第一章 大学生活——职业生涯的开端 1
第一节 大学与大学生活 1
一、认识大学，重新定位 1
二、激发兴趣，学会学习 9
三、以诚相待，学会共处 23
四、充实生活，锻炼能力 37
第二节 专业发展与就业方向 39
一、加深对所学专业的认识 40
二、如何加深对专业的了解 41
三、专业介绍及就业方向 41
思考题 44
第二章 规划人生——职业生涯规划理论概述 45
第一节 职业与职业生涯规划 45
一、生涯规划的演变 45
二、职业生涯规划的含义与特征 47
三、了解职业 48
四、职业生涯规划的要素与原则 50
第二节 经典职业生涯规划理论 57
一、施恩的职业生涯发展阶段理论 57
二、舒伯职业生涯彩虹图及其含义 59
三、格林豪斯职业生涯发展阶段理论 64
四、金斯伯格对生涯阶段的划分 66
五、萨帕对生涯阶段的划分 67
六、利文森对职业生涯阶段的划分 67
第三节 职业选择理论 69
一、职业兴趣理论 69
二、MBTI人格理论（Myers Briggs Type Indicator） 69
三、职业锚理论 70
第四节 大学生职业生涯规划 71
一、大学生职业生涯规划的意义 72
二、职业生涯规划对大学生的要求 73
三、如何做好大学生职业生涯规划 73
思考题 75
第三章 自我认知——职业生涯规划的第一步 76
第一节 认识自我 76
一、自我认知 76
二、自我认知的意义 78
三、自我认知的方法 79
四、自我认知的原则 80
第二节 个性特征 81
一、兴趣 81
二、气质 89
三、能力 95
四、性格 97
五、价值观 99
思考题 104
第四章 职业认知——职业生涯规划的第二步 105
第一节 职业分析 105
一、职业分类的概念及意义 105
二、职业能力 107
三、职业发展的特点及未来趋势 109
四、职业成功的标准 113
第二节 职业环境分析 114
一、社会环境分析 114
二、文化环境 116
三、个人成长环境 117
四、行业环境分析 119
五、企业环境分析 122
六、岗位环境分析 125
思考题 128
第五章 职业定向——职业生涯规划的抉择 129
第一节 职业定向 129
一、职业定向概述 129
二、职业定向的步骤、原则 131
第二节 职业定向在当代大学生中的应用与表现 134
一、职业定向在大学生当中的表现 134
二、当代大学生职业定向中的偏差与矛盾 136
第三节 职业定向的方法 148
一、SWOT定向分析法 148
二、平衡单法 155
三、成本收益法 159
四、问题法 160
五、职业方向定向7个技巧 163
思考题 165
第六章 生涯设计——职业生涯规划的实施 166
第一节 职业生涯规划的实施与调控 166
一、职业生涯规划的实施方案 166
二、职业生涯规划的调控 183
三、职业生涯规划存在的问题及对策 186
四、职业生涯规划存在的对策 190
第二节 职业生涯规划书的撰写 192
一、职业生涯规划书撰写的准则 192
二、职业生涯规划书撰写的步骤和内容 193
三、大学生职业生涯规划书撰写的方法 198
思考题 200
第七章 厚积薄发——职业素质拓展 201
第一节 职业素质概述 201
一、职业素质的内涵 201
二、职业素质的基本特征 202
三、大学生职业素质的主要分类 203
四、职业素质的自我了解 204
五、大学生如何提高职业素质 208
第二节 职业道德养成 212
一、职业道德概述 212
二、职业道德的作用 215
三、职业道德的基本内容 217
第三节 通用职业能力培养 221
一、学习能力 221
二、沟通能力 228
三、团队精神 236
四、情商 239
五、创新能力 245
思考题 248