内容介绍 9
第一章 放开：通向无所不能的创意世界 11
重构你的故事 13
不存在错误 18
联通直觉 21
保持运动 24
面对未知的世界毫无畏惧 28
丢掉尽善尽美的念头 32
对自己（和他人）温柔一些 34
第二章 释放：勇往直前，活出精彩 39
工具和提示 40
色彩爱好者：保持色彩的新鲜度 58
赋予你的绘画以多变的生命 73
玩耍的时刻 84
一个勇敢而崭新的你 87
第三章 展开：找寻你独特的声音，让你的绘画轻松自如地诞生 91
螺旋式陷入螺旋式放开 93
找到视角，有效工作 96
致力于当下，并保持势头 100
让你的绘画自然浮现 104
信奉无欲，不以物喜，不以己悲 108
真实绽放，找寻你真实的声音 112
放在一起，知道何时停下 118
活出创意人生，留住灵感 124
关于作者 127
致谢 128