气血亏虚自查 2
肤如凝脂 面若桃花——气血充盈是女性美的根本 6
上篇 养血良方四物汤 14
四物汤是女性调理养生的基础 14
南方的爱美女性都离不开四物汤 20
日常补血，让你成为气血美人 22
调理月经，轻松面对每一天 26
温血止痛，彻底抛开痛经烦恼 30
固胎养胎，“好孕”带来好生活 34
补血养血，告别贫血做健康美人 38
抵抗辐射，办公室白领最爱 42
开郁解乏，更年期烦恼不再有 46
清除自由基，抵抗衰老青春常驻 50
气血双补，四物＋四君子＝八珍 54
十全大补汤的基础也是四物汤 60
四物应四时，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾 64
四物应体质，分清体质喝对汤 68
燥热体质：心火旺盛易发怒，以降火清热为主 68
虚寒体质：寒气内存，以祛寒补阳为主 70
气虚体质：元气不足，以滋补肠胃为主 72
血瘀体质：皮肤易发青，以活血化瘀为主 74
阳虚体质：阳气不足，以温补阳气为主 76
阴虚体质：容易上火，以滋阴防燥为主 78
痰湿体质：皮肤多油人虚胖，以清淡少油为主 80
湿热体质：皮肤易出现问题，以排毒清热为主 82
气郁体质：精神状态不好，以疏肝行气为主 84
专题：四物补血茶饮 86
下篇 活血圣药益母草 96
益母草，活血化瘀女性第一药 96
消除黑眼圈，做电眼美人 102
抹平瘀伤，360度无瑕疵 106
祛痘除痕，重现美丽容颜 108
利水除湿，利尿排毒除湿疹 112
产后快速恢复，20天还你健康辣妈 116
保护心脏，预防各种心脑血管疾病 120
专题：益母草活血茶饮 124
附录 常用补气血的中药和食物 130