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序 1
塑颜按摩小贴士 7
按摩开始前 8
基础篇step1~11 10
让按摩更加有效的方法 16
蒸汽敷脸 17
使用热毛巾 17
脸型篇 塑颜按摩法特别篇 17
圆脸 18
国字脸 22
憔悴消瘦脸 26
下垂浮肿脸 30
扁平瓜子脸 34
烦恼篇 超级塑颜按摩术 38
黑眼圈 39
法令纹 41
双下巴 44
脸部松弛 47
各个年龄段共五个人的按摩前后大对比 50