份懦弱 83
第四章 人生修炼三：每天都要笑一笑 89
欣赏生活，享受生活 89
有美的心灵才能看到美丽的景 92
微笑的人生最美丽 94
笑对风雨，活出精彩 96
有好的心情才会有好的未来 99
享受每一个灿烂的今天 101
重拾童心，简单快乐 104
第五章 人生修炼四：人生不要过于执著 109
放下面子，克服虚荣 109
适者生存才是永恒真理 112
烦恼都是自私带来的 114
欣赏别人，而不是挑剔别人 117
逃避者没有明天 119
超越自卑才能完善自我 122
成功的人生只有变通一条道 124
第六章 人生修炼五：别为琐碎的小事烦恼 129
用笑声解除忧愁 129
发怒的学问 131
用宽容让仇恨长出鲜花 133
世间没有绝对的错与对 136
世上没有绝对的幸福 138
往事难追，后悔无益 141
第七章 人生修炼六：把烦恼都关在门外 147
烦恼来自想不开 147
欢喜自在一念间 150
懂得放弃才能获得 152
微笑让生活变得快乐 154
勿用烦恼面对一切 156
承担之后是收获 158
不为小事而烦恼 160
懂得遗忘，就是人生 162
忘却烦恼，享受精彩生活 165
凡事不要太计较 167
第八章 人生修炼七：别忧郁，做个开心的人 173
让乐观与微笑主宰自己 173
学会赞美自己 175
幽默是生活中的调味剂 178
遇事不钻牛角尖 180
笑看输赢得失 182
一点一滴地品味生活的快乐 184
凡事要往好处想 186
家是生命中永恒的歌谣 188
羡慕别人不如珍惜自己拥有 190
朋友在快乐大道上等你 192
第九章 人生修炼八：卸下包袱，轻装上阵 197
有一种坚强叫放弃 197
放弃是一种智慧 199
放弃也是一种解脱 201
放弃更是一种美丽 203
放弃是一种理性 205
放下就会赢得快乐 207
人生就要懂得放弃 209
有一种错误叫固执 211
退才能更好地进 213
敢输才是真英雄 215
第十章 人生修炼九：每天多爱自己一点点 219
用兴趣愉悦自己 219
走出孤独的自己 221
用音乐舒缓自己 224
用运动调节自己 227
用休闲解放自己 229
用书籍陶冶自己 232
合理饮食保健自己 234
把握机会成就自己 236
在山水中找回自己 239
在忙碌中不忘释放自己 240
真心真意地热爱自己 242