体育理论篇 1
第一章 体育概述 1
第一节 体育的产生与发展 1
第二节 体育的概念辨析 2
第三节 体育理论的形成与发展 3
第四节 体育的组成 4
第五节 体育的功能 5
第六节 现代社会与体育 9
第二章 健康概述 11
第一节 健康的定义及标准 11
第二节 亚健康 13
第三节 影响健康的因素和现代社会的健康危机 15
附录：心理健康状况的自我评价 18
第三章 大学生的健康管理 23
第一节 大学生健康行为的培养 23
第二节 危害大学生健康的行为 24
第三节 健康营养膳食 29
第四节 现代白领常见疾病及预防 34
第四章 体育运动与健康 38
第一节 大学生的身心特点 38
第二节 运动对健康的积极影响 40
第三节 体育锻炼的原则 43
第四节 运动处方 44
第五节 常见运动损伤与应急处置 49
第六节 大学生运动卫生 54
第五章 大学生体质健康测试 59
第一节 《国家学生体育锻炼标准》测试简介 59
第二节 大学生体质健康测试评分标准 62
第六章 体育运动欣赏 68
第一节 生命的律动——体育运动本质 68
第二节 体育运动分类 68
第三节 体育运动欣赏 69
大学生体育俱乐部篇 74
第七章 大学生体育俱乐部 74
第一节 体育俱乐部简介 74
第二节 大学生体育俱乐部的性质 75
第三节 大学生体育俱乐部的组织结构与管理 76
第四节 大学生体育俱乐部的绩效评估 80
运动实践篇 83
第八章 大球运动 83
第一节 足球 83
第二节 篮球 93
第三节 排球运动 102
第九章 小球运动 109
第一节 羽毛球 109
第二节 乒乓球 126
第三节 网球 136
第十章 武术与技击 149
第一节 太极拳 149
第二节 散打 159
第三节 女子防身术 166
第四节 跆拳道 168
第十一章 形体运动 182
第一节 健美操 182
第二节 瑜伽 191
第三节 健美 204
第四节 体育舞蹈 209
第五节 啦啦操 224
第十二章 新兴体育运动 229
第一节 户外体育拓展 229
第二节 轮滑 234
第三节 街舞 239
第四节 毽球 242
第五节 棒、垒球运动 247
第六节 无线电测向运动与定向越野 253
第十三章 游泳运动 262
第一节 游泳运动简介 262
第二节 游泳技术基础与基本练习方法 264
第十四章 健身与养生运动 276
第一节 健身走与健身跑 276
第二节 健身气功——八段锦 280