第一次旅程 聆听心灵的放歌 1
川藏南线 开放心灵的道路 3
从我如何找到旅伴说到助人为快乐之本 8
康定 “玉帛之城”的包容之美 13
芒康 在这里拥抱春季 16
然乌湖 奔流入海的生命旅程 20
林芝 世界上最好的美味 24
拉萨 层层无尽千瓣莲花 28
青藏线 真正的高原之路 51
沱沱河 在长江源领悟伟大 56
昆仑山 神话具有永恒的魅力 58
青海湖 倾听内心宁静的智慧声音 62
第二次旅程 与灵魂相拥 69
塞外 一切都是最好的安排和最棒的发生 71
老龙头 感悟长城的伟大 76
塞罕坝国家森林公园 美妙的世界 80
乌兰布统草原 大地的赞歌 83
西夏王陵 消逝的文明 94
河西走廊 伟大的史书 98
武威 史记 101
张掖 丹霞日出 108
嘉峪关 幸福的秘密 112
莫高窟 世界的气息 117
月牙泉 千年的自然奇迹 129
新疆 最深沉的膜拜和最虔诚的敬礼 135
哈密和吐鲁番 追随大师的足迹 142
北疆 在自然的长河中沐浴 144
喀纳斯 伊甸园在人间 145
巴音布鲁克天鹅湖 夕阳的启迪 152
库车 敬礼大师 155
帕米尔高原 走更远的路是为了看更精彩的风景 157
新藏线 心灵的升华之旅 165
新藏线前五天 一开始就是大手笔 172
古格遗址 除了无常，一切都不肯停留 186
神山冈仁波齐转山 信仰之光 189
神山志愿者之家 佛与人联结地的大爱之家 202
玛旁雍错 写进心灵的圣湖诗篇 205
珠峰 与女神再次相遇 209
江孜 缅古怀今之地 214
羊卓雍错 命运掌握在自己的手中 220
川藏北线 凝聚着大智慧的佛光之路 227
川藏大北线 是自然之路，也是信仰之路 232
德格印经院 凝聚着信仰的智慧圣地 244
雀儿山和新路海 极险之后是极美 250
色达佛学院 佛光普照的圣地 254
滇藏线 彩云之南的彩虹之路 261
稻城三神山 香格里拉思想的灵魂 267
梅里雪山 生命中永恒的记忆 277
香格里拉 开启心智、启迪心灵的净土 282
洱海 让我们分享赞美、感谢和爱 290
尾声 幸福就在心间 295
附录 西藏、新疆旅行实用信息 298
参考文献 317