第一篇 时间密码的管理方法 22
第一章 从设立目标开始 22
一、根据自身条件设定目标 24
二、追求真正有价值的目标 26
三、模糊短视的目标等于无目标 29
四、目标之间不要冲突要协调 30
五、学会把大目标具体分解 33
六、确定能实现的最近目标 36
第二章 制定时间计画 38
一、预成先就的时间计画 40
二、给时间定合理的「死期」 42
三、确定最迟的动工日期 46
四、为下周制定详细计画 50
第三章 做好优先分配 54
一、列出一份「工作清单」 54
二、避免对事「一视同仁」 56
三、掌握八十/二十法则 58
四、巧妙学习象限管理法 61
五、某事真有必要去做吗？ 63
六、把无碍之事统统划掉 66
七、管理的十六个小技巧 67
八、常人最易陷入的误区 72
第四章 安排好一天时间 76
一、你意识到自己的管理风格了吗？ 78
二、注意日程不要排得太满 80
三、把同类事放在集中的时段处理 82
四、学会专注：一次做好一件事 83
五、把将来要做的事放到一边去 86
六、善用「每日备忘录」 89
七、随时记下灵感和点子 93
八、科学地扩充时间 95
九、寻找可以改进之处 97
第五章 抓住时间的窃贼 100
一、培养快节奏的紧急意识 102
二、交谈控制好环境和进程 104
三、别让无关的人事干扰你 106
四、不要把时间花在找东西 108
五、用三分钟原则接听电话 110
六、切中要害的文章和报告 113
七、避免不速之客来打扰你 115
八、高效能必知的省时秘诀 118
第六章 克服密码杀手 120
一、急事都是拖延一手造成的后果 122
二、当心陷入「帕金森时间效应」 124
三、不要沉迷在幻想中，要去做 126
四、不要总是为不做寻找藉口 128
五、养成把经手的问题立即解决 130
六、用「诱导物」改掉拖延恶习 132
七、使用「强迫法」来加强自律 134
八、今天的工作完成期限在今天 136
第七章 借用他人力量 138
一、事必躬亲是一种恶习 140
二、明确自己的责任范围 142
三、确认哪些事须亲自做 144
四、了解他人的时间风格 146
五、借外部资源帮你成事 148
六、做好协调以防止添乱 150
七、清晰的告知时间要求 152
八、确保对方按意图去做 154
第八章 让可用时间倍增 156
一、学习盯住「面」而非「点」 158
二、学习可以并行来完成的事 160
三、专注目的做好协调 162
四、善用「外在的巅峰」 164
五、学会做事「一箭双鵰」 166
六、找到事情的瓶颈环节 167
第九章 向零碎时间要效益 170
一、学习「微视」来衡量时间 172
二、可以用来了解新闻的时间 174
三、用来学习或培训教程的时间 176
四、资料处理的使用时间 178
五、处理杂务理清思路的时间 179
六、睡前时间利用起来足以改变命运 181
七、即便在睡眠中也可以「思考」问题 183
八、人的差异在于业馀时间 185
第十章 效率要高，效能更要实现 188
一、效能的重要性远远大于效率 190
二、做事之前要弄清其目的 192
三、好方法最易实现高效 194
四、找到「焦点」，把复杂的事做简单 196
五、事前准备成功才有保证 198
六、时断时续是高效的大敌 200
七、多检查几次「最不容易出错的地方」 202
八、发现问题，马上采取措施 204
九、不要单纯解决问题 206
十、时间越活，前途越广 208
第二篇 管好时间，管好生活 212
第十一章 休息后的重新开始 212
一、精疲力乏做十小时，不如精神饱满地做一小时 214
二、有效地运用「A·D法则」 216
三、用放松来驱逐精神疲劳 218
四、掌握随时随地放松的要领 221
五、会见重要客人前让自己休息十分钟 223
六、晚饭前休息一小时，会给你每天增加一小时 225
七、不要失眠要睡眠：睡眠既要充分又要科学 227
八、掌握四大「快速入睡法」 229
九、正确对待熬夜：一不能太晚，二要迅速补回 232
第十二章 给工作一个「到此为止」的界限 234
一、「一天忙到晚，周末连轴转」不值得提倡 236
二、养成在固定时间完成工作的习惯 239
三、不要无效地坚持「下班晚走」 241
四、对于你实在做不到的事情，干脆放弃 244
五、超时工作是能力不强的表现 246
六、拒绝把工作带进家门 248
七、不要身躯在家里，大脑还在办公室 250
八、不要因工作而牺牲自己的业馀爱好 252
第十三章当情绪管理的高手 256
一、不要让忧虑侵蚀你的时间和精力 258
二、不随意向人撒气，影响别人的心情和效率 260
三、平静地去做，消除无谓的紧张和压力 262
四、不要让恐惧挡住你的路 265
五、困难不会因为你的逃避而自动消失 267
六、否定的态度会让你延迟动手，积累压力 269
七、不要总对自己不满，而用忙碌来填补 271
八、给厌倦一些刺激因素 274
九、学会用奖品来鼓励、激发自己 276
第十四章实现从容的高效 278
一、再见，忙碌的人 281
二、重新审视你的生活价值 282
三、聪明地挑选该做的事 285
四、寻找能帮你解决生活琐事的代理结构 287
五、摆脱诱惑物：让你沉迷而导致时光虚度的事 290
六、专注当下：专心地做好目前最应做好的事 292
七、实现你因「没时间」而一直推迟的梦想 294
八、生活简单也是一种享受 296
后记：轻松工作，快乐生活 298