第一章 成功，源于八小时之后 3
下班后，另一个开始 3
信念，利用下班时间的基础 7
下班后，也需要目标 11
用下班后的规划磨炼意志 16
下班时间，不是偷懒的时间 21
第二章 上好班，下班才能好 27
一日之计在于晨 27
立即行动，不要拖延 31
尽量避免闲谈 35
充分利用午休 38
合理安排时间，让零碎时间减少 42
不要白白浪费等待的时间 48
第三章 下班后的时间也是“金子” 53
心还没有下班 53
规划下班时间 56
下班，浪费在路上 60
不要虚度一寸光阴 62
美好的下班时光 66
第四章 下班时间充电 71
给自己列一份职场“必读书目” 71
参加一些培训课程 75
菜鸟先飞，从下班时间开始 80
巧用“零布头”时间 85
充电，需要持之以恒 89
第五章 下班时间挖掘自己的爱好 97
个人爱好也是生产力 97
拒绝不良嗜好 102
如何挖掘兴趣爱好 106
既然“爱”了，就坚持下去 112
为你的爱好做好“规划” 116
第六章 下班时间拓展人脉 125
人际关系是第一生产力 125
经营人脉的原则 129
怎样才能拥有更多的朋友 136
利用下班时间，开发潜在的人脉 140
下班时间，管理人脉 145
第七章 下班时间常回家看看 153
家，永远是你心灵的港湾 153
下班时间，多跟父母聚聚 157
下班时间，多关注孩子的成长 163
下班时间，走亲访友 166
第八章 下班时间找份兼职 173
下班之后，做一份兼职的必要性 173
怎样找到好的兼职 177
新兴的兼职：威客 182
对待兼职，必须要有正确的态度 187
第九章 下班时间打造自己的健康 193
健康是幸福的基础 193
健康的身体需要投资 196
第十章 下班时间丰富一下自己的“应酬学” 203
软硬兼施、成功应对 203
勾起别人的胃，打开应酬的门 206
请客吃饭是一门技术活 208
“送礼”是应酬的敲门砖 212
第十一章 下班时间提升“说话”的艺术 219
逢人且说三分话 219
提高说话的技巧 221
要懂得实话巧说 225
第十二章 下班时间学会推销和经营自己 231
学会“王婆卖瓜” 231
学会在重要场合“曝光” 234
与众不同，惹人关注 237
经营自己的爱情和婚姻 239
后记：安排好你的下班时间，做最重要的事 242