太极拳与道功 3
缘起 3
一 习武经过 5
童年 5
启蒙 6
访师 6
比赛 7
二 访道经过 9
剑仙 9
入川 12
遇异 14
弃拳学禅 19
三 漫谈练气与武功 21
渊源流变 22
内家 25
鼻祖何人 26
长拳 28
短打 29
因人 31
易经与太极拳 31
高矮桩 33
由浅入深 34
时地 35
练气 37
任运自然 38
风摆梅花 42
因人施法 43
气机行道 45
死理学 46
活解求穴 47
气机天然 49
生命力之衰 50
四 太极拳法要简介 53
姿势务准 53
五空 55
气何所之 57
处处太极 61
腰的运动 62
动中求静 64
如何静坐问答录 71
第一节 一般问题 71
一 没有师父指导，可不可以自己修学静坐？会不会走火入魔？ 71
二 是不是在佛堂才能静坐？静坐是否一定要烧香、穿法衣再入座？ 72
三 有家庭儿女、为生活奔波忙碌的人可不可以静坐？ 72
四 生理上天生有病或肢体残障可不可以学静坐？姿势不能完全达到标准有没有问题？ 73
五 静坐可不可以使身体恢复健康？ 73
六 过度疲劳、爱困的时候可不可以静坐？ 73
七 静坐是不是一定要吃素？在家人吃荤可不可以静坐？ 74
八 什么时候静坐最好？是否需要在固定的时间静坐？ 74
九 感冒生病时可不可以静坐？ 74
十 很嘈杂的工作环境可不可以静坐？ 75
十一 有便秘、痔疮或者驼背的人可不可以静坐？ 75
十二 怀孕的人可不可以静坐？ 75
十三 有精神病的人（包括先天及后天受环境影响）可不可以静坐？静坐对他有没有帮助？ 76
十四 静坐的人可不可以常喝冰水？ 76
十五 静坐后可否立即洗澡？ 77
十六 吃饱后可否立即静坐？ 77
十七 房事过后可不可以静坐？ 78
十八 静坐是不是有助于房事？ 78
十九 不洗脸、不漱口可以静坐吗？ 79
二十 小孩子可不可以静坐？ 79
廿一 应酬喝酒后可不可以静坐？ 79
廿二 初学静坐有哪些正确的参考书？或读哪些佛家、道家的经典？ 80
廿三 静坐以后可不可以参加喜庆宴会等俗务应酬？或看无关修道的杂志文章和电视电影？ 80
廿四 为什么要静坐？ 81
第二节 生理部分 82
一 静坐时如何知道自己的姿势是否正确？ 82
二 静坐时身体会颤动、发冷、发热、发汗，这是什么原因？ 83
三 静坐后体重增加或减轻怎么办？ 84
四 静坐后精神奕奕，晚上睡不着怎么办？ 84
五 静坐中，有时不由自主的气动，身体摇摆不已，会跳动，或打神拳，该让它继续或停止？ 85
六 为什么静坐后反而感觉腰酸、背痛、脚麻，觉得浑身是病，而且很容易受风感冒？ 86
七 静坐后会打呃、放屁，是否有问题？在佛堂静坐时可不可以放屁？ 87
八 静坐后可不可以有性行为，是否必须戒绝房事？ 89
九 静坐后，生理机能旺盛，性欲勃起，如何调服？是否有彻底解决的办法？ 90
十 女性月经期间，可不可以静坐？需要注意哪些事项？ 91
十一 老年人（尤其更年期的人）静坐是否有需注意的事项？ 92
十二 为什么静坐后，有时会闻到檀香味？ 93
十三 有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，可不可以静坐？ 94
十四 静坐坐得好，会一直拉肚子，不知道是什么原因？ 94
十五 静坐坐得好，会经常漏丹，不知道是什么原因？ 95
十六 有时特别烦躁，无法静坐，怎么办？ 99
十七 有时静坐会不想起来，也不想办事，怎么办？ 99
十八 瑜珈术、气功与静坐入定有没有关系？ 100
十九 有口水来时怎么办？ 100
二十 后脑有声音不停怎么办？ 100
第三节 心理部分 101
一 静坐时听到特别的声音（幻声）及看到一些光影幻象，怎么办？ 101
二 静坐时看到鬼怎么办？ 102
三 静坐时胡思乱想不已，怎么办？ 102
四 静坐时容易昏沉睡着，怎么办？ 103
五 静坐时觉得心灰意冷，人生无望，想自杀，怎么办？ 103
六 静坐中突然想笑，有时又想哭，不知为什么？ 104
七 静坐如何观想光明点？观想丹田可不可以？丹田的位置究竟在哪里？ 105
八 为什么数息数两下就忘了，观想佛也想不起来，白骨观也观不起来？做这些工夫有什么用？ 106
九 学习静坐的人在日常生活、办公时，应如何练习定力？ 107
十 为什么静坐后，亲情、友情、手足之情、男女之情反而更觉浓厚、更难割舍？该如何排遣？ 108
十一 静坐有了某种定力，可以把他人、世界和事件分隔开来，与我自己的内在漠不相关，得到一种逃开的宁静。可不可以用这种方法？用坏了会不会精神分裂？ 109
十二 什么是健康的心理状态？ 109
十三 如何克服恐惧感？ 110
十四 脾气大、嗔心重怎么办？ 110
十五 怕死怎么办？ 110
第四节 修行部分 111
一 如何炼化精气神？ 111
二 何谓奇经八脉？ 111
三 在睡眠中怎么用功？ 112
四 入定与睡眠有何不同？ 112
五 静坐如何入定？入定后应如何？ 113
六 三际托空以后该如何？ 115
七 什么是出阴神、出阳神？跟化身、意生身有何关系？ 117
八 坐中见佛、梦中见佛与实相见佛有何不同？ 118
九 静坐时看到影相，有先知的能力，但时真时假怎么办？如何鉴别？ 118
十 开悟与静坐有何关系？是否要开悟非静坐不可？ 119
十一 什么是“三花聚顶、五气朝元”？ 119
十二 如何鉴定一个人有道无道？ 120
十三 悟道有什么用？悟后又如何？ 120
十四 天眼通、天耳通、神足通、宿命通、他心通如何修炼？程度差别如何？ 120
十五 有了神通可不可以表演？ 121
十六 悟道的人是否一定具足神通？ 121
十七 报化身成就，是否非双修不可？ 122
十八 禅宗三关在功夫境界上怎么讲？在菩萨果位上如何说？ 122
附录 老顽童的话&韩振声 123